Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto
napisał/a:
soaring
2016-04-19 14:33
Unikaj owoców jako oddzielny posiłek, po co wywoływać wyrzut insuliny. Najlepiej tuż po posiłku je jeść (po obiedzie czy kolacji).
napisał/a:
djfafa
2016-04-19 14:52
Zasadniczo o każdym suplu było już tyle pisane, że wy chyba sparwdzacie moją cierpliwość :) A tej wraz z wiekiem mam coraz mniej.
Omega 3 bierzemy minimum 2 gramy EPA + DHA (łącznie), mniej nie ma nawet co brać, bo nic nie da (a przypomnę tam chodzi i działanie p. zapalne a nie brania jako dodatek prozdrowotny). Suplement bierzemy do posiłku.
Zielona herbata może być przed posiłkiem (działa wtedy odchudzająco) może z posiłkiem. Brana z Omega 3 działa nawet korzystniej.
Wit. E Do posiłku (może być z Omega 3 i zieloną herbatą).
Selen obojętnie kiedy ale zdala od innych minerałów (szczególnie magnezu).
Wit. obojętnie kiedy (nie musi być z posiłkiem).
Magnez przed snem.
O diecie już pisała Ci Iza. Ja nie lubię pisać rozpisek, bo każdy je co lubi. O dozwolonych i zakazanych produktach są wątki podwieszone. Tam wszystko jest.
Omega 3 bierzemy minimum 2 gramy EPA + DHA (łącznie), mniej nie ma nawet co brać, bo nic nie da (a przypomnę tam chodzi i działanie p. zapalne a nie brania jako dodatek prozdrowotny). Suplement bierzemy do posiłku.
Zielona herbata może być przed posiłkiem (działa wtedy odchudzająco) może z posiłkiem. Brana z Omega 3 działa nawet korzystniej.
Wit. E Do posiłku (może być z Omega 3 i zieloną herbatą).
Selen obojętnie kiedy ale zdala od innych minerałów (szczególnie magnezu).
Wit. obojętnie kiedy (nie musi być z posiłkiem).
Magnez przed snem.
O diecie już pisała Ci Iza. Ja nie lubię pisać rozpisek, bo każdy je co lubi. O dozwolonych i zakazanych produktach są wątki podwieszone. Tam wszystko jest.
napisał/a:
maggie3211
2016-04-19 21:10
Witam,
jak to jest w końcu z tym jodem? Są źródła podające, że warto jeść wodorosty ze względu na zawartość jodu a jednocześnie nie poleca się wody z jodem czy soli jodowanej... nic już nie rozumiem...
jak to jest w końcu z tym jodem? Są źródła podające, że warto jeść wodorosty ze względu na zawartość jodu a jednocześnie nie poleca się wody z jodem czy soli jodowanej... nic już nie rozumiem...
napisał/a:
djfafa
2016-04-19 21:14
Z jodem od wielu lat jest dokładnie tak samo. Nie wiem co gdzie się poleca i jakie są źródła. Podaj te źródła a będzie można się do nich odnieść.
napisał/a:
maggie3211
2016-04-20 14:21
Sorry, chyba wszystko mi się pomieszało :) za dużo tych informacji na raz. Mgła mózgowa jak nic :)
napisał/a:
ania551
2016-04-20 14:40
Pozwalam sobie zacytować klasyka:) z pytaniem unikać soli jodowanej czy nie.
napisał/a:
ania551
2016-04-26 08:28
Ashwagandhę bierzemy rano, wieczorem czy wszystko jedno? Z jedzeniem, po, przed czy wszystko jedno.
napisał/a:
djfafa
2016-04-26 09:10
Z tego co wiem to substancje czynne rozpuszczalne są w wodzie, dlatego nie trzeba produktu przyjmować z posiłkiem.
Ashwagandha raczej wycisza, więc korzystniej przyjmować wieczorem lub przed sytuacją stresową. Jeżeli np. masz stresującą pracę, możesz brać przed nią.
napisał/a:
kazeq
2016-04-27 15:06
Obecnie mocno ograniczam cukry. Stosuję ksylitol i stewię. Mam stwierdzone hashimoto, czy mogę używać tych słodzików mając to schorzenie? Nie mogę znaleźć info w necie...
napisał/a:
djfafa
2016-04-27 16:17
Możesz.
napisał/a:
luki211
2016-04-29 17:39
witam. przy niedoczynnosc tarczycy nie wolno stosowac beta carotenu ?
napisał/a:
djfafa
2016-04-29 17:43
bo?
No i jaki cel takiej suplementacji?