Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

ok, czyli już jakąś wskazówkę mam nie patrzeć na tsh tylko hormony i przeciwciała no i oczywiscie samopoczucie - i jest to logiczne.

Chlorella - też nie wchodzi w grę - ma 0,500 mg jodu w 100 g - czyli mało dzienne spożycie wychodzi ok 75 dziennie, ale oczywiście poczekam na rady Djfafa.

Dzięki soaring za pomoc.

zawartość jodu w chlorelli, spirulinie, czy innych suplementach jest na tyle niska, że można je brać. ważne, żeby nie przekraczać dziennej dawki 150 mcg.

Badań było kilka. Tutaj mamy badanie z Zairu:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8427203?dopt=AbstractPlus

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1424183?dopt=AbstractPlus

Podawanie przez 2 miesiace 50 mcg selenu przy niedoborze jodu spowodowało gwałtowny spadek poziomu fT4.

Są też badania mówiące o wzroście TSH przy podaży selenu bez jednoczesnego uzupełniania jodu i/lub tyroksyny (lewotyroksyny), ale straciłem bazę linków i na teraz tego nie wkleję.

Dlatego ja powtarzam cały czas, nie bójcie się panicznie jodu nawet przy hashi, bo jak suplementujecie selen to wam on krzywdy nie zrobi.

Teraz ktoś zapyta to po co ja polecam selen? Odpowiem

1. Większość z nas ma niedobory tego pierwiastka, więc obowiązkowo trzeba go uzupełnić, bo inaczej organizm nie zamieni T4 w T3.
2. Badania mówiące o obniżaniu T4 i wzroście TSH mówią o takich przypadkach w skrajnym niedoborze jodu, który u nas występować może wtedy kiedy faktycznie unikamy wszystkiego co ma jod. A unikać nie mamy powodu.
3. Na początku leczenia, wazniejszy jest spadek przeciwciał czyli zmniejszenie stanu zapalnego tarczycy niż nawet zmniejszenie T4, dlatego warto brać selen nawet jak panicznie unikamy wszystkiego co ma jod.

dziękuję @hashi1 i @djfafa za odpowiedź.

mam w takim razie jeszcze jedno pytanie:
- jakiej dawki jodu dziennie Twoim zdaniem w takim razie nie powinnam przekraczać? (150?)

mam pytanie o tyrozynę - jaka jest bezpieczna dawka?
na opakowaniu jest że 2000 ale czytałam że w amerykańskiej armii biorą 5000.
ja na razie wziełam 3000 - tak po środku
pozdrawiam

http://www.muscleinfo.pl/tyrozyna.a108.
Dawkowanie



Dzienna dawka tyrozyny oscyluje w okolicach 100 mg na każdy kilogram masy ciała, dlatego też dzienna dawka nie powinna przekraczać około 10 g. Większe dawki nie są zalecane a początkowa dawka powinna rozpocząć się od dolnej granicy tego zakresu w celu określenia własnej tolerancji. Dawki powinny być podzielone na 3 równe porcje. Około 2 g przed ćwiczeniami może widocznie poprawić wyniki sportowe. Tyrozyny nie należy przyjmować przy podwyższonym poziomie dopaminy. Nie mogą jej stosować osoby chorujące na czerniaka. Dodatek ten może zwiększyć wrażliwość na środki pobudzające ośrodkowy układ nerwowy. Należy zachować ostrożność przy przyjmowaniu tyrozyny wraz z innymi używkami.

jadwisia napisal(a):

dziękuję @hashi1 i @djfafa za odpowiedź.

mam w takim razie jeszcze jedno pytanie:
- jakiej dawki jodu dziennie Twoim zdaniem w takim razie nie powinnam przekraczać? (150?)

Wg mnie, to zależy właśnie od poziomu selenu. Przy suplementowaniu selenem dawki do 0,5 mg nie powinny zrobić nam krzywdy, ale dla wlasnego spokoju nie przekraczajmy w suplemencie 150 mcg, a żywności bogatej w jod nie bójmy się, bo tam go za dużo nie ma (stąd mamy sól sztucznie jodowaną).

Witam
Jestem świeżo zdiagnozowaną hashimotką.
Wprowadziłam juz zalecaną diete teraz zastanawiam się nad suplementami .
Czy jako karmiąca mama mogę wspomagać walkę z chorobą tak wysokimi dawkami wit. d, c, omega i selenu?

Karmiącym i ciężarnym odpowiadałem wiele razy na to pytanie. Użyj wyszukiwarki ;)

Dziękuję :)
Czytam od kilku dni forum , uzywałam wyszukiwarki i nic nie znalazłam , ale po Twoim upomnieniu byłam bardziej skuteczna :)

ManStar napisal(a):

http://www.muscleinfo.pl/tyrozyna.a108.
Dawkowanie



Dzienna dawka tyrozyny oscyluje w okolicach 100 mg na każdy kilogram masy ciała, dlatego też dzienna dawka nie powinna przekraczać około 10 g. Większe dawki nie są zalecane a początkowa dawka powinna rozpocząć się od dolnej granicy tego zakresu w celu określenia własnej tolerancji. Dawki powinny być podzielone na 3 równe porcje. Około 2 g przed ćwiczeniami może widocznie poprawić wyniki sportowe. Tyrozyny nie należy przyjmować przy podwyższonym poziomie dopaminy. Nie mogą jej stosować osoby chorujące na czerniaka. Dodatek ten może zwiększyć wrażliwość na środki pobudzające ośrodkowy układ nerwowy. Należy zachować ostrożność przy przyjmowaniu tyrozyny wraz z innymi używkami.

czyli jeśli biorę 3g na dzień - to jest OK? Czytałam że powinno się brać na czczo bo wtedy działa najlepiej?? - no niestety nie ćwiczę rano - chyba że odkurzanie i sprzątanie mieszkania można do tego zaliczyć - swoją drogą prysznic biorę po sprzątaniu bo nieźle się napocę przy tym. przeraziło mnie tylko to że jest nie wskazane przy czerniaku - ponoć każdy ma ale nie u każdego się rozwija ???

Wiesz,w tym tekscie napisane jest,że dzielić na porcję ale wg. mnie 1 raz dziennie 30 min na przed sniadaniem (na czczo) będzie ok.
Co do czerniaka to nie wiem.
Tyrozyna to aminokwas z białka,czyli np jajka,więc spokojnie nie bój się;).