jak dbać o formę?

u mnie to jest min godzina dziennie 4-5x tyg :) nie stosuję diet - zdrowo się odżywiam (noo czasem się pokuszę na jakąś pizzę czy czekoladę ale chuda jestem to czasem mogę) :D i piję mnóstwo wody :)

Nic mi nie mów o pizzy xD. Teraz jak jest ta promocja w pizzy hut to nie mogłam się powstrzymać i zaatakowałam :D, ale dobra raz w miesiącu można sobie pozwolić na taką bombę.

A mi do formy pomaga również wrócić SPA. Tam ładuję akumulatory i nabieram nowej energii. Można fajnie odświeżyć ciało, skorzystać z rewitalizujących zabiegów, po prostu super sprawa. Moim ulubionym ośrodkiem SPA nad morzem jest Primavera w Jastrzębiej Górze (http://www.primaveraspa.pl/spa-wellness/). Rewelacja! Mają tam fajne pakiety, np. 5-dniowe SPA. Konkretny program jest wtedy, można naprawdę wypocząć i zrelaksować się, korzystając z dobrodziejstw fantastycznych kosmetyków, masaży i zabiegów. A tak pięknie tam jest! Okolica cudowna wręcz.

Nie tylko TY zaatakowałaś tą promocję pizzy hut : ( Od siebie dodam, żeby mieć dobrą formę i kondycję wystarczą w tygodniu jakieś 2 regualrne ćwiczenia no nie wiem - 2 razy fitness po pół godziny czy też wyjście na pływalnie bo tam trochę popływać. Wszyscy wiedzą, że pływanie to jest dobre na wszystko a przede wszystkim skóra jest po tym jędrna

Ja w sezonie wiosenno-letnio-jesiennym biegam. W zimie przerzucam się na ćwiczenia w domu- przede wszyskim interwały - z powodu chronicznego braku czasu:)

Na pewno regularne ćwiczenia, dobra dieta to podstawa ja dodatkowo dodaje do swojej diety zieloną kawę max . Polecam waga spada tak od stycznia 5 kg. jak u mnie, energia jest a ja zadowolona.:)

Przede wszystkim dziewczyny musicie zdać sobie sprawę, że taki trening już się zaczyna w kuchni. Nie macie co od razu iść na jakaś głęboką wodę i realizować jakiś plan treningowy jakiejś tam wielkiej gwiazdy swojej ulubionej sportsmenki. To się może źle skończyć bo na początku trzeba regularniej i nie tak intensywniej

W sumie ja nawet o tym nie pomyślałam ale mi zawsze mama mówiła, że się jest tym co się je. Zdecydowanie ja polecam na utrzymanie formy nawet jakiś taki spacer 30 minutowy, który jest wskazany dla wszystkich kobiet z tego względu, że się zachowuję dobrą kondycję i zawsze jest się w formie

Regularny ruch zdrowe odżywianie i po prostu no nie wiem jakieś takie pamiętanie o tym by jeść tak posiłki 3 co 3 godziny : ) wtedy się jest w dobrej formie umysłowej a także też po prostu w fizycznej ; ) do takich lekkich aktywności fizycznych zdecydowanie polecam coś takiego jak właśnie rower czy spacer

Polecam aerobic, który daje efekty. W moim przypadku to 3 razy na tydzień i jest bardzo dobrze. W weekendy praktykuję jazdę rowerem – oczywiście jak jest ładna pogoda. Więcej chodzę, nie używam windy i to też pomaga. Jak wiemy bardzo ważne jest też odżywianie. Coraz bardziej zwracam uwagę na to, co spożywam. Staram się jeść więcej ryb oraz ciemnych kasz. Mnie ten zestaw bardzo odpowiada, warto! :)

To sporo tych ćwiczeń u siebie właśnie masz : ) Gdzie tutaj masz czas dla siebie na jakiś relaks? a może się po prostu relaksujesz na tych sportach swoich : ) Zdecydowanie, żebym ja utrzymała dobrą formę to po prostu zdrowo się odżywiam oraz codziennie staram się iść na spacer

Być po prostu regularnym oraz systematycznym w swoich ćwiczeniach ; ) zgodnie z rozpiską czy planem realizować swój plan treningowy : ) po prostu to nie jest tak o super mam plan ćwiczeń super schudnę chodzi tutaj bardziej o to by być elastycznym i uzupełniać wszystko dietę razem z odpowiednimi ćwiczeniami.