jestem ciagle zmęczona!

Ja zauważyłam, że jak spię długo, np 9h to wstaje zmęczona. A jak prześpie się 6/7h to nie mam tego odczcucia

http://www.alanex-radom.pl/

Też tak mam, wolę 7h snu niż 9, bo po 9 jestem jeszcze bardziej zmęczona. Ja Fortimag biorę jak pomimo 7h snu nie jestem wstanie wytrzymać do wieczora bez drzemki w środku dnia. I w sumie to takie koło zamknięte było, bo żeby nie zasnąć piłam kawę, która wypłukiwałam magnez z organizmu. Brak magnezu wywoływał większą senność i zmęczenie. Myślę, że akurat magnez to taki pierwiastek, który lepiej dostarczyć suplementem niż dietą, bo szybciej i skuteczniej.

więcej warzyw to na pewno, i mniej mięsa i nabiału, ciało sie musi naprawde nameczyc, zeby to trawic, a ta energia ci sie przyda

Tak, też sądzę, że to może być kwestia złego odżywiania. Powinnaś zmienić dietę, może odwiedzić jakiś sklep ze zdrową żywnością ? I soki ze świeżych warzyw i owoców na pewno postawią Cię na nogi. Polecam książkę z przepisami: "Świeże soki na zdrowie".
Aha, oczywiście trochę ruchu też nie zaszkodzi :)

troche ruchu, troche czasu dla siebie ( gazeta, film, maseczki)

Magnez redukuje zmęczenie :) U mnie sprawdza się ten od Doppelherz - Doppelherz aktiv MAGNEZ-B6 Forte 400 :)

Moja mama czasami też powtarza, że jest ciągle zmęczona, ale tak naprawdę powodów może być wiele. Albo zły stan psychiczny, albo anemia albo cukrzyca itp. Jeżeli nie zbada nas lekarz nie będziemy wiedziały co tak naprawdę nam dolega.
Osoby które są otyłe lub źle się odżywiają również mogą czuć się zmęczone itd. Np. niektórzy cierpią na insulinooporność co doprowadza do cukrzycy.
Ja ostatnio znalazłam suplement diety "INOFEM" który pomaga wspomóc nasz organizm i ochronić nas przed chorobami :)
Lepiej korzystać z suplementów niż z lekarstw :)
Tutaj zostawiam Wam link do strony i informacji na temat suplementu:
http://www.inofem.pl./

Ja też mam wrażenie, że jestem wiecznie zmęczona :( Niestety nie pomaga mi nic i marzę o urlopie. Nie wiem kiedy będę mieć wolne, ale na prawdę mam nadzieję, że dotrwam. Chyba każdy ma takie zmęczenie materiału szczególnie w sezonie jesienno zimowym jak jeszcze energii brakuje i słońce nie świeci :( Czasami wieczorkiem sobie ksiązkę czytam dla relaksu, ale nie zawsze pomaga. Złotego środka na zmęczeni jeszcze nie znalazłam

Niestety sobie nie radzę... :(

Brakuje zapewne Ci jakichś witamin, zażywaj może Acerole ma w sobie m. in dużo witaminy C, zawiera też prowitamine A, witamine B, nieacyne, wapń, fosfor czy żelazo. Nie tylko wzmacnia odporność organizmu ale i dodaje energii, pomaga na przemęczenie, tutaj masz 100 kapsułek w promocyjnej cenie https://ichemia.pl/177,acerola-500mg-100-kapsulek-witamina-c-bio-line.html

Ciekawe czy smog, o którym ostatnio jest tak głośno ma wpływ na samopoczucie. Mi się wydaje, że ma i może bardziej Positivum i wizyta w solarium by tu pomogły niż witamina C? Ostatnio (zachwycona medycyną wschodu) wyszperałam w mojej ulubionej aptece jakiś super ziołowy suplement https://www.aptekaolmed.pl/product-pol-27403-HIMALAYA-Ashva-Gandha-60-kapsulek.html. Na razie jestem w fazie testów ale jak będzie ok to napiszę!

czysta dieta, bogata we wszystkie składniki i codzienna dawka ruchu. Nawet krótki spacer na świeżym powietrzu trochę Cię dotleni i będziesz od razu w lepszym stanie.