Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
Przyszedł czas na Odchudzanie .
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
2 śniadanie . zazwyczaj nic brak czasu
obiad jedno danie mięso gotowane
podwieczorek jogurt jabłko
kolacja pomidory ogórki cebula kefir.
ehh z bieżnia nie wyszło , bo koleś się wycofał . powiedział że uszkodzona została . Nie wiem już jak ćwiczyć poluje na elektryczną na allegro ale z tym ciężko .
myślę że tyle dostarczam . tu napisałem w skrócie. ale sam obiad to pewnie z 800 kcal .
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
a jakie ćwiczenia proponujecie ??
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
Nikt nie mówi o 5 kanapkach, nie znasz innych żródeł jedzenia?
zamówiłem rower na allegro . może zapisze się na basen raz w tygodniu . Tylko nie umiem pływać , robię brzuszki .
eh najgorzej z tym jedzieniem nie wiem co wymyślać , żeby było smaczne i mało kaloryczne ,
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)