Rzucanie palenia...

Witam zmagających się z nałogiem :)
1 czerwca zrobiłam sobie prezent na dzień dziecka i rzuciłam palenie.Po 10 latach regularnego palenia 8 papierosów dziennie.Wcześniej było kilka prób rzucenia palenia.W Anglii chyba pierwsza, tam są specjalne ośrodki wspierające palaczy w rzuceniu.Podczas pierwszej wizyty rozmawia się ze specjalistą, mierzy się poziom zawartości dwutlenku węgla w wydychanym powietrzu( dopiero po trzech dniach niepalenia podobno wskaźnik pokazuje zero) następnie dostaje się recepte na plastry antynikotynowe.Za miesięczną kurację zapłaciłam wtedy 6 funtów!!! U nas o ile się nie mylę trzeba byłoby wydac około 250 zł.Faktycznie nie paliłam około 1,5 miesiąca.Moim błędem wtedy było to,że przeszłam w tym czasie również na dietę owocowo warzywną.Chciałam zbyt wiele w jednym czasie.
Potem była druga próba rzucania palenia.Zapisałam się na terapię do specjalisty ds uzależnień, pracowaliśmy całe 3 miesiące nie tylko nad tym jednym problemem, ale głownie.Mój terapeuta polecił mi do przeczytania książkę Alana Carra o rzucaniu palenia.Przeczytałam ją do końca, zapaliłam ostatniego papierosa i dałam sobie spokój z paleniem na 3 miesiące.Moim błędem wtedy było to,że za szybko straciłam czujnośc,zapomniałam o problemie, przestałam się kontrolowac i pewnego pięknego dnia w trudnym dla mnie momencie, zupełnie odruchowo i bez namysłu zapaliłam i tak już zostało.Mądrzy ludzie mawiają,że do trzech razy sztuka :).Teraz wiem,że muszę się pilnowac cały czas.Żeby sobie pomóc wytrenowałam sobie pewien odruch.W momencie, kiedy pojawiają się myśli o pragnieniu papierosa moją tajną bronią jest zdanie, które powtarzam sobie aż mi przejdzie ochota na zapalenie.Magiczne zdanie brzmi.."Nigdy w życiu już nie zapalę ani jednego paierosa".Mój mózg to wtedy posłusznie koduje i rozterka zapalic czy nie znika.Pamiętam z poprzednich 2 prób rzucenia palenia,że najgorsze są te dywagacje, te walki myśli w głowie podczas zmagania się z głodem.Czasem naprawdę lepiej tyle nie myślec...:)Niektóre rzeczy trzeba tylko poprostu wykonac!

Polecam obejrzeć filmik o nałogach
: https://www.youtube.com/watch?v=55xVPMEvSrs&feature=channel_video_title

Po tym filmiku można trochę się nad tym zastanowić.

Ja już rzucałam tyle razy ,że dałam sobie spokój. Nie działają na mnie żadne plastry itp. Jestem za słaba psychicznie. Mój rekord to 5 miesięcy jednak nawet wtedy wróciłam do palenia. Ehh, z tym się nie wygra

E papieros moim zdaniem nie pomaga w rzuceniu palenia,ponieważ najczesciej nałogowi palacze maja problem z nawet niesamym wciąaniem dymu a nawykiem przykładania papierosa do buzi w każdej sytuacji i czynnosci.Takze taki e papieros nie oduczy palacza owego złego przyzwyczajena.Wciąż będzie go miał pod ręką w kazdej sekundzie dnia.

Monroe1591 napisal(a):

E papieros moim zdaniem nie pomaga w rzuceniu palenia,ponieważ najczesciej nałogowi palacze maja problem z nawet niesamym wciąaniem dymu a nawykiem przykładania papierosa do buzi w każdej sytuacji i czynnosci.Takze taki e papieros nie oduczy palacza owego złego przyzwyczajena.Wciąż będzie go miał pod ręką w kazdej sekundzie dnia.

Pozwolę sobie się z Tobą nie zgodzić :) Ja mojego e-papierosa Cigito używam dopiero od kilku miesięcy i z zadowoleniem obserwuję, że muszę po niego sięgać coraz rzadziej. Na początku faktycznie nie mogłam się "napalić", ale z czasem to się normuje i potrzebujesz nikotyny coraz mniej:) Zakup e-papierosa to najlepsza decyzja w moim życiu. A rzucać próbowałam już wielokrotnie :mad: Dopiero teraz widzę, że jestem na bardzo dobrej drodze do całkowitego rzucenia tego uprzykrzającego życie nałogu. Przez te kilka miesięcy stosowania elektronicznego papieroska widzę same plusy - wyglądam zdrowiej, cera odzyskała dawny blask, nie śmierdzę dymem, no i nie muszę już użerać się z otoczeniem. Te ciągłe docinki, że zatruwam im powietrze już mnie doprowadzały do szału :D

A Twój argument, że e-papieros nie odzwyczai palacza od palenia, to w ogóle mija się z prawdą. Ja specjalnie kupiłam sobie takiego "e", który zupełnie nie przypomina zwyczajnej fajki, aby łatwiej się odzwyczaić. Mój Cigito to raczej bardziej wygląda jak eleganckie cygaro :D Zupełnie inaczej leży w dłoni niż zwykły papieros, dlatego łatwiej się odzwyczaić. Poważnie wszystkim chcącym rzucić nałóg raz na zawsze polecam e-papierosy. Zdrowsze i tańsze niż "analogi" :cool:

Dziś 17 listopada - Światowy Dzień Rzucania Palenia. To chyba dobry moment na odstawienie fajek, prawda? Ja od dziś właśnie postanowiłam rozstać się z analogami i zaczynam z e-papierosem:) Mam nadzieję, że tak jak przedmówczyni "monia" będę wkrótce mogła się cieszyć ze swoich sukcesów:) Pozdrawiam wszystkie e-palaczki

Aros świetna decyzja! Trzymam kciuki za Twoje powodzenie:) Wkrótce sama przekonasz się, że e-papierosy to same zalety. Przede wszystkim oszczędność pieniędzy, bo jeden e-papieros wystarczy Ci na lata (oczywiście jeżeli kupiłaś coś porządnego :)) i w końcu przestaniesz truć i siebie i otoczenie - zobaczysz jak będą Ci za to wdzięczni:) Poza tym teraz będziesz mogła palić swojego e-papierosa już wszędzie. Nas e-palaczy żadne zakazy nie obowiązują:) Zobaczysz, że Ci się spodoba, bo pamiętaj, że nie musisz ograniczać się tylko do jednego smaku. Zajefajne jest właśnie to, że nasze e-fajeczki są dostępne w wielu smakach i można samemu tworzyć nowe aromaty :)

Dołączę się do osób, które mają kontakt z e-papierosami. Ja też przerzuciłam się na e-papierosy jakiś czas temu i bardzo sobie to chwalę. Przyznam, że chciałam odzwyczaić się od palenia ze względów zdrowotnych oraz po to, aby nie szkodzić innym. Ale skoro paląc e-papierosa jeden i drugi argument odpada to sama nie wiem czy rzucę :) Lubię sobie zapalić w niektórych momentach i skoro e-papieros daje mi taką możliwość (i nie szkodzę przy tym sobie ani innym) to po co rzucać? Na pewno ograniczyłam już w ten sposób palenie, rzadziej sięgam po e-papierosach i to mi jak na razie odpowiada. Poza tym z e-papierosem mogę sobie dobierać różne smaki (np. w sklepie e-dymek jest smak tiramisu :) ). Zobaczymy jak sytuacja się rozwinie.

Wiesz co, ja właśnie coraz częściej spotykam się z e-palaczami, którzy przerzucili się z analogów na elektroniki nie w celu całkowitego rzucenia fajek, bo sobie nie wyobrażają życia bez zaciągnięcia się i dymka wokół nich, ale właśnie chcą zaoszczędzić i żyć bardziej komfortowo. Najbardziej podoba im się to, że nie muszą już wychodzić na balkon czy na zewnątrz, aby zapalić:) Widzę, że Ty też się do tej grupy zaliczasz:)

Natomiast jeżeli o smakach mowa to ja tam wolę do mojego Cigito kupować e-liquidy kawowe :P A ostatnio to w ogóle pozwoliłam sobie na eksperymentowanie i zaczynam komponowanie swoich własnych smaków:) Dzięki temu mam nie tylko oryginalny i wyjątkowy aromat, ale i więcej dymu :)

Ja na razie jeszcze nie czuję się na siłach żeby komponować własne smaki. Używam bazy i gotowych aromatów i to mi odpowiada. Ale zobaczymy, może kiedyś. Najlepsze są te co dają dużą ilość dymu :) Wtedy najfajniej się pali.

Ale to fakt, że teraz mogę palić wszędzie. Moi znajomi nie mogli uwierzyć, że to nie wydziela zapachu papierosów. Kazali mi dmuchać prosto w nos i dopiero wtedy uwierzyli :D Ale teraz przynajmniej mogę spokojnie siedzieć w pokoju i palić zamiast wychodzić na balkon. A w zimie jest to szczególnie przydatne ;)

Dziewczyny, potrzebuję rady odnośnie e-papierosa, muszę ojcu kupić, bo pali jak oszalały, ale zaczynają się problemy zdrowotne, więc musi koniecznie z tym skończyć, chcę mu kupić papierosa elektronicznego - Silvr albo Ecis się nada dla faceta po 50'tce? I czy faktycznie to dobry sposób, żeby rzucić palenie tradycyjnych fajek?

I Silvr i Ecis są bardzo ładne, mają klasę, na pewno będą pasowały do Twojego taty - a każdy sposób na rzucenie papierosów jest dobry, ale musi być podbudowany silną wolą, bez tego nici ;/