Ile godzin w tygodniu ćwiczycie?

ja ćwiczę raz dziennie przez godzinę, polecam system beach body :)
https://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4

Godzina treningu codziennie, odpoczynek(sobota albo niedziela) , do tego raz w tygodniu na basen ok 45min oraz bieganie 2 razy dziennie :) Wiem,że może to za dużo ale postawiłam sobie wyzwanie i chcę udowodnić, że dam radę :)

Ja ćwiczę 4 godziny w tygodniu. Mam 1,5h stepu, 1,5 aerobiku i godzinę jogi. Ponadto chciałabym zacząć biegać ale jakoś brakuje mi mobilizacji.

W moim przypadku jest tak, że w chwili obecnej zajmuję się głównie bieganiem. Staram się biegać jak najwięcej - ale wychodzi mo to maksymalnie 3x w tygodniu a najczęściej jest to wt i pt :) No niestety nie ma na to czasami czasu oraz chęci. Do biegów motywuje mnie aplikacja Endomondo - świetna sprawa. Potrzebny jest do niej działający GPS. Ma parę ciekawych funkcji: zlicza km, ilość spalonych kalorii, nachylenie terenu czy wysokość nad poziomem morza. W słuchawkach słyszę głos trenera który informuje mnie o międzyczasie, średniej prędkości oraz długości trwania treningu. Ale tego typu aplikacji jest zdecydowanie więcej. Ich opis możecie znaleźć np na tej witrynie z recenzjami softu na smartfony yourapps.info/aplikacje-na-telefon polecam, bo są niesamowicie motywujące :)

Ja ćwiczę tak około 4 razy w tygodniu. Co najmniej raz w tygodniu idę biegać lub zamiennie pojeździć na rowerze. Zwykle w poniedziałek i niedzielę. A dodatkowo wykupiłam sobie trening personalny na siłowni. I bardzo polecam, bo nie dosyć że trafiłam na świetnego trenera to jeszcze dodatkowym motywatorem jest opłacenie karnetu z góry. I wtedy trzeba chodzić, żeby chociażby nie marnować pieniędzy :D Nawet jak się nie chce.

Odkąd przestałam ćwiczyć, zaczęłam chudnąć :D Teraz nie ćwiczę, bo motywacji mi zabrakło ;)

Witajcie, widzę, że już na serio zaczęłyście dbanie o formę. Poradźcie jak najlepiej się zmotywować do rozpoczęcia treningu, aby wzmocnić wszystkie mięśnie?;)

Możesz zmotywować się świadomością, że pierwszy efekt, co prawda delikatny, ale będzie już po pierwszym miesiącu. Niesamowicie poprawia się samopoczucie jak ćwiczysz, wygląd skóry. Jak pójdziesz na zajęcia, to zawsze poznasz wiele interesujących osób. Oprócz tego, że robisz coś dla siebie i swojego ciała, to możesz nawiązać ciekawe znajomości. Jeśli jednak w dalszym ciągu jest Ci ciężko przekonać się do tego żeby samej wybrać się na fitness, to zgarnij ze sobą koleżankę i zawsze będzie Ci raźniej

Koleżanka to rzeczywiście bardzo dobry pomysł. Zawsze jedna drugą zmotywuje do treningu. Wybrałam basen jako formę ćwiczeń i przywrócenia kondycji. Myślicie, że to dobry pomysł?:D oczywiście najpierw mała rozgrzewka w domu żeby nabrać sił :) hihi z pływaniem nie ma żartów!

Pewnie! Basen to świetny sposób żeby poprawić swoją kondycję i wymodelować figurę. Polecam zajęcia typu aqua aerobik

Pół godziny co drugi dzień w zupełności mi wystarcza.

Nie wiem czy drogę do pracy można zaliczać do ćwiczeń. Wszedzie chodze na nogach a do tego na pzremian jeden dzien biegania, drugi brzuszki i pompki, na weekendzie sporty drużynowe.