co zrobić,aby skutecznie schudnąć

Diety czy pigułki pomagają doraźnie, a po wszystkim wywołują efekt jojo, albo są nieskuteczne. Podobno przyczyn nadwagi trzeba szukać wewnątrz siebie. Myślę, że warto zainteresować się
http://perium.pl/programpartnerski/product/key/ZwNmZ3N7ZwD0Mt==

trzeba pić dużo wody i jeść dużo cytrusów :) fajnie jest się udać do dietetyka żeby Cie odpowiednio wymierzył, poważył. Wczasy odchudzające się też fajną opcją, ponieważ w krótkim czasie możesz się nauczyć zasad zdrowego żywienia i chociaż zaczniesz się odchudzać pod okiem specjalistów, dzięki czemu nabierzesz zdrowych nawyków i będziesz miała dużą szansę na to, że uda Ci się dotrwać do końca diety.

haha napisałaś, że chcesz wyglądać na 10 kg lżejszą, a nie, że chcesz schudnąć ;p ale wiem o co ci chodzi, sama się zastanawiam bo już zaczęłam sporo ćwiczyć jakiś miesiąc schudłam 3 kg ( to nawet spoko, bo czytałam że najzdrowsze są 4 kg) ale to było chyba po 2 tygodniu, a potem cisza... zastanawiam się nad czymś co przyspiesza metabolizm wtedy to chyba się coś ruszy ;)

Sam kiedyś chciałem skutecznie schudnąć nawet dochodziło do tego, że stosowałem różne diety i nic nie pomagało. Pod koniec 2012 roku natknąłem się na pewien sposób. Efekt jest taki, że schudłem w 2 miesiące 9 kilogramów do dziś 31 i z wagi 110 ważę 79 sposób znalazłem pod tym adresem [url]http://*************.com/npvb4hl[/url] i jestem bardzo zadowolony.

Ja polecam pójść do dobrego dietetyka, ja tak zrobiłam i efekty są :)

zacząć jeść regularnie, małe porcje. Ważny jest ruch. Nie należy doprowadzać do głodu. Powinniśmy pić min 1.5 litra wody dziennie.

Ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia :). Nie chce Ci się biegać a masz w domu orbitrek lub rowerek ? Poświęć godzinę czasu na to, jeżeli natomiast nie masz żadnych innych sprzętów ? Nie przejmuj się wystarczy skakanka :)!. No i oczywiście dieta, żadnych głodówek tylko racjonalne odżywianie. Częściej a mniejsze porcje, mało kaloryczne. Nie mieszaj węglowodanów z białkami. Pij czerwoną herbatę zamiast aromatyzowanych , słodziki , albo fruktoza zamiast cukru :)!

[jeść zbilansowane posiłki, dobrze dobrana dieta potrafi cuda. Ja skorzystałam z porad dietetyczki w tuanclub.pl, dostałam jadłospis na 7 dni i dużo porad. W końcu dowiedziałam się gdzie popełniam błąd w odżywianiu.

Dokładnie tak, ruch i zdrowa dieta. Możesz wypić kawę przed treningiem http://damaztorebka.pl/artykul,293,wiosenna-batalia-z-kilogramami.html

marmurka napisal(a):

Dokładnie tak, ruch i zdrowa dieta. Możesz wypić kawę przed treningiem http://damaztorebka.pl/artykul,293,wiosenna-batalia-z-kilogramami.html

w pełni popieram:))

Super artykuł:), a kawa hmm wypróbuje może faktycznie pomoże

Na pewno nie zaszkodzi, tylko pamiętaj, żeby rzeczywiście ćwiczyć :)