Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
Konkurs "Gotuj i chudnij"
napisał/a:
Redakcja
2010-11-05 13:15
Konkurs rozwiązany!!!
Laureatami konkursu zostają:
1. iza_88
2. joannas1
3. olkab
4. blanca
5. Katjen27
6. drewienko
7. agf
8. Aga2608
9. pg1978
10. eliza88
Laureatom serdecznie gratulujemy!!!
Redakcja wyśle informacje o wygranej na prywatną skrzynkę na forum.
Mamy dla Was 10 książek "Gotuj i chudnij"
Zadanie konkursowe:
Napisz na forum swój pomysł na potrawę, którą poleciłabyś osobie odchudzającej się.
Konkurs trwa w terminie 5-19 listopada 2010
Laureatami konkursu zostają:
1. iza_88
2. joannas1
3. olkab
4. blanca
5. Katjen27
6. drewienko
7. agf
8. Aga2608
9. pg1978
10. eliza88
Laureatom serdecznie gratulujemy!!!
Redakcja wyśle informacje o wygranej na prywatną skrzynkę na forum.
Mamy dla Was 10 książek "Gotuj i chudnij"
Zadanie konkursowe:
Napisz na forum swój pomysł na potrawę, którą poleciłabyś osobie odchudzającej się.
Konkurs trwa w terminie 5-19 listopada 2010
napisał/a:
Jacqueline
2010-11-05 14:06
Kiedyś dużo zbędnych kilogramów miałam, dietetyków odwiedzałam,
Pieniądze daremnie wydawałam, bo suplementy na odchudzanie kupowałam.
Aż w końcu poszłam po rozum do głowy i mój jadłospis zmieniłam na nowy.
Teraz na parze gotuję: warzywa, mięso drobiowe i ryż – wszystko znakomicie smakuje,
Zbędnych kilogramów już nie czuję, ubrań w rozmiarze XXL więcej nie kupuję
A i cholesterol w normie i wątroba nie kłuje...
Więc jeśli skutecznie chcesz się odchudzić i z powodu głodu mężowi nie marudzić,
Wystarczy, że jak ja, przyzwyczajenia zmienisz i smażone potrawy na gotowane zamienisz.
Witaminy mam talerzu – aż sam dietetyk mi nie wierzy
I tylko biedak razem z aptekarzem ręce załamuje:
„Przy Pani zdrowiu i figurze to ja zbankrutuje!”
Pieniądze daremnie wydawałam, bo suplementy na odchudzanie kupowałam.
Aż w końcu poszłam po rozum do głowy i mój jadłospis zmieniłam na nowy.
Teraz na parze gotuję: warzywa, mięso drobiowe i ryż – wszystko znakomicie smakuje,
Zbędnych kilogramów już nie czuję, ubrań w rozmiarze XXL więcej nie kupuję
A i cholesterol w normie i wątroba nie kłuje...
Więc jeśli skutecznie chcesz się odchudzić i z powodu głodu mężowi nie marudzić,
Wystarczy, że jak ja, przyzwyczajenia zmienisz i smażone potrawy na gotowane zamienisz.
Witaminy mam talerzu – aż sam dietetyk mi nie wierzy
I tylko biedak razem z aptekarzem ręce załamuje:
„Przy Pani zdrowiu i figurze to ja zbankrutuje!”
napisał/a:
gretchen1
2010-11-05 14:44
[CENTER]Pyszna, dietetyczna, bogata w białko sałatka z tuńczyka
tuńczyk w sosie własnym
jedna cebula
dwa ogórki konserwowe
jogurt naturalny
przyprawy (sól, pieprz, przyprawy ziołowe)
Sos odlewamy lub nie - jak kto woli, kroimy cebulę, ogórki, dodajemy wedle uznania jogurtu naturalnego i przyprawiamy .
Uwaga! Można dodać również gotowane jajka.
Zjedz tak dużo, ile chcesz:)
[/SIZE][/CENTER][/COLOR]
tuńczyk w sosie własnym
jedna cebula
dwa ogórki konserwowe
jogurt naturalny
przyprawy (sól, pieprz, przyprawy ziołowe)
Sos odlewamy lub nie - jak kto woli, kroimy cebulę, ogórki, dodajemy wedle uznania jogurtu naturalnego i przyprawiamy .
Uwaga! Można dodać również gotowane jajka.
Zjedz tak dużo, ile chcesz:)
[/SIZE][/CENTER][/COLOR]
napisał/a:
enigma10
2010-11-05 14:52
Osobom, które się odchudzają, proponuję zamiast ziemniaków, ryżu czy makaronu - puree z dyni.
Jest ono niskokaloryczne, ma piękny kolor (a wiadomo, że je się przede wszystkim oczami) i mnóstwo witamin.
Miąższ dyni pokroić w niezbyt dużą kostkę i ugotować na parze (uwaga! gotuje się dość długo, zanim będzie naprawdę miękka).
Poczekać, aż trochę ostygnie, zmiksować, dodając odrobinę soli i dużo posiekanej zieleniny (ja dodaję koperek).
Tak przygotowane puree jeść z ogromną ilością sałatki i z ogromnym smakiem;)
Jest ono niskokaloryczne, ma piękny kolor (a wiadomo, że je się przede wszystkim oczami) i mnóstwo witamin.
Miąższ dyni pokroić w niezbyt dużą kostkę i ugotować na parze (uwaga! gotuje się dość długo, zanim będzie naprawdę miękka).
Poczekać, aż trochę ostygnie, zmiksować, dodając odrobinę soli i dużo posiekanej zieleniny (ja dodaję koperek).
Tak przygotowane puree jeść z ogromną ilością sałatki i z ogromnym smakiem;)
napisał/a:
izka_88
2010-11-05 21:05
Witam,
Kiedy się odchudzamy jak na złość ciągle myślimy o jedzeniu. Dlatego osobie na diecie radziłabym nie rezygnować ze smacznych dań, na rzecz sałatek, gdyż szybko może się zniechęcić. Powinna raczej unikać kalorycznych sosów, tłuszczu, słodyczy. Wyśmienitym, pożywnym i jakże mało kalorycznym daniem jest szaszłyk z ananasowym sosem.
Składniki :
[LIST]
[*]10 dag filetu z indyka
[*]20 dag ananasa
[*]masło
[*]chili
[*]imbir
[*]anyż
[*]cynamon
[*]pół małej cukini
[*]2 pieczarki
[*]2 liście sałaty lodowej
[*]pomidor
[*]mała cebulka
[*]pół papryki
[*]jogurt naturalny
[*]czosnek
[/LIST]
Wykonanie :
Filet z indyka pokroić w kostkę, przyprawić według smaku, następnie nałożyć na patyczek do szaszłyków. Piec w piekarniku 10 min w temperaturze 180 st.
Sos :
Po pokrojeniu ananasa w kostkę, dusimy go na odrobinie masła z dodatkiem wyżej wymienionych przypraw.
Sałatka :
Na patelni bez tłuszczu lub grillu podsmażamy cukinie, paprykę, cebule i pieczarki. W tym czasie kroimy pomidora i sałatę i wrzucamy do miseczki. Kiedy warzywa z patelni będą już złociste mieszamy z pozostałymi. Dodajemy jogurt naturalny z dodatkiem świeżego czosnku, soli i pieprzu i mieszamy.
Smacznego !:)
Kiedy się odchudzamy jak na złość ciągle myślimy o jedzeniu. Dlatego osobie na diecie radziłabym nie rezygnować ze smacznych dań, na rzecz sałatek, gdyż szybko może się zniechęcić. Powinna raczej unikać kalorycznych sosów, tłuszczu, słodyczy. Wyśmienitym, pożywnym i jakże mało kalorycznym daniem jest szaszłyk z ananasowym sosem.
Składniki :
[LIST]
[*]10 dag filetu z indyka
[*]20 dag ananasa
[*]masło
[*]chili
[*]imbir
[*]anyż
[*]cynamon
[*]pół małej cukini
[*]2 pieczarki
[*]2 liście sałaty lodowej
[*]pomidor
[*]mała cebulka
[*]pół papryki
[*]jogurt naturalny
[*]czosnek
[/LIST]
Wykonanie :
Filet z indyka pokroić w kostkę, przyprawić według smaku, następnie nałożyć na patyczek do szaszłyków. Piec w piekarniku 10 min w temperaturze 180 st.
Sos :
Po pokrojeniu ananasa w kostkę, dusimy go na odrobinie masła z dodatkiem wyżej wymienionych przypraw.
Sałatka :
Na patelni bez tłuszczu lub grillu podsmażamy cukinie, paprykę, cebule i pieczarki. W tym czasie kroimy pomidora i sałatę i wrzucamy do miseczki. Kiedy warzywa z patelni będą już złociste mieszamy z pozostałymi. Dodajemy jogurt naturalny z dodatkiem świeżego czosnku, soli i pieprzu i mieszamy.
Smacznego !:)
napisał/a:
joannas1
2010-11-06 00:43
Kapuśniak odchudzający
Danie dietetyczne, naprawdę bardzo smaczne i niezwykle sycące.
Porcja: dla 2 osób
Czas przygotowania: 20 minut
Kaloryczność: 138 kcal porcja
Składniki:
* pojedyncza pierś z kurczaka
* łyżeczka oliwy
* 2 łyżki suszonych ziół: prowansalskich i tymianku
* szczypta oregano
* mrożonka „ zupa prezydencka”
* sól i pieprz do smaku
* łyżka posiekanej natki pietruszki
Wykonanie:
Mięso umyć, osuszyć, pokroić na wąskie paski i przesmażyć z ziołami na łyżeczce oliwy.
Zalać mrożonkę zimną wodą, dodać mięso i gotować ok. 15 minut.
Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Na talerzu posypać natka pietruszki.
Jeśli nie masz mrożonki, to możesz ją zastąpić następującymi warzywami: ćwiartka białej kapusty, kawałek pora, 2 marchewki, mały kawałek selera, 1 pietruszka, 2 czerwone papryki. Wszystkie warzywa rozdrobnić, a kapustę poszatkować. Efekt będzie ten sam, tylko przygotowanie potrwa dłużej. Zupę ze świeżych warzyw gotuje się 35 – 40 minut.
Zupa jeśli ma być odchudzająca to nie podawaj ją z chlebem. A jeśli chcesz, aby była smaczna, to podaj ją z chlebem posmarowanym masłem.
Danie dietetyczne, naprawdę bardzo smaczne i niezwykle sycące.
Porcja: dla 2 osób
Czas przygotowania: 20 minut
Kaloryczność: 138 kcal porcja
Składniki:
* pojedyncza pierś z kurczaka
* łyżeczka oliwy
* 2 łyżki suszonych ziół: prowansalskich i tymianku
* szczypta oregano
* mrożonka „ zupa prezydencka”
* sól i pieprz do smaku
* łyżka posiekanej natki pietruszki
Wykonanie:
Mięso umyć, osuszyć, pokroić na wąskie paski i przesmażyć z ziołami na łyżeczce oliwy.
Zalać mrożonkę zimną wodą, dodać mięso i gotować ok. 15 minut.
Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Na talerzu posypać natka pietruszki.
Jeśli nie masz mrożonki, to możesz ją zastąpić następującymi warzywami: ćwiartka białej kapusty, kawałek pora, 2 marchewki, mały kawałek selera, 1 pietruszka, 2 czerwone papryki. Wszystkie warzywa rozdrobnić, a kapustę poszatkować. Efekt będzie ten sam, tylko przygotowanie potrwa dłużej. Zupę ze świeżych warzyw gotuje się 35 – 40 minut.
Zupa jeśli ma być odchudzająca to nie podawaj ją z chlebem. A jeśli chcesz, aby była smaczna, to podaj ją z chlebem posmarowanym masłem.
napisał/a:
jaga12Xj1
2010-11-06 10:00
Jak Ktoś Się Odchudza To Najlepsze Dania Są Gotowane Na Parzę I Na Pewno Po Tej Diecie Efekt Murowany
napisał/a:
kotek115
2010-11-06 12:27
Ogórek, marchewka, groszek, cebula, seler, cukinia i kukurydza. To wszystko w kosteczkę i zalać oliwą. Do tego parówka ugotowana i kromka ciemnego pieczywa z rana.
Zielona herbata czasem czerwona. I mina Twoja z odchudzania na pewno będzie zadowolona!
Zielona herbata czasem czerwona. I mina Twoja z odchudzania na pewno będzie zadowolona!
napisał/a:
justynarojek
2010-11-06 15:13
Proponuje zupę z pangi
filet pangi różowej
2 duże ziemniaki
2 marchewki
1 pietruszka
ziele angielskie
liść laurowy
Warzywa obieramy i ścieramy na tarce.Pange kroimy w malutkie kosteczki.Całość wrzucamy do garnka , zalewamy wodą,dodajemy ziele angielskie, liść laurowy, kolorowy pieprz.Gotujemy na małym ogniu przez pół godziny.Doprawiamy do smaku i gotowe.Jest to zupa zdrowa i bardzo pożywna
filet pangi różowej
2 duże ziemniaki
2 marchewki
1 pietruszka
ziele angielskie
liść laurowy
Warzywa obieramy i ścieramy na tarce.Pange kroimy w malutkie kosteczki.Całość wrzucamy do garnka , zalewamy wodą,dodajemy ziele angielskie, liść laurowy, kolorowy pieprz.Gotujemy na małym ogniu przez pół godziny.Doprawiamy do smaku i gotowe.Jest to zupa zdrowa i bardzo pożywna
napisał/a:
olkab
2010-11-06 16:17
Dobrze wiem co to znaczy odchudzanie. Zawsze najciężej było mi zrezygnować ze słodyczy, dlatego też postanowiłam sama piec ciasteczka. Oto przepis:
OWSIANE CIASTECZKA z orzechami
(składniki na ok. 15 sztuk)
100 g masła lub margaryny
40g cukru
30g orzechów
30g mąki pszennej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
180 g płatków owsianych
najpierw ucieramy tłuszcz z cukrem. W międzyczasie nastawiamy piekarnik na 200 stopni C. Siekamy orzechy. Dodajemy tłuszcz z cukrem, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i płatki owsiane. Szybko wyrabiamy ciasto. dzielimy je na około 15 części, formujemy kulki i układamy na wyłożonej papierem blasze. Ja piekę na środku piekarnika przez ok. 8-10 minut. Jeżeli orzechy wydają się być zbyt tuczace można zastąpić je rodzynkami i tartą skórką z 1/2 pomarańczy.
Polecam!:)
OWSIANE CIASTECZKA z orzechami
(składniki na ok. 15 sztuk)
100 g masła lub margaryny
40g cukru
30g orzechów
30g mąki pszennej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
180 g płatków owsianych
najpierw ucieramy tłuszcz z cukrem. W międzyczasie nastawiamy piekarnik na 200 stopni C. Siekamy orzechy. Dodajemy tłuszcz z cukrem, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i płatki owsiane. Szybko wyrabiamy ciasto. dzielimy je na około 15 części, formujemy kulki i układamy na wyłożonej papierem blasze. Ja piekę na środku piekarnika przez ok. 8-10 minut. Jeżeli orzechy wydają się być zbyt tuczace można zastąpić je rodzynkami i tartą skórką z 1/2 pomarańczy.
Polecam!:)
napisał/a:
milady10
2010-11-06 17:51
Ja proponuję cos na osłodzenie życia mało kalorycznego
Na niedzielne popołudnie JABŁKO PIECZONE Z CYNAMONEM I MIODEM
POTRZEBOWAĆ BĘDZIECIE:
1jabłko
1 łyżkę miodu
trochę cynamonu
Piekarnik nagrzać do 175 stopni.
Jabłko umyć, przekroić na pół i wyciąć pestki. Obsypać cynamonem i delikatnie wetrzeć go w jabłka- będzie bardziej aromatyczne.
Jabłko ułożyć na blasze na folii aluminiowej i piec ok. 15 minut (aż jabłko zmięknie i zacznie wydzielać sok) na termoobiegu.
Ułożyć połówki na talerzu, w miejsce pestek wlać łyżkę miodu. Talerz można obsypać cynamonem do dekoracji.
Smacznego! to jest pyszna i zdrowa przekąska
Na niedzielne popołudnie JABŁKO PIECZONE Z CYNAMONEM I MIODEM
POTRZEBOWAĆ BĘDZIECIE:
1jabłko
1 łyżkę miodu
trochę cynamonu
Piekarnik nagrzać do 175 stopni.
Jabłko umyć, przekroić na pół i wyciąć pestki. Obsypać cynamonem i delikatnie wetrzeć go w jabłka- będzie bardziej aromatyczne.
Jabłko ułożyć na blasze na folii aluminiowej i piec ok. 15 minut (aż jabłko zmięknie i zacznie wydzielać sok) na termoobiegu.
Ułożyć połówki na talerzu, w miejsce pestek wlać łyżkę miodu. Talerz można obsypać cynamonem do dekoracji.
Smacznego! to jest pyszna i zdrowa przekąska
napisał/a:
leoniu
2010-11-06 22:49
Moje ulubione dietetyczne danie nie wymaga gotowania. Robi się je błyskawicznie i pochłania dość sprawnie. I jest doskonałe na nagły apetyt.
Co robię?
- drę liście sałaty
- kroję na piórka pół szalotki
- wsypuję pokrojoną w kostkę paprykę (żółta, czerwona, zielona - byle łagodna)
- wrzucam pociętego pomidora
i...
to wszystko mieszam z sosem vinaigrette... Przepisu nie podaję, bo jak znam życie każda z nas ma swój, najlepszy przepis...
A potem posypuję to kolorowe cudo (i tu jest grzech!!!) odrobiną startego parmezanu i odrobinę solę...
Jem bez chleba, ale jak ktoś lubi - doskonale się komponuje z ciemnym pieczywem. Smakuje bosko, wygląda - w tej swojej ferii barw - równie doskonale.
No i jest zdrowe.
Bon appetit :)
Co robię?
- drę liście sałaty
- kroję na piórka pół szalotki
- wsypuję pokrojoną w kostkę paprykę (żółta, czerwona, zielona - byle łagodna)
- wrzucam pociętego pomidora
i...
to wszystko mieszam z sosem vinaigrette... Przepisu nie podaję, bo jak znam życie każda z nas ma swój, najlepszy przepis...
A potem posypuję to kolorowe cudo (i tu jest grzech!!!) odrobiną startego parmezanu i odrobinę solę...
Jem bez chleba, ale jak ktoś lubi - doskonale się komponuje z ciemnym pieczywem. Smakuje bosko, wygląda - w tej swojej ferii barw - równie doskonale.
No i jest zdrowe.
Bon appetit :)