jak schudnąć 10kg?

zadne glodowki i diety oczyszczajace !! samemu sie takich rzeczy nie robi , nic dziwnego ze chudniecietylko krotkotrwale lub wogole !! zeby schudnac trzeba jesc tylko trzeba wiedziec co i jak !

Czarnula a ile gramów ma bułka???
Właśnie z tym mam problem nie zawsze wiem co ile ma i co mam wazyć za każdym razem????

Butterfly, nio ja sama nie wiem.Ja jem takie produkty raczej ktore maja opis wagi .

Kurde, no i jak tu sie odchudzać, same przeszkody

Butterfly, dokladnie

Ah no taki juz najwidoczniej nasz los

Możecie mówić że nie mam racji, a ja i tak wiem swoje. Każda dieta jest na swój sposób dobra. Ostatnio w Rozmowach w toku na TVN był podobny temat. I prawda jest taka, że prawie przy każdej diecie idzie schudnać, ale równie szybko po skończonej diecie idzie przytyć, niejednokrotnie dwa razy więcej niż się schudło. A co zrobić żeby dieta miała jakiś sens? Do diety dołączyć wysiłek fizyczny, ruch. Nie mówię o jakiś masakrycznych ćwiczeniach na siłowni, czy sadystycznych domowych. Więcej ruchu, to choćby 20 minut dziennie na rowerze, zamiast dwa przystanki jechać autobusem to się przejść. Jakieś takie proste sprawy. I to działa. Gdy zacząłem pracować, to jadłem dwa razy więcej niż jeszcze na studiach, a schudłem ok 20kg. Trwało to co prawda trochę czasu, ale dało radę, i w sumie nawet nie myślałem wtedy żeby chudnąć. A teraz znów mam problemy od dłuższego czasu, choć udało mi się przez ostatnie pół roku odstawić w 98% napoje słodzone gazowane oraz słodycze. Sporadycznie coś tam się napiję czy zjem jakiegoś batona. Fast-food'y też w miarę ograniczyłem. Teraz jeszcze muszę dołożyć ruchu, żeby były efekty. A z tym mam problem gdyż w pracy ostatnio miałem pracę siedzącą (bądź leżącą).

Cześć, ja tez od niedawna jestem na diecie, sama wybrałam się do dietetyka, bo miałam dość swojego wyglądu. Dostałam DIETE na 10 dni, stosuję ją i w ciągu tych 10 dni schudłam 4,5 kg. Pozdrawiam

ojejciu,co to za dieta???

wow tez jestem ciekawa..??

ojejciu napisal(a):

Dostałam DIETE na 10 dni, stosuję ją i w ciągu tych 10 dni schudłam 4,5 kg. Pozdrawiam

co to za dieta?

proponowalabym dobrac sobie diete- na poczatek odstawic biale pieczywo, jakis spalacz tluszczu (niekoniecznie termogwniczny - suplement diety) i wykonywac cwiczenia aerobowe ok 50 min mysle ze efekty bedzie widac od razu wiem co pisze przez ostanie pol roku schudlam 15 kg