co zrobić,aby skutecznie schudnąć

No na pewno bez odpowiedniej diety i ćwiczeń kilogramów się nie zrzuci. No i zawsze można brać jakieś wspomagacze. Wydaje mi się, że najbezpieczniejszy jest proszek zasadowy Langsteiner. Dodaje energii i przyspiesza przemianę materii. No i nie niszczy wątroby jak większość środków odchudzających.

Tylko Zioła Tybetańskie .
Algi, Sralgi i inne bzdury ja to już stosowałam i nic z tego nie było .
Dopiero po Tybetańskich Ziołach konkretnie schudłam .
Czytałam i oglądałam w telewizji program i to że
metamorfoza Pani Poseł Anny Kalety jej nowy świetny wygląd i strata 45 kg w krótkim czasie to zasługa diety i to że ona pije właśnie Zioła Tybetańskie .
Ona jest zafascynowana buddyzmem .
Ja piję Zioła Tybetańskie również.
Dużo schudłam i jestem bardzo zadowolona z ich działania.
Stosuję czwartą kurację i jestem szczupła , zdrowa i szczęśliwa .
Samopoczucie świetne.
Gorąco Wam polecam .
Można je zamówić i kupić bezpośrednio u dystrybutora na : http://www.ziolatybetanskie.com/
Życzę sukcesów w pozbywaniu się zbędnych kilogramów, mi się to bardzo udało i widzę że mojemu mężowi też niezle idzie.

A moim zdaniem kilka czynników odgrywa tu równie ważną rolę. Przede wszystkim ruch - najlepiej kilka razy w tygodniu przez co najmniej pół godzinki. Kolejny element to dieta - jedzenie kilka razy dziennie małych porcji. Unikanie słodyczy i tłuszczy. dalej: wysypianie się i unikanie stresujących sytuacji. I uśmiech :)

tak ruch jest ważny

Czesc laski!
Wiec, co do odchudzania to jest to znany fenomen. Opowiem wam co ja robie, moze ktos sobie znajdzie, co mu sie podoba, i tez sprobuje!
Wiec, wazne jest to zeby jesc o regularnych porach, i pare posilkow dziennie (wiem jest to stare, ale pomaga). Ja jadam obfite sniadanie (bez liczenia kalorii, to jest glupie!) ktore sklada sie z szklanki wieczorem zalanych sliwek, musli (platki owsiane z jablkiem, lub truskawkami, lub winogronami)z joghurtem 1.5%, dwie kromki czarnego chlebka z czym mi sie podoba, polowe grejpfruta, mala kawke, soczek pomaranczowy, pol na pol z woda.
2 1/2 godziny pozniej jem drugie sniadanie, czasmi jest to serek, i bulka, owoc, lub joghurt, jak mi sie podoba. 2 1/2 godziny pozniej mam obiad: nie jem nigdy ziemniakow, lub makaronu, raczej ryz, salate, jakies mieska, albo inne rzeczy. Ogolnie jem, na co mam ochote, do tego kefirek i owoc. Ostatni posilek jem przed 19 (!!!) i jest to jakies nie tluste miesko, jakis joghurt, mala salata... I koniec. To powinno kazdemu starczyc, zeby nie umierac z glodu o 22... Wazne jest to, zeby pomiedzy posilkami duzo pic, ja pije herbatki rozne, bo sama woda to nuda. A przed kazdym posilkiem pije szklanke przegotowanej wody.;)
Co do slodyczy: ja ich nie lubie, wiec nie mam problemu, ale, jezeli ktos ma ochote na cos slodkiego, to zrobcie sobie jeden dzien, gdzie sobie zjecie, co wam sie podoba. Kurcze laski, byc fajna kobieta znaczy tez, zeby wygladac jak kobieta a nie jak jakis wieszak.
Co do ruchu: robie sport 3-4 razy w tygodniu, ale to tez tylko bo jestem studentka sportu. Raz w tydodniu chodze na PowerPilates razem z Aerobiciem i Joga, raz w tygodniu mam plywanie, a reszte czasu mam treningi tanca i siatkowki. Jezeli mam ochote, biegam, chodze na silownie. Powinniscie sobie znalesc cos, co wam sie podoba, do czego macie pasje, i moze najlepiej tez zostac przy tym. Nie warto szukac sportu, gdzie myslicie, ze zgubicie najwiecej kalori, bo to glupota. Po miesiacu znudzicie sie. A kazdy ruch to juz jest droga do sukcesu. :rolleyes:
Co robie czasami, raz na pol roku jest kuracja zupa z kapusty, wejdzie sobie w google i sprawdzcie to. Mimo krytyki uwazam, ze raz czy dwa razy do roku jest to ok, oczyszcza organizm, ale pamietajcie: duzo picia w tym czasie i troszke mniej ruchu, bo mozecie byc oslabione...
Ja bylam 13 miesiecy w Ameryce, 4 lata temu, i przytylam 12 kilo. Jak mama mnie zobaczyla to przytkalo ja. No i tak poszlam na ta "skroma" diete. Dlugo to trwa, ale trzeba odczekac i bedzie sie mialo sukcesy. A teraz, taj jak jem, to jest to zadna "dieta" dla mnie, nawet nie mysle i nie zastanawiam sie nad tym...
Schudlam moje 12 kilo, mam wage ktora trzymam od paru lat, i jestem zdrowa jak rybka :)!

Dajcie znac, co o tym myslicie!:o

Zgadzam się, że bardzo skuteczną metodą w odchudzaniu są regularne posiłki. Moja znajoma dzięki nim schudła kilkadziesiąt t kilo i teraz wygląda rewelacyjnie. Ogólnie je zamiast 3 dużych posiłków, kilka mniejszych w równych odstępach czasowych. dzięki temu nie tylko lepiej wygląda, ale również czyje się zdrowiej...

Faktycznie - to jest pierwsza rzecz, na którą zwróciła mi uwagę dietetyczka. Podstawa, to zjeść pierwszy posiłek godzinę do obudzeniu się, ostatni mniej więcej 2 godziny przed snem. Poza tym 3 posiłki w środku. Z resztą dietetyk dużo fajnych porad mi udzielił. Szczerze wszystkim polecam odchudzanie z lekarzem - to w moim przypadku najlepiej się sprawdziło. bardzo fajna jest klinika medlinea, bardzo miłe i profejsonalne panie.

Również uważam, że jeżeli chce się schudnąć skutecznie i przy tej wadze pozostać to najlepiej zgłosić się do dietetyka. W Centrum Medycznym Vimed można zrobić sobie dietę, która jest oparta o indywidualny kod metaboliczny. A do tego jest się cały czas pod opieką lekarza i dietetyka, także na pewno jest zdrowszy wybór niż stosowanie cudownych diet, których pełno jest w Internecie.

gwolska napisal(a):

co zrobić,aby pohamować apetyt i skutecznie schudnąć.Zbliża się wiosna,a ja pragnę wyglądać lżejszą o 10 kg.Może ktoś ma skuteczne sposoby na schudnięcie/nie lubię ćwiczeń/

polecam ci ducana ja schudłam w ciągu 3 miesięcy 8 k gorzej mi utrzymać wagę

Według mnie najważniejsza jest dieta. Dla leniwych są inne metody z tym, że są one bardzo drogie:/ Ostatnio znajoma była na ultradźwiękach. Efekt był natychmiast ale za jaką cenę http://novatio.pl/cennik/. Dla średniaków raczej to nie są zabiegi. Pozdrawiam

Ważna jest dieta, ale to nie znaczy że mamy się głodzić. Tu chodzi o jedzenie pełnowartościowych posiłków, tyle że w odpowiednich proporcjach i oczywiście zdrowo. Unikać duzych ilości tłuszczy, cukrów.
Poza tym samą dietą cudów nie zdziałamy. Musimy się ruszać, biegać, ale należy pamiętać że wówczas również przybierzemy na wadze ze względu na wzrost tkanki mięśniowej. Także waga nie zawsze jest odzwierciedleniem faktycznej sylwetki.
Przy procesie odchudzania polecam również picie napojów z tabletek musujących Kilocontrol. Skład całkowicie naturalny, wzbogacone l-karnityną, która w moim przypadku przyspieszyła odchudzanie.
Także powodzenia ;)

Ja ze swojej strony polecam ciekawego ebooka gdzie są opisane skuteczne i sprawdzone sposoby na szybkie i zdrowe odchudzanie http://www.nexto.pl/rf/pr?p=36023&pid=158774