jak schudnąć 10kg?

sylwester napisal(a):

Nie istnieje dieta cud ale mi udało się schudnąć o 8kg, bo dietetycy dostosowali pod mój organizm dietę, która była zdrowa i efektywna.

Ze dieta cud nie istnieje to chyba wszyscy wiedza ktorzy chociaz raz probowali sie odchudzac.
Powiedzcie mi jak wyglada wizyta u dietetyka i co sie pyta i w ogole??

ehh ja mam kąpnięta wage troszeczke...czasami pokazuje mi ze waze 65 kg a czasami ze 64 kg...jestem zalamana bo jestem na diecie juz 3 tyg i schudlam niby 0,6 kg;/:(
chcialabym schudnac ok 10 kg przez wakacje czyli do pazdziernika. jem 3 posilki dziennie(ostatni o 18). na sniadanie czasami zjem platki fitnnes z mlekiem, jogurt naturalny z dwiema kromeczkami vasa lub jajka, obiad to zwykle ryz brazowy z gotowanymi warzywami lub drobiowe gotowane mieso z kalafiorem a kolacja roznie....tuńczyk z vasa lus jogurt naturalny. cwicze regularnie(naprawde sie katuje)- rano przed sniadaniem 50 min jezdze na rowerku treningowym(specjalnie go zakupilam), popoludniu 30 min skacze na skakance, a wieczorami biegam40 min. taki rytm cwiczen powtarzam kazdego dnia.

I czemu tak wolno chudne?((

już dawno schudłabym te głup[ie 10 kg gdybym wiedziała jak

aha i jeszcze do tego zapomnialam dodac ze pije zielona herbate przynajmniej dwea razy dziennie, popoludniami po obiadku jem chrom i napycham sie dwa razy dziennie LINEĄ.

czemu nie ma efektow?:( zalamuje sie powoli ale nie poddam sie

Wiesz co - spróbuj dostarczać sobie więcej płynów- to aprawdę pomaga, zwiększasz cyrkuilację wody, podkręcasz metabolizm i zmuszasz organizm do filtrowania wody, więc ta nie zostajhe w postaci np obrzęków;)To właśnie bardzo ważn e przy stosowaniu kuracji odchudzających -wiele kobiet o tym zapomina. Jestem przekonana, że to powinno pomóc;)

ok dziekuje ci bardzo za pomoc:) dzisiaj zakupie zgrzewke wody;p

Tylko nie cała na raz. I zdecydowanie - nie gazowaną;) CO2 niepotrzebnie może spowodowac wzdęcia;)

Mi udało się schudnąć 5 kilogramów w półtora tygodnia ;D Bez żadnego większego wysiłku ;D

ilonqqaaa napisal(a):

Mi udało się schudnąć 5 kilogramów w półtora tygodnia ;D Bez żadnego większego wysiłku ;D

No to podaj epte na takie zgubienie 5 kg :)

ilonqqaaa napisal(a):

Mi udało się schudnąć 5 kilogramów w półtora tygodnia ;D Bez żadnego większego wysiłku ;D

poprosze o" przepis "

Od samego rana jem wszystko na co tylko mam ochote i nie patrze na kalorie Od godziny 15 staram sie nie jeść nic A jak już bardzo nie mogę wytrzymać to jem jabłko, gruszkę lub inny soczysty owoc i pije dużo wody A poza tym codziennie ćwicze rano i wieczorem po pół godziny Nic więcej I działa

Podobno mialo byc bez wiekszego wysilku :/

No mozna i tak jak napisalas ale czy to az takie madre to ja nie wiem