Dieta czy ćwiczenia - co jest skuteczniejsze?

Dokładnie, podobno trening to 30% sukcesu a 70% to dieta. Z drugiej strony jedno bez drugiego podobno nie powinno istnieć. Ja jestem na diecie bezwęglowodanowej, póki co 8kg w 3 miesiące spadło, do celu jeszcze zostało 12kg. Mam jednak problem z regularnymi ćwiczeniami. Polecam wspomagać się aminokwasami bo budują naszą tkankę mięsniową a likwidują tkankę tłuszczową. Poczytajcie sobie tutaj: http://glutamina-odzywki.pl/aminokwasy-i-peptydy/aminokwasy-calodzienne.html

Jedno bez drugiego nie ma racji bytu. Jeśli mamy samą dietę i chudniemy dużo bez ćwiczeń, to zostaje sporo wiszącej skóry. Z kolei same treningi bez zdrowego odżywiania też nic nie dadzą - pójdziemy w masę :D
Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu przed laptopem, treningi po 45 minut. A 5 razy w tygodniu na obiad jem zupę zamiast mięcha. Znudziłabym się jedząc tę samą zupę kilka dni z rzędu, więc kupuję gotowe zupy. Mają mało kalorii i są pożywne. Dzisiaj na przykład barszcz ukraiński.

Dieta to 80 % sukcesu. Więc dieta jest najważniejsza :)

Bardzo skuteczna okazała się dieta wraz z https://mrrollo.pl/, zbilansowana w wiele produktów, dzięki którym udało mi się zrzucić kilka kilogramów.

Jedno bez drugiego nie ma racji bytu. Same ćwiczenia bez zdrowego odżywiania nic nie da, a sama dieta pozbawi jędrnego ciała. Można poczytać na stronce nadiecie.net. Naprawdę polecam tę lekturę - pomoże w dobraniu odpowiedniej diety do ćwiczeń. Bo jak się za coś zabierać (a już tym bardziej za odchudzanie), to raz, a porządnie :)

Dieta + ćwiczenia = sukces :D
Ja jestem na diecie Sandruni, dołączyłam do diety ruch to znaczy rower, basen, spacery, czasem pobiegam i w efekcie pozbyłam się już 8 kg :)

A czy możesz polecić np. książkę z dobrymi przepisami, radami odnośnie zdrowego żywienia?

Dieta to podstawa. Kalorii nie musisz liczyć ale jedz zdrowo :)

alahh89 napisal(a):

A czy możesz polecić np. książkę z dobrymi przepisami, radami odnośnie zdrowego żywienia?

Książka, która ostatnio zrobiła na mnie największe wrażenie to "Jak jeść zdrowo!" dr Jadwigi Górnickiej. Poza otwierającymi oczy informacjami o wpływie jedzenia na nasz organizm zawiera ponad 100 bardzo fajnych przepisów.

A jeśli chcesz poczytać coś od razu, zanim wybierzesz się do księgarni, polecam biblioteczkę tekstów o odchudzaniu http://herbalfan.pl/Odchudzanie-bloglist-pol-15.html.

Witam.
Wydaje mi się, że połączenie tych dwóch rzeczy to jest złoty środek. Jeśli ktoś chce schudnąć to trzeba się ostro wziąć za siebie. Zdrowe odżywianie czyli postawić na warzywa, owoce , jeść pięć razy dziennie do tego porcja ruchu. Jeśli chcecie czerpać darmową wiedzę na temat zdrowych nawyków żywieniowych na tym blogu http://kcalmar.com/blog/ ,można znaleźć zdrowe przepisy.

Ja wiem że najbardziej skuteczna jest dieta z ćwiczeniami. Tylko że np: ja nie mogłam ćwiczyć dośc długo i dlatego zaczeły sie problemy z tuszą. Najpierw zaczełam dietę a poźniej powoli zaczynałam od spacerów którtkich. I tak mi sie udało z dieta Cambrigde Gdyby nie oni nie wiem jak bym teraz wyglądała.

dieta bez ćwiczeń , praktycznie nie istnieje . Owszem mozna gdzieś tam sie zdrowo odżywiać , czyli warzywa gotowane na parze , mięsko również gotowane . Owszem schudnie się , ale w dalszym ciągu bęziemy jak te kapcie ;)Ja aktualnie staram się jeść bardzo zdrowo i biegam do tego . Ale znaim zaczełam takie odzywanie jak w chili obecnej , to diete zaczęłam od detoksu . Musiałam . i przeszłam sobie na tzw dietę sokowa . Trwała ona jakies 3 dni u mnie . Dla mnie to było w sam raz , nie krótko nie długo . a soki które stosowałam to soki Curratio, sa niepasteryzowane i sa zrobione z warzyw i owoców z polskich upraw