Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Chcę schudnąć 2 kg

napisał/a: Kuśtyk 2009-09-08 09:43

Cześć, mam pewien problem. Ważę 58 kg przy wzroście 164. Chciałabym przed październikiem zrzucić 2 kg. Nie dawno miałam operację dlatego nie bardzo mogę się ruszać. Trochę chodzę, ale na pewno nie mogę uprawiać żadnych sportów, pozostaje mi, więc tylko dieta. Wymyśliłam, że od jutra będę jadła po 1200 kcal dziennie i tak przez 10 dni. Czytam tutaj, że zrzucacie po 15-20 kg, więc moje 2 to nie powinien być problem. Ja lubię swoje ciało, więc bardzo mi zależy na tym żeby nic tą dietą nie zaszkodzić. Czytałam o efekcie jojo i tym podobne jeśli się stosuje zbyt rygorystyczną dietą, tego na pewno bym nie chciała. Mam zamiar jeść 400 kcal na śniadanie, 200 drugie śniadanie, 500 obiad i 100 kolacja. Myślicie, że to rozsądne?

napisał/a: ane7 2009-09-08 09:56

Jeżeli czytałaś to forum to na pewno tez przeczytałaś,że dieta 1200 kalorii nie jest rozsądną dietą.

napisał/a: Kuśtyk 2009-09-08 10:26

Tak, tylko większość z was ma możliwość się ruszać i spalać całe dzienne zapotrzebowanie, ja nie jestem w stanie. Obliczyłam, że dziennie spalam ok 1700-1800 kcal.

napisał/a: ane7 2009-09-08 10:34

Ja też byłam po operacji i tylko leżałam jadłam wtedy 1700kalorii.Obecnie tez mi nie wolno intensywnie ćwiczyć,a spożywam 1900kalorii.
Jeżeli wyliczyłaś swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to możesz od tego odjąć max 15% nie więcej!!!

napisał/a: Kuśtyk 2009-09-08 13:46

No to może jednak trochę coś więcej będę jadła, głownie na śniadanie. Zależy mi na tym październiku, ale w sumie zdrowie ważniejsze. Najwyżej trochę dłużej to potrwa.

napisał/a: djfafa 2009-09-09 20:56

Nie ruszasz się wcale?

napisał/a: Kuśtyk 2009-09-09 21:55

djfaja, nogę mam złamaną :(

napisał/a: djfafa 2009-09-09 22:02

No ale przecież nie leżysz 24 godziny na dobę.
Trzymaj dietę, jedz 6 razy dziennie, posiłki mniej kaloryczne i bedzie dobrze.

napisał/a: Kuśtyk 2009-09-10 09:47

Nie, trochę się poruszam, macham rękami, dużo czytam, pracuję na komputerze. Rano robię brzuszki i tyle ile dam radę to chodzę, jest naprawdę coraz lepiej. Właściwie to nie wiem ile tak naprawdę spalam dziennie tych kalorii, korzystałam tylko z jakiegoś internetowego przelicznika. W szpitalu leżałam 24 h na dobę, ale teraz już mnie postawili na nogi, więc myślę, że spalam coraz więcej. Swoją drogą nie wiem czy to dobry pomysł zaczynać dietę skoro moja kość się regeneruje. Nawet nie wiem co powinnam jeść, wiem, że dużo wapnia jest w serach, szczególnie żółtych. Czytałam, że jakieś galaretki... W szpitalu wspomnieli coś o żelkach, ale obawiam się, że tam jest akurat więcej szkodliwych substancji. Jestem też ciekawa, czy jeśli mój organizm się odbudowuje (oprócz złamanych kości mam dość sporą ranę pooperacyjną) spala więcej kalorii niż normalnie.

napisał/a: ane7 2009-09-10 10:42

Ja miałam złamaną rękę składaną operacyjnie.Mój wujek przepisywał mi Wapń z wit.D3
Zdaje się,że bez recepty tez idzie kupić.

napisał/a: Kuśtyk 2009-09-10 16:41

Nie rozumiem, to jest na receptę? W jakich produktach ew. występuje ta witamina?

napisał/a: ane7 2009-09-10 16:52

Wapń z wit.D3 kupisz bez recepty.Mi wujek przepisywał razem z innymi lekami.
Witamina D występuje w :
-rybach (łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki),wątroba,jaja (żółtka kurze)