Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Przyszedł czas na Odchudzanie .

napisał/a: tomekprezes 2009-09-12 10:07

nie wiem czy to możliwe , ale waga pokazuje o 1 kg mniej .. 94 ... wow ...

napisał/a: djfafa 2009-09-12 10:49

2 tysiące za mało. Możesz jeść max 15% mniej.
Ale Ty może masz coś koło tego, bo nie sądze aby obiad miał tylko 500 kalorii.
Wiesz ja w sumie jestem daleki od tego abyś drastycznie bawił się w dietę, bo nie widzę takie potrzeby. Ale tak na kolację zjesz same parówki bez chleba? Dasz radę? W szkole wytrzymasz na jabłku? Bo ja Ci powiem, że ja na takiej diecie jak Ty masz byłbym głodny.

napisał/a: tomekprezes 2009-09-12 11:22

Witam .

przedtem jadłem dużo mniej ... rano tylko kanapka ... w szkole tylko napój , potem obiad . i po obiedzie tylko woda .

Nie przeszkadzało mi to , dlatego teraz żeby uzbierać te 3 tysiące kcal muszę zjeść dość dużo . :(

edit . a schudnąć muszę około 15-20 kg .. w poniedziałek przyjdzie bieżnia . wtedy będę mógł spędzić 30 minut na rowerku i 30 z przerwami na bieżni . zobaczymy :)

edit . kilka miesięcy temu to nie jadłem 4 dni ... tylko piłem . to była głupota . teraz o tym wiem bo trochę przeczytałem . ale po tych dniach lepiej się czułem .

napisał/a: djfafa 2009-09-12 18:34

Zwiększaj ilość kalorii stiponiowo. Nie idź od razu na 3000 ale co kilka dni zwiększaj o 100 kalorii aż dojdziesz do 2700 i na tylu pozosatń.
Ruch to podstawa, bierznia wskazana, możesz zacząć od 20 minut. Dużo ważysz więc na pocztek wystarczy aby nie obciążań zbytnio stawów.

napisał/a: tomekprezes 2009-09-12 19:58

oki .

Dziś znowu 44 minutki na rowerze . na drugie śniadanie zjadłem serek i 1 andruta . i sok marchwiowy . potem obiad zupa z buraków . podwieczorek też serek i andrut kolacja , surówka warzywna . zapomniałem o śniadaniu bułka z serem i pomidorem i kanapka ser pomidor plasterek wędliny .

pozdrawiam

edit : do jakiej wagi powinienem schudnąć ?? i po jakim czasie mój metabolizm się zmieni ??

napisał/a: djfafa 2009-09-12 23:24

Do wagi jakiej checesz.

napisał/a: tomekprezes 2009-09-15 15:05

Hej .

Szkoła szkoła .. ale co dzień staram się 30 minut ćwiczyć zazwyczaj rower .

Dieta 5 posiłków ..

narazie nie widzę zmian :D

pozdrawiam

napisał/a: djfafa 2009-09-15 15:06

Tyłeś latami a schudnąc chesz w 3 dni? Takie rzeczy to tylko w erze.

napisał/a: tomekprezes 2009-09-15 17:06

Hehehe ... niezłe :D

no chyba nie będę latami chudł ?? :P :D

napisał/a: djfafa 2009-09-15 17:36

Przyjmuje się że zdrowe odchudzanie to 1-1,5 kg na tydzień, jak będziesz chudł szybciej to znaczy, że cos jest nie tak, jak wolniej również. Jeżeli ćwiczysz na siłowni spadek wagi może być mniejszy niż spadek tkanki tłusczowej może równoważyć wzrost mięsni, więc wtedy nawet 0,5 kg na tydzień jest dobrym wynikiem.

napisał/a: tomekprezes 2009-09-19 17:57

Witam .. ehh

i znowu to samo ... waga jak na początku .

przez 3 dni nie ćwiczyłem bo przeziębiłem się ... dziś staje na wagę i znowu 95 ehhh . 10 dni jazdy na rowerze ... nic nie dało .. załamka ...

pozdrawiam :(

napisał/a: tomekprezes 2009-09-21 15:21

Proszę o odpowiedź co powinienem dalej robić ..