jak schudnąć??

Sama dieta,to często za mało....ćwiczysz?

makota napisal(a):

Mam problem, nie umiem zrzucić paru kilogramów... staram sie, jem bardzo mało, rezygnuje z tłuszczów zwierzęcych, nie jem słodyczy... Ale jem duzo wazyw, a mimo to mam problem ze zrzuceniem tych paru kilo... nie wiem co mam robić, bo coraz bardziej się tym przejmuje, i męczy mnie to... :( Mam nadziej, że ktos podsunie mi dobrą rade:)

Wejdź na forum Jak to jest u Was z dietami. Tam dziewczyny podzieliły się informacjami na temat odchudzania. Również i ja się dopisałam. Pewnie znajdziesz coś dla Siebie. Pozdrawiam :)

jasne że Ciwicze, codziennie staram się godzine, ale czas mi nie pozwala, więc mniej, ale znowu nie mniej jak pół godziny...
Nie wiem jak, mam z tego wybrnąć, wszyscy mi mówią, ze dobrze wyglądam, ale ja nie wierze....
I chyba moim głównym problemem jest rozciągnięty żołądek... i to mnie najbardziej martwi:(

słyszałam o takich tabletkach, które po spożyciu (popite wodą) zamieniaja się w żołądku w żel, który zmniejsza apetyt :D . Nie pamiętam nazwy :confused: :confused: , więc może ktos na forum będzie wiedział...
wiem że zaczynało się jakoś na " Bio ...

makota powiedz ile mierzysz i ile ważysz , ale tak uczciwie .Może właśnie wydaje Ci się że jest coś nie tak .Ja wiem że dla mnie jedyną i tą najwłaściwszą dietą jest 1000 kalorii , chudnie się ok 1 kg na tydzień .

A co to znaczy ze malo jesz? wiesz, mi sie tez wydawalo ze jem niewiele dopoki kiedys przygotowujac sie do odchudzania nie zaczelam uczciwie zapisywac WSZYSTKIEGO co jem w ciagu dnia I naprawde sie zdziwilam ile tego jest Jesli boisz sie ze masz rozciagnieyu zoladek to moze wart przejsc na diete wysokoblonnikowa-czyli jesz pokarmy niskokaloryczne, ale takie ktorych jest duzo i daja uczucie sytosci- razowe pieczywo, makarony, kasza gryczana,brazowy ryz, duzo warzyw Moj ulubiony blonnikowy obiad: zielone warzywa na patelnie z frosty z brazowym ryzem A na sniadanie jem pieczywo wasa sport, ono swietnie 'wypelnia' i dlugo potem nie czuje glodu

Tak właśnie czuje że mam rozciągnięty żołądek... mało jem, tzn. nie jem śnaidań, bo nie umiem rano jeść, na obiad staram się jeść bardzo mało, kolacji nie jesm. Jem bardzo duzo owoców, surowych warzyw, a razowe pieczowy jem już chyba od 10 lat, tylko i wyłącznie.... Ze słodyczy i innych rzeczy które mogą w pewien sposob zatruć organizm juz dawno zrezygnowałam.. Prowadze w miare aktywny tryb zycia.... Pije bardzo duzo wody i herbatek.ale mimo to żołądek mam rozciągnięty....

podpowiem ci:ja schudlam i utrzymuje wage dzieki jogurtowi z platkami,jem owoce,normalny obiad,nie za duzo slodyczy,nie wierze w zadne cud preparaty,to dziala na krotka mete.Jedyna rzecza ktora mi pomaga jest balsam soraja profesional wyszczuplajacy.Najszybsza metoda skuteczna jest ruch,w moim przypadku byla to gimnastyka i biegi na krotkich odcinkach.

Ja stosowalam bezskutecznie przeróżne diety, ale dopiero jak zaczęłam o połowę mniej jeść i pić dużo wody mineralnej nestle waga zaczęła spadać i teraz ją utrzymuję, MŻ najskuteczniejsza dieta :)

ja zaczelam jesc chlebek WASA pszenny ryzowy lepiej smakuje pszenny :) pije sok naturalny jednodniowy sprzedawany w butelkach lub soki w kartonach w szcególnosci z grejfrutow :D, pije duzo mleka , ograniczam i wrecz nie jem slodyczy ,bulek ,chlebka ziemniakow a za miesem to nie przepadam.:) wiem ze po ryzu sie nie tyje .. uzupelniam jogurtami, owocami ktore sa pychhhaaa :]
na sniadanko mam jogurt pitny duzy kubek , na 2 sniadanie serek :dokladnie twarozek w kubeczku do tego chlebek wasa gdy siet ym najem to pije jakis sok ... zrezygnowalam z kawy chodz czasem taka mala rozpuszczalna mmmmm.. :D i tak szczezre to na kolacje juz nie mam smaka i tak ucieka mi:) tu i uwdzie a tak szczerze to juz waze 65 przy wzroscie 178cm :D pozdrawiam

piję dużo mleka, jem płatki fitness na mleku, piję dużo czerwonej herbaty, jem tylko pieczywo chrupkie, mniej owoców a więcej warzyw, ryż, kasza nie jem wogóle ziemniaków, nie słodzę herbaty, jedynie 1 płaską łyżeczkę do kawy, nie jem wogóle słodyczy a jeśli już mam wielką ochotę to sięgam po batonika fitness, ma 90kcal.
obecnie ważę 64kg i mam 162cm wzrostu. chcę schudnąć baaardzo tak jeszcze ok 5kg :)