jak zadbać o odporność organizmu?

no 70% budowy odporności to właściwa dieta - tu nie ma dyskusji. Później pozostaje cała reszta. Ja np. łykam witaminki całą zimę (od grudnia zaczynając), a ze teraz jestem też na diecie to robię w miarę często badania profilaktyczne czy krwi czy moczu. Poza tym piję dużo herbaty z cytrynką, a od czasu do czasu z rumem i gra:)

Zimą lub kiedy jesteśmy przemęczone, w ciąży, zesteresowane, zmuszone do wysiłku (w pracy, w szkole) powinnyśmy stosować suplementację. Nie jesteśmy w stanie tak skomponować diety żebyśmy dostraczały organizmowi te pierwiastki i witaminy których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego rozwoju. Bardzo dobrymi preparatami uzupełniającymi niedobory witamin jest Floradix Saludynam i Floradix żelazo i witaminy. F.Saludynam zawiera naturalne soki owocowe oraz magnez, wapń, cynk i witaminę D.

Też uważam, że nawet dobrze skomponowana dieta nie zawsze dostarczy wszystkiego czego potrzebujemy przy dużym wysiłku. Pojawiają się głosy, że kiedyś nie było witamin i mimo to ludzie żyli i wszystko było w porządku. Tak, ale mam wrażenie, że kiedyś inaczej funkcjonowalismy i czesto tryb życia był mniej dynamiczny. Poza tym po prostu nie produkowało się suplementów, bo nie było takich mozliwości technologicznych.

Powiem Wam, że warto przeczytać ten artykuł: http://www.rzekazdrowia.pl/natura-w-obronie-naszego-zdrowia.php Można w nim znaleźć sporo przydatnych wskazówek jak dbać o swoją odporność. Warto z nich skorzystać :)

Jesli chodzi o mnie to polecam Wam dziewczyny Colostrum
Ja przyjmowałam ten suplement rok temu i teraz również mam zamiar tak dbac o swoją odpornośc.

Teraz jest specjalny Doppel Herz na odporność - nie jest jakiś bardzo drogi. Z domowych sposobów jeśli nie boisz się chuchać na ludzi, jedz czosnek i cebulę, a swoją drogą wszelkie tabletki z rutyną w składzie pośrednio działają też na odporność.

Zapach czosnku zabijesz ziarenkiem kawy więc spoko. Doppelherz? Zawsze kojarzyłam jako środek dla seniorów.

aleksia1 napisal(a):

Jesli chodzi o mnie to polecam Wam dziewczyny Colostrum
Ja przyjmowałam ten suplement rok temu i teraz również mam zamiar tak dbac o swoją odpornośc.

Ja sobie zamówiłam i akurat teraz trafiłam na to ze nie musze płacic za przesyłkę :) To zawsze sie opłaca bo mozna domówić sobie za to jeszcze jedno opakowanie.

Dobrym wyborem będzie sauna. To naprawdę wzmacnia odporność, poprawia krążenie. Tylko trzeba regularnie korzystać bo tak to nie będzie dobrych efektów.

samba napisal(a):

jak dbacie o odporność swojego organizmu? macie jakieś sposoby? wszyscy teraz chorują, a chciałabym uchronić się przed grypą i braniem antybiotyków..myślicie, że branie leków homeopatycznych pomoże?

Homeopatia jest bez sensu.

Najlepszym lekarstwem są witaminy, zwłaszcza teraz jak w sklepach jest coraz więcej nowalijek Można wspomóc się suplementami. Ja zaczynam dopiero na jesieni. Stosuje oeparol extra odporność. Polecany jest szczególnie osobą, które: chcą uzupełnić swoją dietę w składniki ważne w okresach odczuwania osłabienia i zwiększonego narażenia na infekcje.

Dobrym sposobem na odporność jest zmiana stylu życia na zdrowy. Mam tu na myśli odpowiednią dietę bogatą w owoce i warzywa, aktywność fizyczna (porcja ruchu każdego dnia najlepiej na świeżym powietrzu), dbanie o dobry sen, znalezienie kilku minut każdego dnia na relaks i odpoczynek. Poza tym rozstajemy się z używkami (jest to możliwe) i uczymy się radzić sobie ze stresem, bo niestety trudno go wyeliminować zupełnie z życia. Poza tym warto wzbogacić dietę o takie środki jak miód, cebula, czosnek oraz spróbować hartowania organizmu - np. sauna lub też w domu podczas codziennego prysznica. Tak naprawdę to zamiast walczyć z dolegliwościami lepiej skupić się na budowaniu zdrowia.