Dieta na hashimoto a widoczna poprawa !
napisał/a:
Los Angeles Galaxy
2013-06-17 16:02
Dopiero dziś byłem na badaniach ...
tsh 2,1 norma 0,4-4,2 / wzrost o 0,3 w stosunku do kwietnia i wzrost o 0,4 w stosunku do marca /
ft 3 4,5 norma 2,2-6 / spadek o 0,4 w stosunku do marca /
ft4 17,9 norma 9-20 / w sumie idento bo było 18/
tpo 37 norma 0-36 / spadek w stosunku do kwietnia o około 60 , wzrost w stosunku do marca o 31/
w kwietniu trochę przesadzałem z pizzami , drinkami i ponad 100 tpo mi się zrobiła ale na szczęście da się to szybko i sprawnie zaleczać ^^
W sumie czuje się na 85 % ok ^^ , nie czuje się optymalnie tak jak dawniej ale poza sportami wyczynowymi mogę robić wszystko / dobre czasy na siłowni się przypominają ^^ /
Jedyne objawy jakie u mnie występują to nie optymalna forma i czasami lekkie uczucie głośnego bicia serca / ale ogólnie puls jest ok 80-85, ciśnienie też ok 115-66 /
Raz w tygodniu jem wszystko ale pozostałe 6 dni tygodnia to ścisła dieta.
Nie pijam piwa glutenowe zastępuje je dyniowym lub innymi bez glutenowymi.
Sera żółty 2 x w miesiącu , ser biały 1 x w miesiącu , chleb glutenowy zastępuje waflami ryżowymi.
Wypieki robie na mące ryżowej , dyniowej , gryczanej , kukurydzianej.
Ryby jem często ... z 4 x w tygodniu / przeważnie śledz lub flądra/
Dziś skończyła mi się tyrozyna oraz magnez i czasowo z niech rezygnuje za to do suplementacji dodaje miłorząb japoński i różaniec górski
Rano biorę : 1000 mg aceroli , 1 kaps. różańca górskiego , 3000 mg omegi dyniowej
Podczas obiadu : 2000-3000 mg omegi rybiej , 200-222 mcg selen , 1 kaps. miłorząb japoński
Kolacja : 1000 mg aceroli , 2000-3000 mg omegi roślinnej
tsh 2,1 norma 0,4-4,2 / wzrost o 0,3 w stosunku do kwietnia i wzrost o 0,4 w stosunku do marca /
ft 3 4,5 norma 2,2-6 / spadek o 0,4 w stosunku do marca /
ft4 17,9 norma 9-20 / w sumie idento bo było 18/
tpo 37 norma 0-36 / spadek w stosunku do kwietnia o około 60 , wzrost w stosunku do marca o 31/
w kwietniu trochę przesadzałem z pizzami , drinkami i ponad 100 tpo mi się zrobiła ale na szczęście da się to szybko i sprawnie zaleczać ^^
W sumie czuje się na 85 % ok ^^ , nie czuje się optymalnie tak jak dawniej ale poza sportami wyczynowymi mogę robić wszystko / dobre czasy na siłowni się przypominają ^^ /
Jedyne objawy jakie u mnie występują to nie optymalna forma i czasami lekkie uczucie głośnego bicia serca / ale ogólnie puls jest ok 80-85, ciśnienie też ok 115-66 /
Raz w tygodniu jem wszystko ale pozostałe 6 dni tygodnia to ścisła dieta.
Nie pijam piwa glutenowe zastępuje je dyniowym lub innymi bez glutenowymi.
Sera żółty 2 x w miesiącu , ser biały 1 x w miesiącu , chleb glutenowy zastępuje waflami ryżowymi.
Wypieki robie na mące ryżowej , dyniowej , gryczanej , kukurydzianej.
Ryby jem często ... z 4 x w tygodniu / przeważnie śledz lub flądra/
Dziś skończyła mi się tyrozyna oraz magnez i czasowo z niech rezygnuje za to do suplementacji dodaje miłorząb japoński i różaniec górski
Rano biorę : 1000 mg aceroli , 1 kaps. różańca górskiego , 3000 mg omegi dyniowej
Podczas obiadu : 2000-3000 mg omegi rybiej , 200-222 mcg selen , 1 kaps. miłorząb japoński
Kolacja : 1000 mg aceroli , 2000-3000 mg omegi roślinnej
napisał/a:
djfafa
2013-06-17 17:45
lek odstawiony dalej?
napisał/a:
Los Angeles Galaxy
2013-06-17 18:10
Tak już ponad miesiąc jade bez Euthyroxu n25 ^^
napisał/a:
djfafa
2013-06-17 18:12
No to życzę aby za 6 miesięcy były takie wyniki.
napisał/a:
Los Angeles Galaxy
2013-06-17 18:15
Nie dziękuje aby nie zapeszyć :D
napisał/a:
Aga426
2013-07-19 15:54
Temat: Dieta na hashimoto a widoczna poprawa ! (http://commed.pl/viewtopic.php?p=595746#p595746)
Olimp Multiple Vitamin , Omega 3 65 % - 2000 mg , Tran - 2000 mg , Koenzym q10 - 400 mg, C - 1000 mg , vit D 1000 +K 25mcg, Swanson selen 200 mcg, Magne*b6 - 260 mg, Tyrozyna 500 mg, Neorutin .
A firmy wyslałem Ci w prywatnej wiadomości , pozdrawiam Gosiu ^^
Witaj,
dwa dni temu dowiedzialam sie o tym ze mam hashimoto.
Prosze moglbys mi wyslac opis suplementacji ( z firmami) i opis diety
Dziekuje
Agnieszka
Olimp Multiple Vitamin , Omega 3 65 % - 2000 mg , Tran - 2000 mg , Koenzym q10 - 400 mg, C - 1000 mg , vit D 1000 +K 25mcg, Swanson selen 200 mcg, Magne*b6 - 260 mg, Tyrozyna 500 mg, Neorutin .
A firmy wyslałem Ci w prywatnej wiadomości , pozdrawiam Gosiu ^^
Witaj,
dwa dni temu dowiedzialam sie o tym ze mam hashimoto.
Prosze moglbys mi wyslac opis suplementacji ( z firmami) i opis diety
Dziekuje
Agnieszka
napisał/a:
Aga426
2013-07-19 15:55
Temat: Dieta na hashimoto a widoczna poprawa ! (http://commed.pl/viewtopic.php?p=595746#p595746)
Olimp Multiple Vitamin , Omega 3 65 % - 2000 mg , Tran - 2000 mg , Koenzym q10 - 400 mg, C - 1000 mg , vit D 1000 +K 25mcg, Swanson selen 200 mcg, Magne*b6 - 260 mg, Tyrozyna 500 mg, Neorutin .
A firmy wyslałem Ci w prywatnej wiadomości , pozdrawiam Gosiu ^^
Witaj,
dwa dni temu dowiedzialam sie o tym ze mam hashimoto.
Prosze moglbys mi wyslac opis suplementacji ( z firmami) i opis diety
Dziekuje
Agnieszka
napisał/a:
Los Angeles Galaxy
2013-07-19 16:28
Co brałem jest opisane trochę wyżej w tym dziale ^^
Obecnie z suplementacji biorę :
Swanson Acerola - 3000 mg czyli 6 kapsułek po 500 mg dziennie. / 3 rano i 3 wieczorem/
Swanson Selen - 200 mcg czyli 1 kapsułka / po obiedzie /
Omega 3 - 65 % Nutropharma - 3000 mg czyli 3 kapsułki / 2 rano i 1 wieczorem/
Tri Mag b6 Olimp - 125 mg czyli 1 kapsułka rano
Olimp Garlicin czosnek - 2 kapsułki wieczorem
Różeniec Górski Naturell - 1 kapsułka rano
Zielona herbata lipton - do obiadu 0,3 l.
Obecnie z posiłków jem :
rano - 3 jaja indycze lub kurze / 200 gram flądy lub śledzi neptun w puszcze.
obiad - filet z indyka + ziemniaki + buraki czerwone / ryż z sosem / grochówka / barszcz czerwony z kiełbasą i jajami.
kolacja - 200 gram flądry lub śledzi w puszcze / 4 parówki bezglutenowe
lubię też w między czasie zjeść wafle ryżowe , pomidory , banany , czosnek , oscypka
przy czym :
* jeden dzień w tygodniu jem wszystko zwykle pizze
Generalnie to w diecie chodzi o to aby nie jeść produktów które mają gluten i laktoze.
Czuję się ok ... nie mam depresji , nic mnie nie boli , skupienie uwagi bdb jedynie trochę słabsza kondycja niż dawniej ale nie mam arytmii czy tachykardii .
Obecnie z suplementacji biorę :
Swanson Acerola - 3000 mg czyli 6 kapsułek po 500 mg dziennie. / 3 rano i 3 wieczorem/
Swanson Selen - 200 mcg czyli 1 kapsułka / po obiedzie /
Omega 3 - 65 % Nutropharma - 3000 mg czyli 3 kapsułki / 2 rano i 1 wieczorem/
Tri Mag b6 Olimp - 125 mg czyli 1 kapsułka rano
Olimp Garlicin czosnek - 2 kapsułki wieczorem
Różeniec Górski Naturell - 1 kapsułka rano
Zielona herbata lipton - do obiadu 0,3 l.
Obecnie z posiłków jem :
rano - 3 jaja indycze lub kurze / 200 gram flądy lub śledzi neptun w puszcze.
obiad - filet z indyka + ziemniaki + buraki czerwone / ryż z sosem / grochówka / barszcz czerwony z kiełbasą i jajami.
kolacja - 200 gram flądry lub śledzi w puszcze / 4 parówki bezglutenowe
lubię też w między czasie zjeść wafle ryżowe , pomidory , banany , czosnek , oscypka
przy czym :
* jeden dzień w tygodniu jem wszystko zwykle pizze
Generalnie to w diecie chodzi o to aby nie jeść produktów które mają gluten i laktoze.
Czuję się ok ... nie mam depresji , nic mnie nie boli , skupienie uwagi bdb jedynie trochę słabsza kondycja niż dawniej ale nie mam arytmii czy tachykardii .
napisał/a:
maud
2013-07-21 21:53
cześć
bardzo podobaja sie cenne wskazówki
czy mozesz proszę skomentowac nastepujacy suplement?
Ja mam leczone Hashimoto od 2009, zaczynałam od Euthyrox 25, teraz od 2 lat 50. TSH pomiędzy 2.5-3.5 pozim aTPO moja pani endokrynolog powiedziala ze jak już raz zbadałam (ponad 300) to nie ma potrzeby dalej monitorować, bo to sie nie zmienia..., co jak widze po roznych postach niekoniecznie jest prawdą?)
Od jakiegos czasu łykam http://www.newchapter.com/multi-vitamins/perfect-prenatal#supplement-facts
Dodam, że planuję ciążę (pierwsza nieudana - poronienie II/IIImiesiac - 8.2012
Wyczytałam że Hashimoto moze mieć wplyw.
Opisana dieta bezglutenowa brzmi budująco, choć usunięcie z diety nabiału brzmi strasznie, praktycznie 50% mojej obecnej diety. Dodam, że od 6 lat jestem semiwege.
Myslę, że sięgnę też po Acerolę oraz Olej Budwigowy dla uzupełnienia O3.
Czy miałbyś jakieś dodatkowe sugestie. Będę zobowiązana.
bardzo podobaja sie cenne wskazówki
czy mozesz proszę skomentowac nastepujacy suplement?
Ja mam leczone Hashimoto od 2009, zaczynałam od Euthyrox 25, teraz od 2 lat 50. TSH pomiędzy 2.5-3.5 pozim aTPO moja pani endokrynolog powiedziala ze jak już raz zbadałam (ponad 300) to nie ma potrzeby dalej monitorować, bo to sie nie zmienia..., co jak widze po roznych postach niekoniecznie jest prawdą?)
Od jakiegos czasu łykam http://www.newchapter.com/multi-vitamins/perfect-prenatal#supplement-facts
Dodam, że planuję ciążę (pierwsza nieudana - poronienie II/IIImiesiac - 8.2012
Wyczytałam że Hashimoto moze mieć wplyw.
Opisana dieta bezglutenowa brzmi budująco, choć usunięcie z diety nabiału brzmi strasznie, praktycznie 50% mojej obecnej diety. Dodam, że od 6 lat jestem semiwege.
Myslę, że sięgnę też po Acerolę oraz Olej Budwigowy dla uzupełnienia O3.
Czy miałbyś jakieś dodatkowe sugestie. Będę zobowiązana.
napisał/a:
Los Angeles Galaxy
2013-07-22 16:09
Witaminy dobre ^^ , po zastosowaniu diety i supli tpo powinno ładnie spaść :)
Więcej rad nie mam bo są one zawarte albo w tym wątku albo w tym dziale ^^
Więcej rad nie mam bo są one zawarte albo w tym wątku albo w tym dziale ^^
napisał/a:
maud
2013-07-26 00:06
Drodzy
mam jeszcze kilka pytań. Przestudiowałam poprzedni wątek dieta i suplementacja, ale nie znalazłam informacji, lub różne opinie.
Interesują mnie konkretne grupy produktowe:
- kiełki fasolki mung (czy w niedoczynności +Hashi mogą być spożywane, czy podobnie jak soja niekoniecznie?)
- alfalfa
- grzyby leśne
- herbatki ziołowe typu mięta, rumianek, melisa
- fasola
- hummus
- margaryny roślinne typu Benecol czy OptimaCardio
Mam też pytanie do oleju lnianego Budwigowego - kiedy najlepiej spożywać, z jakimi posiłkami. Czytałam że najlepsza skutecznosć jest przy przygotowaniu pasty (na serku chudym i kefirze lub jogurcie 0%, i tu zonk bo mamy do czynienia z NABIAŁEM ;/) czy łykać sam, bez niczego i ile (w łyżkach)
Wyszukałam też produkty naturalne do suplementacji, Selen firmy Alveo oraz AkuProbiotics tejże firmy. Jest też witamina C i cynk, ale jeśli chodzi o wit C to wolę polecaną przez djfafa Acerolę (w formie tabletek). Często są pytania odnośnie supli i selenu, więc dzielę dzielę wiedzą. W tym przypadku Selen, wit c i cynku są one w postaci płynnej. Selen ma bardzo smaczny smak;) problematyczne jest jednak to ze to płyn i jest trudność w transporcie, gdy gdzieś wyjeżdzam...
Jednak mam prośbę, czy moglibyście skomentować probiotyk czy moze być stosowany? opis produktów na stronie www.akuna.net
Kilka dni temu odebrałam wyniki ;/
TSH 2.44 (norma 0.55-4.78); FT4 1.36 (norma 0.89-1.76)
ATG 63,4 (norma poniżej 60)
aTPO >1300 (podczas gdy norma
mam jeszcze kilka pytań. Przestudiowałam poprzedni wątek dieta i suplementacja, ale nie znalazłam informacji, lub różne opinie.
Interesują mnie konkretne grupy produktowe:
- kiełki fasolki mung (czy w niedoczynności +Hashi mogą być spożywane, czy podobnie jak soja niekoniecznie?)
- alfalfa
- grzyby leśne
- herbatki ziołowe typu mięta, rumianek, melisa
- fasola
- hummus
- margaryny roślinne typu Benecol czy OptimaCardio
Mam też pytanie do oleju lnianego Budwigowego - kiedy najlepiej spożywać, z jakimi posiłkami. Czytałam że najlepsza skutecznosć jest przy przygotowaniu pasty (na serku chudym i kefirze lub jogurcie 0%, i tu zonk bo mamy do czynienia z NABIAŁEM ;/) czy łykać sam, bez niczego i ile (w łyżkach)
Wyszukałam też produkty naturalne do suplementacji, Selen firmy Alveo oraz AkuProbiotics tejże firmy. Jest też witamina C i cynk, ale jeśli chodzi o wit C to wolę polecaną przez djfafa Acerolę (w formie tabletek). Często są pytania odnośnie supli i selenu, więc dzielę dzielę wiedzą. W tym przypadku Selen, wit c i cynku są one w postaci płynnej. Selen ma bardzo smaczny smak;) problematyczne jest jednak to ze to płyn i jest trudność w transporcie, gdy gdzieś wyjeżdzam...
Jednak mam prośbę, czy moglibyście skomentować probiotyk czy moze być stosowany? opis produktów na stronie www.akuna.net
Kilka dni temu odebrałam wyniki ;/
TSH 2.44 (norma 0.55-4.78); FT4 1.36 (norma 0.89-1.76)
ATG 63,4 (norma poniżej 60)
aTPO >1300 (podczas gdy norma
napisał/a:
djfafa
2013-07-26 08:12
A więc po kolei :)
1. Nie ma badań naukowych na temat wszystkich ziół i żywności i ich wpływu na tarczycę. Dlatego nie oczekuj że ktoś Ci napisze że można jeść coś o nazwie alfalfa a nie można jeść o nazwie betabeta, szczególnie jak pytasz o jakieś orientalną żywność.
W wątku głównym masz wymienione grupy produktów zalecanych i nie zalecanych i tego się trzymaj. Jak zjesz coś od czasu do czasu nawet zakazanego to większej szkody sobie nie zrobisz. To samo herbatki, tylko moja żona ma w domu ok. 30 różnych i każda działa na coś innego i komu z rzędem temu kto powie czy np. hibiskus działa na tarczycę dobrze czy źle. Wyjątek melisa, która akurat jest przebadana i dobrze leczy.... nadczynność, dlatego my nie możemy jej pić. Margaryny to syf i nie jemy żadnej, jak musisz smarować smaruj masłem.
Co do Budwigowego. Ja używam od czasu do czasu w formie pasty, ale przeważnie dodaje go do sałatek.
Co do selenu kup najtańszą selenometioninę i nie przepłacaj za cuda z Alveo, Herbalife czy Amway bo to wywalanie pieniędzy w błoto.
CO do Aceroli, to poleca autor wątku nie ja. Ja stosuje "zwykły" kwas askorbinowy.
Probiotyki świetne robi Swanson i tej firmy polecam.
Co do zaleceń odnośnie dawkowania leku. Lekarz chce zejść jeszcze niżej z TSH co jest dobrym pomysłem.
1. Nie ma badań naukowych na temat wszystkich ziół i żywności i ich wpływu na tarczycę. Dlatego nie oczekuj że ktoś Ci napisze że można jeść coś o nazwie alfalfa a nie można jeść o nazwie betabeta, szczególnie jak pytasz o jakieś orientalną żywność.
W wątku głównym masz wymienione grupy produktów zalecanych i nie zalecanych i tego się trzymaj. Jak zjesz coś od czasu do czasu nawet zakazanego to większej szkody sobie nie zrobisz. To samo herbatki, tylko moja żona ma w domu ok. 30 różnych i każda działa na coś innego i komu z rzędem temu kto powie czy np. hibiskus działa na tarczycę dobrze czy źle. Wyjątek melisa, która akurat jest przebadana i dobrze leczy.... nadczynność, dlatego my nie możemy jej pić. Margaryny to syf i nie jemy żadnej, jak musisz smarować smaruj masłem.
Co do Budwigowego. Ja używam od czasu do czasu w formie pasty, ale przeważnie dodaje go do sałatek.
Co do selenu kup najtańszą selenometioninę i nie przepłacaj za cuda z Alveo, Herbalife czy Amway bo to wywalanie pieniędzy w błoto.
CO do Aceroli, to poleca autor wątku nie ja. Ja stosuje "zwykły" kwas askorbinowy.
Probiotyki świetne robi Swanson i tej firmy polecam.
Co do zaleceń odnośnie dawkowania leku. Lekarz chce zejść jeszcze niżej z TSH co jest dobrym pomysłem.