Witaminy w ciąży?

Sama żywnością nie uda się nam dostarczyć odpowiedniej ilości kwasu foliowego

Ja myślę, że witaminy warto brać bo zapotrzebowanie organizmu w okresie ciąży jest ogromne. Jednak najważniejsza jest zdrowa, zróżnicowana dieta bogata we wszystkie ważne witaminy.

Polina85 napisal(a):

Sama żywnością nie uda się nam dostarczyć odpowiedniej ilości kwasu foliowego

To prawda stara jak świat. Foliany szybko giną i koniecznie trzeba je uzupełniać tabletkami. Inaczej wiadomo, ze możemy swoje dziecko narazić na wady wrodzone.

Foliany giną w wysokiej temperaturze. Dodatkowo nasz organizm wchłania tylko połowę z tego co mu dostarczymy. Suplementacja kwasem jest więc bardzo ważna. WHO zaleca stosowanie 0,4 mg dziennie minimum na 6 tygodni przed zajściem w ciążę. Tylko wtedy mamy pewność, że zrobiłyśmy wszystko by uniknąć wad cewy nerwowej u dziecka.

Lennart napisal(a):

ale chyba to za mało żeby uzupełnić kwas foliowy który ciężko się przyswaja prawda?

To pewnie zależy jaki preparat się przyjmuje, ja akurat folik i nie ma żadnego problemu z przyswajaniem.

Kwas foliowy dostarczany w postaci suplementu zawsze będzie lepiej przyswajalny niż ten, który jest dostarczany wraz z pożywieniem.

Pozdrawiam.

No to jest już jasne jak słońce, dlatego biorę folik bo przyswaja się podobno w całości no i co najważniejsze nie jest żadnym suplementem a lekiem zalecanym wszystkim kobietom w wieku rozrodczym.

To suplement, ponieważ uzupełnia niedobory kwasu foliowego w organizmie. Dodatkowo jest dostępny bez recepty. Przyzwyczailiśmy się, że wszystko co nazywamy suplementem z reguły nie pomaga. Tym czasem zapominamy, że do suplementów należy również właśnie wspomniany kwas foliowy, magnez czy cynk. Wszystkie te składniki są nam potrzebne. A pokrywanie ich niedoborów to właśnie suplementacja. :)

Pozdrawiam.

Z tego co wiem Folik akurat jest zarejestrowany jako lek, a nie jako suplement. Apap też jest bez recepty a jest lekiem, jak wiele innych. Skoro przyzwyczailiśmy się, że suplementy nie działają, to pewnie coś w tym jest, nie jest to opinia jednej osoby...
Nie można mylić określeń suplement i suplementacja (uzupełnianie niezbędnych składników).

Ale stosowanie go na pewno nam nie zaszkodzi a może tylko pomóc.

Tak, suplementy na pewno nie szkodzą. W końcu stosowanie takich suplementów jak magnez, cynk czy witaminy C jest w polskich domach na porządku dziennym. Muszą więc w niektórych przypadkach pomagać. Oczywiście, nie wszyscy muszą się z tym zgadzać ale każdy powinien mieć wolny wybór.

Pozdrawiam.

Zgadza się, każdy ma wybór i ja wybrałam kwas foliowy w formie leku 0,4 mg. Nie dla mnie preparaty multi:p