co wam pomogło schudnąć?

ćwiczenia i zielona herbata

Mi schudnąć pomogła dieta i dużo ćwiczeń. W dodatku zawsze warto poczytać w necie co będzie najlepszym rozwiązaniem. Tutaj jest bardzo fajny wykład na temat zdrowego żywienia. Polecam.

Paulasmola też korzystałam z 36s, jest mega :] w miare szybkie efekty no i smakowite przepisy :] polecam!

Ja na początku schudłam 10 kg na dukanie ale czułam się fatalnie i zaczęłam mieć problemy z nerkami, więc przerzuciłam się na dietę 36s i efekty powolniejsze ale samopoczucie lepsze :]

mój sukces to składowa dobrze dobranego planu treningowego + odpowiednia w minerały dieta + samozaparcie + kontrola stanu organizmu (co 1,5 robiłam badania czy nie wpadam w anemię itp). Dietę miałam ułożoną przez dietetyka, który najpierw wysłał mnie na badanka moczu i krwi, i na tej podstawie dobierał dietę:)

ja odchudzam się zawsze posiłkując się 3 zasadami: więcej ruchu, mnie jedzenia i unikanie akoholu:) pomaga:) wystarczy odrobina motywacji i sukces gwarantowany:) ale ostatnio koleżanka poleciła mi dietę niełączenia, znalazłam e-booka na ten temat i muszę wam się przyznać, że naprawdę się zaciekawiłam, zaczynam od poniedziałku :))) przeczytajcie same, do sciągnięcia za darmo ze strony: http://biblioteka.abczdrowie.pl/dieta_nielaczenia

Witam! Od tygodnia jestem na diecie 500 kcal w połączeniu z kroplami homeopatycznymi HCG, Idzie mi świetnie. Pomóżcie mi i dajcie jakieś przepisy bo wykorzystałam już to co miałam, a lubię urozmaicać dietę, oczywiście z wyłączeniem tłuszczu, cukru i skrobii. Pozdrawiam:)

500 kcal!!! Jezu, jak Ty żyjesz? Jana obiad jem talerz warzyw gotowanych na parze i np. 3 kotlety sojowe. Jak mam ochotę na coś słodkiego, to biorę garść musli. Tylko sama sobie je komponuję, żeby miało dużo błonnika i mało kcal Polecam http://www.muslimix.pl/

na pewno nie powinno się przejść na drastyczną dietę. Z włąsnego doświadczenia szkoda zdrowia.
Wszystko z umiarem i ruch i wystarczy.

Mnie pomógł ruch takokoło pół godzinki dziennie co najmniej na przykład szybki marsz albo rowerek i czerwona herbatka na zmianę z zieloną.

ja uważam, że bardzo ciekawą formą na zrzucenie zbędnych kilogramów jest wyjechanie na na turnus odchudzający, przede wszystkim pod okiem trenerów i dietetyków, można stracić wiele kilogramów, nauczyć sie zdrowo odżywiać i nabrac motywacji do dalszego działania, ciekawą oferte wczasów odchudzajcych ma Primavera Spa w Jastrzębiej Górze

6 weidera i rower.. aha no i zakaz objadania się na wieczór :)