Przepisy na niskokaloryczne posiłki

Od czytania samych przepisów zrobiłam się głodna xD

Ja podzielę się szybkim i prostym przepisem na coś do picia. Zamiast pepsi, coli i innych gazowanych płynów, od których większość ludzi jest uzależniona hihi. Bądź jest to również dobre, gdy pod ręką brak jogurtu.

Potrzebne są:
Mrożone truskawki
Woda mineralna nie gazowana (lub gotowana, albo też surowe mleko) osobiście z mlekiem jeszcze nie piłam, ale zapewne jest jeszcze lepsze.
Miód lub cukier. (cukier- jedna płaska łyżeczka. Miód- dwie łyżeczki). Zapewniam, że koktajl i tak jest mało słodki- nawet po dodaniu trzech łyżek miodu haha mimo wszystko w tym tkwi jego uroda. Mało słodkie, ale pyszne.

Wszystko razem miksujemy aż zmieni się w gęstą, płynną masę.
Oczywiście gęstość również zależy od upodobań.
Gotowy koktajl przelewamy do wysokiej szklanki.
Ja zakochałam się w tym przepisie. Mogłabym pić kilka razy dziennie.
Latem mrożone truskawki można zastąpić świeżymi i dodać kostki lodu.

Życzę smacznego ;)

Butterfly napisal(a):

Makaron ryzowey

szukałam wczoraj w tesco ale nie było dzisiaj odwiedzimy real więc może znajde

Butterfly, ogladnełam twoj obiad ,ktory pokazywałas dawno temu i tak mi slinka teraz na to cieknie.Postanowilam ,ze zaserwuje sobie w weekend to danie

Co do dietetycznych dan ostatnio lubuje sie w kaszach np. kuskus

Moj obiad(moze nie na maxa dietetyczny,ale zawsze zdrowszy)
kasza kuskus
salatka (cebula,pomidor,ogorek,salata lodowa plus sos jogurtowo czosnkowy)
piers z kurczaka pokrojona na kwadraciki obtoczona w przyprawie curry i podsmazona doslownie na lyzce oliwy z oliwek

pycha

ja ostatnio robię "tortillę" z 100% jajecznych "placków" bez mąki. Mężowi zasmakowało więc już robiłam kilka razy. Wiadomo, że z tortillą nie ma to za wiele wspólnego ale jakiś zamiennik to jest ;)

"naleśniki" z samych jajek:
-2-3 jajka
- 1-1,5 łyżki jogurtu
- troszkę otrębów (daję na oko ;) )
- dużo przyprawy curry, gałki muszkatołowej czy innych ostrzejszych przypraw
- mała łyżeczka oliwy

Wszystko mieszamy jak na naleśniki i smażymy. Na początku mi się rozlatywały ale nauczyłam się je przerzucać :)

Do tego - kurczaka zamarynowanego w przyprawach grilluję (mam grilla gdzie tłuszcz wycieka), kapustę pekińską, ogórka kiszonego i pomidora dodaję najczęściej. Oczywiście sos jogurtowo-czosnkowy

Isabel, musi byc pychota To typowo dla dukanek danie prwada?

Cczarnula napisal(a):

To typowo dla dukanek danie prwada?

nie wiem nie wgłębiałam się w tą dietę ;) ja zmniejszyłam ilość węglowodanów , unikam mąki, pieczywa, makaronów, ryżu itp. i szukałam zamienników i przepisów z otrębami

Isabel napisal(a):

przepisów z otrębami

Ja kiedys bardzo chcialam sie przekonac do otrebow,ale jak dla mnie dania z nimi sa jak papka bez samku Dodawalam np. do jogurtu i owocow jak sie oszukalam ,ze to jest pyszne to zjadlam,ale pozniej mnie doslownie na ciagnelo.

Cczarnula napisal(a):

Ja kiedys bardzo chcialam sie przekonac do otrebow,ale jak dla mnie dania z nimi sa jak papka bez samku

ja tam uwielbiam otręby nawet na sucho :D

a jeszcze miałam napisać że kurczaka najbardziej lubię w takiej postaci: kurczak+zioła+czosnek+pieprz w folię i do piekarnika. proste, ale rozpływa się w ustach. mogłabym jeść na śniadanie obiad i kolację :P

Cczarnula, wiadomo każdemu smakuje co innego :) i nie ma co się zmuszać do czegoś jak nie smakuje. Ja podobnie jak Zea_mays, mogę jeść na sucho te naleśniki co podałam w oryginalnej wersji jest bez otrębów ;) ale ja dodałam żeby lepiej mi się placki przewracało ;)

Dlaczego jedzenie musi być takie skomplikowane? za dużo tyjesz za mało chudniesz albo narzekasz na brak efektów :) i tak all the time moja mamuśka wynalazła jakichś dietetyków online i tam "konsultuje się". My szalejemy, ale starsze babki jak moja mama - odbija im.

dzięki tego szukałam [Mod: reklama usunięta]

Cczarnula napisal(a):

Butterfly, ogladnełam twoj obiad ,ktory pokazywałas dawno temu i tak mi slinka teraz na to cieknie.Postanowilam ,ze zaserwuje sobie w weekend to danie

Co do dietetycznych dan ostatnio lubuje sie w kaszach np. kuskus

Moj obiad(moze nie na maxa dietetyczny,ale zawsze zdrowszy)
kasza kuskus
salatka (cebula,pomidor,ogorek,salata lodowa plus sos jogurtowo czosnkowy)
piers z kurczaka pokrojona na kwadraciki obtoczona w przyprawie curry i podsmazona doslownie na lyzce oliwy z oliwek

pycha

Z tej łyżki oliwy to się tak nie tłumacz, tłuszcz na diecie jest potrzebny :) byle roślinny, a nie zwierzęcy :) a do smażenia akurat używam rzepakowego, lepiej znosi zmiany temperatur niż oliwa ;)