Meridianki - meridia
napisał/a:
beta32
2010-01-14 12:10
Tak też tak miałam , jednak nie możesz nie jeść, staraj się regularnie jeść 5 posiłków dziennie, głównym i najważniejszym posiłkiem jest śniadanie.......to energia na cały dzień, nie chodzi o ilość tylko jakość posiłków, muszą one być wartościowe, bogate w witaminy , białko.....dobra rada, z dużego talerza zrezygnuj, i nakładaj jedzonko na mały talerz ale do pełna:) jedz powoli dokładnie przeżuwając każdy kęs .....
napisał/a:
Jessi81
2010-01-14 17:05
Hej zapalenie oskrzeli... ale moge dalej brać M .... teraz to u mnie źle z odżywianiem jak jestem taka chora :( ale nadrobię jak wyzdrowieje
napisał/a:
beta32
2010-01-14 18:45
życzę szybkiego powrotu do zdrowia..........
napisał/a:
pauloooottaa
2010-01-15 12:55
Hej dziewczyny chcę sie do was dołączyć już kiedyś brałam Meridie10 i rezultat był super schudłam 11 kg po odstawieniu niestety dostałam efekt jo jo i przytyłam z powrotem 10 kg jestem załamana próbowałam na nowo różnych diet bez skutku :(od wczoraj zaczełam brać meridie 10 i rezultat na nowo taki jaki chciałam czyli brak apetytu a ja czuje sie świetnie dzisiaj mam w planie basen mój cel to 15 kg obecnie mam wage 75 przy wzroście 1.75 pozdrawiam gorąco 
):)
):)
napisał/a:
Jessi81
2010-01-15 13:04
Beti dzięki :) beti powiedz mi moge jesc orzechy?? napisz kilka rzeczy co jadasz bo jakoś nie mam juz pomysłów na sniadania do pracy :(
napisał/a:
Jessi81
2010-01-15 13:08
pauloooottta .... szkoda ze masz złe wspomnienie bo az sie boje mojego rezultatu :( ale mam nadzieje ze mnie jojo nei dopadnie a powiedz mi po odstawieniu jadłas cos nie tak i przestałaś sie pilnowac czy o co chodzi?? A jesli o wage chodzi to i tak cie pocziesze jestes chudsza ode mnei ja mam teraz tez 75 ale 164 wzrostu jeszcze dwa tygodnie temu miałam 79 :(
napisał/a:
Lilcia
2010-01-15 14:50
Witaj Jessi81 :)
To czy dopadnie Cie efekt jojo zalezy tylko od Ciebie!
Tego "nie dostaje sie " po odstawieniu konkretnych tabletek czy diet....
Jeśli decydujesz się na odchudzenie siebie ale tak poważnie to musisz mieć swiadomość że tak na prawde na diecie bedziesz do konca zycia.... Bo nie ma szans zebys przez miesiac, dwa była na diecie jakiejs tam-schudla- super i koniec sprawy!!!
To nie o to chodzi!!!
Chcesz schudnąć?! Zmieniasz dotychczasowe przyzwyczajenia o 360stopni i trwasz w nich stale!
Ale to nie jest tak, że musisz na zawsze zrezygnować z ulubionych ale kalorycznych potraw itp
Powinno się jeść wszystko ale z umiarem, zawsze można "odchudzić" sałatkę i zamiast zwykłego majonezu wybrać ten niskokaloryczny lub jogurt naturalny, smażone mięso w głębokim oleju zastapić duszonym lub grilowanym itp
Trzeba iść na kompromis i wybierać to mniejsze zło :) Mówi się że zakazany owoc smakuje lepiej-tak jest niestety- więc jak sobie odmówisz wszystkiego co do tej pory uwielbiałaś to bedziesz o tym myśleć jeszcze cześciej...itd...
Tolerujesz M., wiec wykorzystaj ten fakt i naucz sie regularnego spożywania posiłków, często ale w małych ilościach... żebys pozniej odstawiajac tabletki nie doznała szoku... bo jesli wrócisz do starych nawyków to jojo nawet z gratisem dodatkowym murowane!!! A szkoda by było zmarnować Twój trud!!!
napisał/a:
Lilcia
2010-01-15 14:52
Orzechy dobre na pamięć :) możesz podjadać od czasu do czasu :) byle nie solone :)
napisał/a:
Lilcia
2010-01-15 14:57
Witaj :)
przy swoim wzroscie nie masz duzego "nadbagażu"...no ale to wszystko "wizualnie" zalezy od budowy ciała itd...
szkoda ze za pierszym razem nie udało Ci sie wytrwać w tej wadze która osiagnełaś... Po prostu wróciłaś do starych "niefajnych" nawyków i kg powróciły :/ Niestety to ze schudniemy to jest połowa sukcesu bo druga połowa jest utrzymać wagę...a to przy braku kontroli nie jest takie proste... Mam jednak nadzieje ze czegoś Cie to nauczyło i teraz juz bedziesz wiedziec co robić....:)
Powodzenia, pozdrawiam :)
napisał/a:
Lilcia
2010-01-15 15:06
Ja co prawda Beti nie jestem aleee może sie na cos przydam :)
jesli chodzi o śniadania to ja często jadam musli z jogurtem...., albo serek wiejski z ciemnym pieczywem, do tego pomidor, ogórek zielony itp..., polecam także jajo gotowane,chuda wędline albo jakąś sałatke z tuńczykiem,ogólnie chudy nabiał.
napisał/a:
beta32
2010-01-15 15:21
Witam. Orzechy możesz w malych ilościach .....niestety zawierają tłuszcze i są kaloryczne. Śniadania powinny być bogate w białko i węglowodany. Możesz tak jak napisała Lilcia jeść praktycznie wszystko tylko chude i malo kaloryczne......przykladem na sniadanko moze być;
2 kromki ciemnego pieczywa, twaróg chudy z ogórkiem świeżym lub szczypiorkiem, dodaję do tego sól, i pieprz oraz jogurt grecki:), sok pomarańczowy , kawa z chudym mlekiem, jajka, musli z jogurtem naturalnym, lub 0%, chuda wędlina drobiowa.....ogólnie ważna jest jakosć posiłku a nie ilość.......do pracy mozesz robić sobie sałatki, np; kapusta pekińska, papryka kolorowa, ogórek , pomidorki koktajlowe, kurczak pieczony, ser typu feta , mozaralla.......polewasz ja sosem winegret ja robie sama....oliwa z oliwek, sok z cytryny pare kropli , sól , pieprz.........możesz zabierac w pojemniczku...jest pyszna i bogata w witaminy:)
napisał/a:
Lilcia
2010-01-15 15:22
Ostatnio jadłam pyszną przekąskę :)
Suszona śliwka na tym była pasta z sera białego z rozdrobnionymi orzechami włoskimi i na to była położona połóweczka orzecha włoskiego...:)
Rewelacyjne połączenie smaków :)
Suszona śliwka na tym była pasta z sera białego z rozdrobnionymi orzechami włoskimi i na to była położona połóweczka orzecha włoskiego...:)
Rewelacyjne połączenie smaków :)