Jak biegać, żeby schudnąć

magdusia8705, ja na głodniaka na orbitreku przebiegam 8km w 30min z obciążeniem. Da się do tego przyzwyczaić. Chociaż jak mam gorszy dzień to schodzę wymęczona i mokra jakbym z wody wyszła.

Zdania czy to zdrowe czy nie są podzielone. Jedni piszą, że szybciej spalasz tłuszcz( i mięśnie) niż np godzinę po zjedzeniu.

Niestety nie da się tego inaczej rozwiązać czczo lub wstawanie wcześniej i nakarmienie się ;)

Po dłuższej przerwie wraciłam do biegania. Kiedyś biegałam 4-5 razy w tygodniu po 50 1h. Teraz mam o wiele gorszą kondycję, więc zaczęłam od pół godzinki na początek. Biegam wolno, ale rytmicznie, nie forsując się przy tym bardzo. Spokojnie mogę rozmawiać w trakcie biegu.

hej a co zwracac uwage przy wyboze termometru ?

bardzo dobra uwaga, ważne jest własnie, aby biegać na miarę swoich możliwości. jeżeli biegniesz i możesz swobodnie rozmawiać, znaczy że tempo jest odpowiednie. nadmierne forsowanie może powodować odwrotne skutki... np zamiast tkanki tłuszczowej, będą spalane mięśnie... pozdrawiam!

Witam ponownie.
Dzisiaj na naszym blogu wpis Pawła w temacie kontroli pulsu w trakcie biegania.
Artykuł o tak zwanym pierwszym zakresie.

[Mod: reklama usunięta]

Jak tam walka z zbędnymi kilogramami ?
Po długim weekendzie w moim przypadku zrzucanie wagi jak najbardziej pożądane

Jak jesteśmy w temacie biegania mam do was takie pytanie. Mianowicie mam ostatnio problemy zestawami kolanowymi, strasznie mi dokuczają. Co prawda mam już swoje lata :D, ale wiem, że są sposoby, żeby powstrzymać niszczenie stawów - może jakieś pulsometry? ma ktoś jakieś doświadczenie i/lub pomysł?

Witam serdecznie.

W celu zadbania o dobrą kondycję stawów, polecam zapoznanie się z suplementem diety
, który jest oparty na doskonale dobranej kompozycji kilku składników, z których siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny, kwas hialuronowy i witamina C mają kluczowe znaczenie. Dzięki swej unikalnej postaci, szybko się wchłania i nie naraża swoich składników na działanie soków trawiennych.

Chętnie odpowiem na wszelkie pytania dotyczące preparatu

Pozdrawiam, Maciej Banasiewicz
_____________________________
eRzecznik suplementu

O kurcze przez ten temat o pulsometrach zamiast suplementy na stawy napisałem pulsometry na stawy, starość nie radość:D
@Panie Macieju brzmi nieźle, preparat zawiera wszystkie ważne substancje ale co to za unikalna postać? Można uchylić rąbka tajemnicy?

Witam ponownie.

Suplement diety [Mod: reklama usunięta] występuje w postaci syropu, dzięki czemu, jak już wspomniałem, szybko się wchłania i nie naraża substancji czynnych na działanie kwasowego środowiska w żołądku.

Tabletki, kapsułki,a nawet proszek do sporządzenia zawiesiny, są formami stałymi. Po połknięciu, zazwyczaj dużej i trudnej do zażycia formy, tabletka czy kapsułka ulega rozpadowi i substancje czynne w niej zawarte narażone są na działanie soków trawiennych.

Ponadto [Mod: reklama usunięta] jest niezwykle łatwy w przyjęciu- mogą go stosować osoby,które mają trudność z połykaniem produktów o stałej konsystencji np tabletki, kapsułki.

Dlatego też, jest on niezwykle efektywny i ekonomiczny w stosowaniu.

Jeśli macie Państwo jeszcze inne pytania - proszę śmiało pisać - na wszystkie chętnie odpowiem.

Pozdrawiam, Maciej Banasiewicz
_____________________________
eRzecznik suplementu [Mod: reklama usunięta]

Co jest? Nikt już nie biega na tym forum? Dzielcie się swoimi wynikami, to pobudza do działania :D

letata napisal(a):

Co jest? Nikt już nie biega na tym forum? Dzielcie się swoimi wynikami, to pobudza do działania :D

Jak co drugi post to reklama to kto ma mieć jeszcze chęci by tu pisać?

Reklama czy nie szkoda przerywać ciekawy wątek, a może przy okazji ktoś znajdzie rozwiązanie na swoje problemy? Cel uświęca środki. Jak ja mógłbym komuś coś poradzić i ten ktoś odczuł by ulgę byłbym zadowolony :)

Wracając do tematu ostatnio mam problemy z bieganiem na dłuższe dystanse ;/, może to przez pogodę? Strasznie szybko się męczę... albo lata już nie te ;p - jakieś sugestie?