NPR - naturalne planowanie rodziny

szukająca napisal(a):

ale moze byl taki dzien, o ktorym mozesz powiedziec, ze wtety sluz byl najlepszy?

od jakichś 3-4dni to mam potop szwedzki, a wcześniej też dobrej jakości. Dzisiaj 32 dzień cyklu, ale ja mam cykle długie więc to akurat nie jest "opóźnienie". Dziękuję, że jesteście

szukająca, wow dzięki za baaardzo wyczerpującą odpowiedź i wskazanie odpowiedniego kierunku intepretacji!! skąd Ty tyle wiesz?

maślinka napisal(a):

szukająca, wow dzięki za baaardzo wyczerpującą odpowiedź i wskazanie odpowiedniego kierunku intepretacji!! skąd Ty tyle wiesz?

To już chyba nie muszę pomagać Ah nie umiem znaleźć czasu, żeby się skupić na tym wątku... Ale mam nadzieję, że wkrótce nadrobię z informacjami tutaj, bo widzę, że ciekawe i pomocne rzeczy piszecie, które pewnie rozwiążą nie jedną moją wątpliwość.

maślinka napisal(a):

skąd Ty tyle wiesz?

Z kursu internetowego :D Też się najpierw wahałam, bo nie wierzyłam że przez internet może się udać taki kurs, ale wizja ślubu mnie zmotywowała :) I po ślubie nie miałam już większych problemów z interpretacją. Dużo ćwiczeń robiliśmy, potem jak miałam jakieś pytanie to konsultowałam się prywatnie (w cenie kursu) i większość wątpliwości zniknęła :)

szukająca,

dziś juz 36.7 wiec to jest 3 faza. wychodzi ze to juz 8 dzien fazy wyższych temperatur. no i:
teraz pytanie za 100 punktów: wyjeższamy jutro do domku ze znajomymi, będzie na pewno jakis alkohol, późne spanie, warunki "studenckie" itp.
chyba nie musze brac juz termometru i mierzyc nie?

a mi temp spadła do 36,35 dzisiaj. Zobaczymy czy to będzie @ czy co się kurka dzieje Może w ogóle przyjść @ jeżeli miałam baaardzo mokro, ślisko i rozciągliwe? (Opierając się na Waszych sugestiach co do skoku, to dzisiaj wychodzi 12 dzień wyższej).

maślinka,
Ja bym nie brała ;) Jeśli nie pojawi się krwawieniew czasie wyjazdu, to po prostu jak wrócisz zacznij znowu mierzyć. Metoda Rotzera zaleca mierzenie do końca cyklu, ponieważ może się zdarzyć cykl bez krwawienia na początku! Widziałam taki. Temperatura spadła, ale krwaiwnie się nie pojawiło. Początek takiego cyklu można „wyłapać” tylko podczas mierzenia temperatury :)
MałaZ,
Może tak być. Ale z tego co piszesz, u Ciebie prawie przez całą fazę wyższych temperatur utrzymuje sie takie uczucie. A tak chyba być nie powinno. Później sprawdzę, jakie są sposoby na skrócenie wydłużającej się fazy ze śluzem.

[ Dodano: 2011-04-28, 10:19 ]
:D Kursy internetowe odbywają się teraz w soboty o 6 rano! :D Ciekawe kto wymyślił taką porę.. :D

szukająca napisal(a):

Metoda Rotzera zaleca mierzenie do końca cyklu

no ale chyba jednak nie wezmę termometru. a jak jeszcze nie bedzie okresu to zmierzę znów jak wróce. wlasnie tak mi powinna wypaść @ albo w ostatni dzie tam, albo jak wróce czy dzien później

szukająca napisal(a):

u Ciebie prawie przez całą fazę wyższych temperatur utrzymuje sie takie uczucie

we wcześniejszych cyklach (któe tez bywały bardzo różne ;p) śluz często trwał jeszcze po dkoku ze dwa dni góra i był już gorszej jakości, czyli chyba norma. Tym razem mnie zaskoczyło to wszystko bardzo, bardzo. Jak narazie @ nie ma.

szukająca napisal(a):

A tak chyba być nie powinno. Później sprawdzę, jakie są sposoby na skrócenie wydłużającej się fazy ze śluzem.

ja już z góry bardzo dziękuję

MalaZ,
Już wcześniej basia1125 napisała o kilku sposobach, tych najpopularniejszych :) W notatkach z kursu znalazłam dokładniejsze informacje:

Podstawowa zasada to mniej stresu (o ile to możliwe :D ), i zdrowe odżywianie + zdrowy tryb życia, w tym sen: spać w ciągu doby min. 6 godzin, nie trzeba w "jednym kawałku" - można przespać 3 godziny w nocy a potem w ciągu dnia kolejne 3 godziny. Jeśli nagminnie nie zarywa się nocy, trzy godziny przed mierzeniem temperatury powinny w zupełności wystarczyć (oczywiście zależy od organizmu, czy późniejsze pójście spać zakłóci pomiar, ale generalnie temperatura spoczynkowa jest osiągnięta już po ok. godzinie biernego odpoczynku).

Bierzesz magnez? Dobowa dawka przy suplementacji w przeliczeniu na czysty magnez wynosi 5-10mg na kilogram masy ciała. Należy przyjmować tę ilość podzieloną na równe porcje 2-3 razy dziennie po posiłkach za każdym razem z witaminą B kompleks. (nie kupuj samej witaminy B6, bo mogą się pojawić niedobory pozostałych witamin z tej grupy).

Sprawdź czy nie masz niedoborów cynku, bo niedobór tego pierwiastka może powodować problemy z płodnością. Cynk przyswaja się w obecności beta karotenu, dlatego właśnie dobrze jako przekąskę zjadać marchewkę.

Może masz niedobór wapnia? Warto sprawdzić, i pjeśli masz niedobór, opróćz wapnia bierz witaminę D, bo z nią się przyswaja.

Jeśli zasłanianie okien w nocy nie pomaga, gdy zaczyna się wydzielać śluz, można przez 5 dni zostawiać nie do końca zasłonięte zasłony.

Oprócz tego unikaj aspartamu (zawierają go np. napoje "light").

Jest taki lek ziołowy, dostępny bez recepty: Castagnus. Przydatny przy leczeniu nieregularnych cykli, niedomogi ciałka żółtego, bolesnego obrzmienia piersi i zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Jest też suplement o nazwie Maca. Usprawnia pracę układów hormonalnych kobiet i mężczyzn. Stosuje się go w zaburzeniach płodności, przy problemach z poczęciem, poronieniach. (dla mężczyzn też polecany)

Olej lniany lub z wiesiołka też jest polecany, ale chyba najbardziej jeśli śluzu jest za mało (czyli w przypadku odwrotnym do Twojego :D )

Wy się staracie o dziecko, prawda? Twój mąż miał badania na płodność?
Mężczyzna, oprócz zdrowego trybu życia, powinien uważać, żeby nie przegrzewać jąder (zbyt obcisłe spodnie i majtki, laptop na kolanach).
Przy zbyt małej ruchliwości plemników warto przyjmować 2-4 gramy L-karnityny dziennie.
Przy małej ilości plemników można zażywać 3 gramy L-argininy raz dziennie miedzy posiłkami i równocześnie przyjmować około 3 litry płynów dziennie (poza kawą i herbatą).
Witamina C poprawia ruchliwość plemników a witamina E zwiększa ilość plemników.

Podczas starań o dziecko zarówno kobieta jak i mężczyzna powinni przyjmować kwas foliowy, ale to tak profilaktycznie :)


Dużo napisałam, ale mam nadzieję, że nie tylko Tobie MalaZ się przydadzą te informacje :)

szukająca napisal(a):

ale mam nadzieję, że nie tylko Tobie MalaZ się przydadzą te informacje :)

Na pewno nie tylko jednej, bo nawet ja przeczytałam i się doinformowałam Ja i tak jak zajdę kiedyś w ciążę to sobie przeczytam od początku ten wątek, bo tutaj nie tylko można znaleźć dobre informacje dotyczące stosowania metody NPR ale także inne informacje tj. np. podała szukająca.

Fajnie, że jest ten wątek

szukająca napisal(a):

przyjmować około 3 litry płynów dziennie (poza kawą i herbatą).

Jest ktoś w stanie to stosować? Ja na nockach w pracy jestem w stanie wypić 1 litr, ale nie zawsze... To jest za dużo wg mnie, a poza tym powinno się pić regularnie, żeby nie odczuwać pragnienia. Ale chyba nie ma konkretnej reguły ile litrów powinno się wypić na dzień.

szukająca napisal(a):

Podstawowa zasada to mniej stresu (o ile to możliwe :D

hahaha, to akurat niemożliwe ;p stresu mam za dwóch, trzech, dziesięciu (:(

szukająca napisal(a):

zdrowe odżywianie + zdrowy tryb życia,

codziennie 20min ćwiczę, jem zdrowo

szukająca napisal(a):

Sprawdź czy nie masz niedoborów cynku, bo niedobór tego pierwiastka może powodować problemy z płodnością. Cynk przyswaja się w obecności beta karotenu, dlatego właśnie dobrze jako przekąskę zjadać marchewkę.

Może masz niedobór wapnia? Warto sprawdzić, i pjeśli masz niedobór, opróćz wapnia bierz witaminę D, bo z nią się przyswaja.

robiłam badania, morfologia OK, TSH FT4 i AntyTpo OK

szukająca napisal(a):

Jeśli zasłanianie okien w nocy nie pomaga, gdy zaczyna się wydzielać śluz, można przez 5 dni zostawiać nie do końca zasłonięte zasłony.

Sypialnia jest na parterze od strony drzew a nad nami balkon - nie ma problemu, że jest za jasno, więc nie zasłaniam okien. Powinnam?
szukająca bardzo Ci dziękuję za te wszystkie info.