Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Ja wielokrotnie stosowałam różne diety, ale żadna nie dawał mi efektów. Inna sprawa, ze ja nie znoszę eis odchudzać a wiem, że zdecydowanie poprawiłby to mój wygląd. Dlatego tez postanowiłam zacząć od zmiany moich nawyków żywieniowych. Teraz staram się zdrowo odżywiać i często zaglądam na https://www.facebook.com/LangsteinerPl i gdzie można uzyskać wiele cennych porad odnośnie żywienia.

ja tęż mam taki sam problem

A ja zamiast diety, stosuję porównywanie produktów na zawartość tłuszczu. Jem dużo nabiału, jogurty beztłuszczowe, chude mleczko, na twarożki też zerkam czytając etykiety, bo wiele z nich ma nawet 30% tłuszczu, a na przykład Hochland ostatnio wypuścił takie z warzywami i mają tylko ok.6%. Różnica ogromna, a jak się tak doda wszystko co zjadamy, łatwo jest obliczyć ile kalorii można zaoszczędzić.
pozdrawiam

puchiko napisal(a):

Najlepszym sposobem na schudnięcie jest: sport, więcej warzyw w diecie i trzeba pamiętać aby pod wieczór jeść lekkie posiłki a cięższe zostawić na śniadanie

Świetnie to podsumowałaś i to w jednym zdaniu. Sądzę, że dobra dietka nie polega na tym, żeby się głodzić ale n regularności posiłków i patrzenia na to co się je zgodnie z zasadą "jesteś tym co jesz":) Warzywa i owoce to podstawa i powinno być ich w diecie jak najwięcej. Co do dietki to ostatnio moja mama wspomniała, że przeszła na 36s i jest bardzo zadowolona bo nie musi się specjalnie ograniczać, a przepisy w niej zawarte są szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim nie ma głodówek. Co do suplementów to nigdy z nich nie korzystałam, ponieważ troszkę się boje chemii ale jeśli trafie na coś sprawdzonego to na pewno się zastanowię:)

Moze pomoze Ci jak poczytasz bloga kogos kto boryka sie z odchudzaniem.. Schudlam juz 16 kg. Nadal 10 przede mna. Zaprszam: http://wreszcieschudne.blogerki.pl/

Również uważam, że naprawdę trzeba uważać podczas odchudzania. Można się nabawić wielu nieciekawych chorób, a popaście w obsesje na punkcie swojej wagi nie jest trudne. Także najlepiej odchudzać się pod okiem specjalisty, wtedy można być spokojnym o swoje zdrowie.

Zgadzam się z opinią, że najlepiej się udać do dietetyka, który zbada skonsultuje i po przeprowadzonym wywiadzie dopiero zasugeruje najlepsze rozwiązania. Jeśli chodzi o wybór diety to najbardziej rozsądna wydaje mi się ta metaboliczna - http://vimed.pl/dieta/. Fajnie jest to że opracowuje się jadłospis na podstawie wcześniej ustalonego kodu metabolicznego.

Ja optuje za dietą Królów (ktoś tu już wspominał) - dla tych, którzy potrzebują kontroli moge polecić wizyty w Studio zdrowia - ktoś będzie nad \Wami czuwał :) a jak ktoś sam ma wystarczająco dużo silnej woli wystaczy, że będzie co jakiś czas mailował z dietetykiem (wszystkie kontakty przekazują). Generalnie radzę poczytać o tej diecie - w skrócie mogę powiedzieć, że jest przystępna - łatwa w przestrzeganiu i nie zmuszająca do dużych wyrzeczeń.

napisal(a):

Odpuśćcie sobie to odchudzanie. Chyba nie wiecie jak okrutna potrafi być anoreksja. To okropne!

anoreksja to choroba psychiczna, i nie powoduje jej zwykle odchudzanie

co do dietetykow - zaden nie pomoze nam szybko schudnac, bo inaczej na kim by zarabial? tak ukladaja diete zeby czesto do nich chodzic na konsultacje, jakies modyfikacje, przeciez oni z tego zyją

A ja na samej sobie doświadczyłam fajnego i rozsądnego odchudzania z serwisem [url]www.vitalia.pl[/url]. Kosztowało mnie to znacznie mniej niż konsultacje prywatne z dietetykiem 9(z tego co mi wiadomo ile za taka wizytę sobie zyczą). Miałam plany posiłków, które były ustalane pod to ile razy dziennie spożywałam posiłki, czy gotowałam czy raczej kupowałam gotowe jedzonko. Fajne jest tam to, że jeśli nie pasuje mi którykolwiek z posiłków to można sobie go wymienić. Kolejnym plusem w tym wszystkim jest i było również to, że się nie głodziłam, wręcz przeciwnie, czasem nawet nie mogłam przejeść tego co przygotowałam :). Jeśli mialam jakieś wątpliwości to zawsze mogłam napisać do mojej Pani dietetyk, a ta była bardzo miła i cierpliwie mi wszystko tłumaczyła i odpowiadała na wszelkie moje pytania. Dzięki vitalii nauczyłam się systematyczności w jedzeniu i jestem świadoma tego co jest dla mnie dobre. A jak wiadomo właśnie o to w tym wszystkim chodzi - o zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z nami na zawsze a nie tylko na czas diety. Oczywiście, pozwalałam i pozwalam sobie czasami na małe szaleństwo i podjem jakieś słodkości albo inne frykasy, ale ma to miejsce bardzo rzadko,zwykle są to te dni kiedy ma się ochotkę na coś niezdrowego. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi :). I mimo, że zdarzały się takie grzeszki schudłam i osiągnęłam wagę 57kg (początkowo ważyłam 78 przy wzroście 1,67m) i udaje mi się utrzymywać tą wagę.

emila3000 napisal(a):

co do dietetykow - zaden nie pomoze nam szybko schudnac, bo inaczej na kim by zarabial? tak ukladaja diete zeby czesto do nich chodzic na konsultacje, jakies modyfikacje, przeciez oni z tego zyją

Nie zgadzam się. Żeby schudnąć nie można po prostu przestać jesc, tylko trzeba wiedziec co jesc i jak, żeby nie zaszkodzić zdrowiu, szczególnie jak się ma problemy zdrowotne jak np. cukrzycę. Ja chodziłam do dietetyka w Centrum Leczenia Odchudzania – dietetyczka ułożyła mi dietę i regularnie sprawdzała moje postępy, a lekarz kontrolował stan zdrowia. Co miesiąc chodziłam na wizyty kontrolne, co mi bardzo pomagało trzymać dyscyplinę w odchudzaniu - wiadomo, że jak nikt nie pilnuje to się nie chce i łatwo się traci zapał – takie wizyty działają bardzo motywacyjnie. Dietetyk uczy też prawidłowych nawyków żywieniowych na całe zycie. Dzięki jej radom i wskazówkom schudłam 19 kg i jestem pewna ze jak się będę trzymać kilku zasad, których się nauczyłam już nigdy nie wrócę do starej wagi. Polecam wszystkim wizyty w CLO – zrzucenie dużej ilości kilogramów to nie taka prosta sprawa, a dzięki temu naprawdę można dużo schudnąć bez efektu jojo.

hmm mnie jest ciężko powiedzieć, jaka dieta jest najlepsza, bo to zależy od wielu czynników, myślę, że najlepiej byłoby się skonsultować z dobrym dietetykiem, jak na przykład specjaliści z kliniki Vimed, tam dobierają dietę do fenotypu każdego człowieka, co gwarantuje jej skuteczność. I wbrew pozorom jeśli nie będziemy jeść nie gwarantuje nam, że będziemy chudnąć, a do tego możemy sobie zaszkodzić i upaść na zdrowiu :(