Bezsennoś i internet.

dziś też mi się przyda, ale muszę sie wybrać do sklepu, bo wypiłam cały zapas...

Ja sobie uświadomiłam, że nie mam na poniedziałek... Będę musiała zrobić szybką akcję po drodze do pracy :D

ja niestety też miewam problemy ze snem:( (zaczęły się na studiach, w czasie sesji). na szczęście znalazłam kilka drobnych sposobów i jest już znacznie lepiej. na przykład ustaliłam sobie taki malutki wieczorny "rytuał" - nie ma nic gorszego od zasypiania tuż po pracy / nauce... teraz zanim się położę robię sobie długą kąpiel, wypijam dobrą herbatę itd. zdecydowałam się też na zmianę pościeli na wełnianą, bo zwykła puchowa w przypadku mojej alergii była wręcz "zabójcza".
a Internetu staram się późno nie włączać, bo wtedy bezsenną noc miałabym murowaną.

Ja nie znoszę plusza i jakichkolwiek energetyzujacych napoi. W czasie sesji nawet nie stosowalam, no, moze bardzo sporadycznie, ale na mnie chyba nie dzialaja. Mam takie okresy, ze mi trudniej zasnac, ze jestem bardziej zmeczona wstajac rano. Szczerze mowiac nie wiem, od czego to zalezy. Na mnie dobrze dziala ksiazka przed snem. A posciel welniana tez zamierzam nabyc w najblizszym czasie, bo ma o wiele wiecej klasy niz taka zwykla i dodatkowo daje przyjemne ciepełko.

nipsu napisal(a):

zdecydowałam się też na zmianę pościeli na wełnianą, bo zwykła puchowa w przypadku mojej alergii była wręcz "zabójcza".

skądś to znam, też jestem alergikiem. gdzie kupowałaś tą wełnę?

tagalog w Internecie! na pokazach wciskają podróbki, a w sklepach internetowych można znaleźć całkiem eleganckie komplety. ja akurat kupiłam w Coconti. poszukaj w sieci, na pewno znajdziesz coś fajnego.

Weszłam na to Coconti. Bardzo ładne te komplety. Wyglądają na dobrze zrobione i cieplusie.

jesli chodzi o bezsennosc , to nie odpukac chyba jeszcze nie dotyczy ,pomimo tego ze siedze do 23 i popijam swoja ulubiona kawke. To i tak za chwile zasne.

Bezsenność to poważna dolegliwość, która nieleczona może przynieść katastrofalne skutki. Dlatego powinniśmy zacząć z nią walczyć, jak najwcześniej. Najlepiej zacząć od wprowadzenia zasad higieny snu. Jeśli to nie pomoże należy zacząć stosować specjalne preparaty, które zawierają zarówno zioła na uspokojenie, jak i melatoninę. Jeśli jednak to nie przyniesie poprawy należy udać się do specjalisty.

Pozdrawiam.

czym właściwie jest ta cała melatonina? to jest jakieś zioło?

Nie, to hormon odpowiedzialny za rytm okołodobowy organizmu. Powoduje poczucie senności. Oznacza to, że w prawidłowym rytmie jego wydzielanie wzrasta wraz z wieczorem, a maleje rankiem. Niestety czasem proces ten jest zakłócony i trzeba wesprzeć się farmakologicznie.

A czy stosując melatoninę nie będziemy mieć problemu z obudzeniem się rano?