Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Przyszedł czas na Odchudzanie .

djfafa
napisał/a: djfafa 2009-09-22 17:41
Sama jazda nic nie da. Napisz co jadłeś przez te 3 dni.
napisał/a: tomekprezes 2009-09-23 18:06
rano 3 kanapki razowy chleb . masło pomidor ser
2 śniadanie . zazwyczaj nic brak czasu
obiad jedno danie mięso gotowane
podwieczorek jogurt jabłko
kolacja pomidory ogórki cebula kefir.

ehh z bieżnia nie wyszło , bo koleś się wycofał . powiedział że uszkodzona została . Nie wiem już jak ćwiczyć poluje na elektryczną na allegro ale z tym ciężko .
napisał/a: ane7 2009-09-23 18:35
Czy to oby nie za mało na dorastającego mężczyznę? Ile powinieneś dostarczać kalorii,a ile ich zjadasz?
napisał/a: tomekprezes 2009-09-23 19:22
2700 powinienem dostarczyć .

myślę że tyle dostarczam . tu napisałem w skrócie. ale sam obiad to pewnie z 800 kcal .
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-09-23 19:54
2700? Tam może 1500 masz, no chyba, że zjedłeś całego kurczka na obiad, a jogurt był litrowy. Zacznij jeść jak facet a nie modelka.
napisał/a: tomekprezes 2009-09-23 20:13
rano nie zjem więcej bo nie mogę poprstu nie mogę !! jak bym zjadł kanapkę więcej to bym chyba zwymiotował . 2 śniadanie zazwyczaj sok kubuś . :D obiad raz jedno raz dwa dania .

a jakie ćwiczenia proponujecie ??
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-09-23 20:33
Aeroby. Rower, basen itp.
Nikt nie mówi o 5 kanapkach, nie znasz innych żródeł jedzenia?
napisał/a: tomekprezes 2009-09-24 21:38
Dziś kolacja twaróg :D już nie wiem co wymyślić :P

zamówiłem rower na allegro . może zapisze się na basen raz w tygodniu . Tylko nie umiem pływać , robię brzuszki .


eh najgorzej z tym jedzieniem nie wiem co wymyślać , żeby było smaczne i mało kaloryczne ,
djfafa
napisał/a: djfafa 2009-09-24 21:45
Wiesz ja tez mam z tym problem :)