jak dbać o formę?

Dla mnie ćwiczenia fizyczne i dieta to najlepsze sposoby dbania o siebie.

Mozesz np zacząć biegać.

Ja biegam, robię dywanówki i staram się zdrowo odżywiać. Dzięki temu czuję się całkiem nieźle i wagę też mam prawidłową. Na Twoim miejscu kupiłabym jakieś buty do ćwiczeń np z http://www.landersen.pl/kobiety/buty-do-biegania do tego wygodny strój i do dzieła. Na początku możesz ćwiczyć po 20 minut dziennie.

To jest bardzo dobry pomysł, chociaz teraz można tez uprawiać aktwność fizyczna w domu.

beata-77 napisal(a):

Witam, jak dbacie o formę? Czy pół godziny dziennie ćwiczeń na bieżni wystarczy?

Ja mogę powiedzieć, że nie ma nic lepszego niż sport. Zazwyczaj ciężko jest mi się zmobilizować, więc wykupiłam sobie trening personalny. Muszę przyznać, że w przyszłą środę zaczynam i nie mogę się doczekać;):o Korzystałyście kiedyś z takich usług?

zebysmy byly wytrwale tak jak kazda tu pisze.. yh

Trzeba chociaż próbować!:)

Wiadomo, że nie zawsze się chce, dlatego najlepiej ćwiczyć z koleżanką, wtedy nawzajem się motywujemy.

Jeśli chcecie kupić dobry sprzęt do ćwiczeń zapraszam do kontaktu na mój numer telefonu: 22 841 00 12 lub mail [email]warszawa@lord4sport.pl[/email]
Prowadzimy 5 salonów w Polsce, ze sprzętem fitness i siłowym. Profesjonalnie doradzimy i chętnie pomożemy dobrać najlepszy sprzęt, tak aby nie było problemów z motywacją, a ćwiczenia sprawiały przyjemność. Zaufaj profesjonalistom, nie plotkom w internecie :)
Pozdrawiam Mariusz

Ja czasami ćwiczę na siłowniach zewnętrznych, to coś takiego: http://www.silowniezewnetrzne.net/silownia-na-emeryturze.html

Ja wolę biegać na świeżym powietrzu niż na bieżni, ale to już rzecz gustu :). Ważne by być systematyczny. Sama stosowałam plan 10-cio tygodniowy, świetny dla początkujących: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81

Tak ja też uważam że systematycznie ćwiczenia to podstawa.
Na początek tak 3 razy w tygodniu i należy pamiętać o rozciąganiu.
Ja raz i drugi zapomniałam a potem ból.
Teraz taka pogoda że się mało chce brak energii.
Już niech będzie wiosna.