Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Jeszcze 1,5 roku temu wazylam 65 kg przy wzroscie 156 kg czyli o wiele za duzo.Dzis waze 50 kg i staram sie utrzymac te wage . w 4 miesiace schudlam 15 kg .Ograniczylam wszelkie smazone potrawy, zamiast smietany uzywalam jogurtu naturalnego jadlam pelnoziarniste pieczywo, zamiast ryzu bialego ryz brazowy ,makaron zwykly zastapilam pelnoziarnistym ,staralam sie nie uzywac mąki ,w ciagu tygodnia zadnych slodyczy pozwalalam sobie na ich niewielka ilosc tylko w niedziele.A teraz najwazniejsze polecam pic czerwona herbate z big active -naprawde dziala pije ja do dzis i nawet pol kg nie przytylam:) Pije rowniez zielona jest bardzo zdrowa i poprostu mi smakuje :) w okresie odchudzania pilam rowniez morwe bialą dzieki niej nie mialam ochoty na slodkie .a jesli chodzi o cwiczenia to robilam cwiczenia z Mel B na 10 min na brzuch i 20 min na cale cialo do tego boczki Tiffany czyli jakies 40-45 min dziennie i udalo mi sie w koncu schudnac!!!

W przypadku odchudzania to warto się skonsultować z profesjonalnym dietetykiem na samym starcie. Nie każda dieta z internetu na każdego działa, a dietetyk zawsze dobierze indywidualnie taki plan. Ja jestem w trakcie stosowania diety jaką mi przygotowali w centrum Naturhouse Piastowska.

Dieta oczywiście , sama stosuję ale do tego uprawiam jeszcze sport
ćwiczę fitness , kupiłam sobie strój i przyrządy , http://www.sk-sport.pl/
Jeśli się ćwiczy oraz stosuje dietę efekty widać bardzo szybko .

Fajnie się chudnie szybko, tylko nie fajnie znosi to skóra. Odchudzam się całe życie, czasem potrafiłam schudnąć i 17 kilo w 3 miesiące szkoda tylko że mało kto pisze jaki to szok dla SKÓRY która potem jest odzwierciedleniem tego fajnego szybkiego odchudzania. Teraz chudnę z głową bo 16 kilo w 6 miesięcy, ale bez kolagenu i balsamów nie dałabym rady ze skórą. Swoją dogą polecam royal collagen, jak ktoś ma rozstępy to naprawdę cudowna sprawa.

Każda dieta jest w swoim rodzaju skuteczna, kwestia czy stosujemy się ściśle do jej zasad. Często tego nie robimy i później pretensje - że nie dziala.

niestety ja problem miałam z tym, że mimo racjonalnego odżywiania, wyrzucenia z jadłospisu wszystkich "złych" rzeczy i regularnego ćwiczenia, spacerowania itp moja waga nadal stała w miejscu i ani drgnęła.. naczytałam się wtedy na forach o tabletkach IQGreen i stwierdziłam, że zaryzykuję, skład był jasny, bez żadnych dodatkowych świństw. i faktycznie kiedy zaczęłam je brać miałam wrażenie, że mój metabolizm "ruszył", teraz po 2 miesiącach kuracji mam już 12 kg na minusie :)

ankamm napisal(a):

niestety ja problem miałam z tym, że mimo racjonalnego odżywiania, wyrzucenia z jadłospisu wszystkich "złych" rzeczy i regularnego ćwiczenia, spacerowania itp moja waga nadal stała w miejscu i ani drgnęła.. naczytałam się wtedy na forach o tabletkach IQGreen i stwierdziłam, że zaryzykuję, skład był jasny, bez żadnych dodatkowych świństw. i faktycznie kiedy zaczęłam je brać miałam wrażenie, że mój metabolizm "ruszył", teraz po 2 miesiącach kuracji mam już 12 kg na minusie :)

również stosowałam iqgreen,podeszłam do tego z dużym dystansem bo jak niby tabletki mogą odchudzić? ale okazały się super wspomagaczem spalania i w 1,5 miesiąca zrzuciłam 10 kg :)

Najlepsza i najsmaczniejsza dieta jaką znam i stosowałam to jeść regularnie, mniej niż dotychczas i jak najwięcej warzyw i owoców ;) no i ruch w każdej postaci. Ja nawet nie wiedziałam jak wartościowy jest np kalafior- jakoś za nim nie przepadałam nigdy. Dopiero jak poczytałam o nim http://zipnews.pl/2015031815439-co-z-tym-kalafiorem to otworzyły mi się oczy. W tej chwili i kalafior i brukselka i wszystkie inne kapustowate są codziennie na moim stole.

przerzuciłam się na owoce i warzywa. mięso jem głównie zapiekane albo z pary. próbowałam różnych diet, ale i co z tego, że schudłam jak zaraz drugie tyle przytyłam.

Zapraszam na bloga http://poczatki-zdrowego-trybu-zycia.blogspot.com/.
Nie piszę o dietach, piszę o zdrowym żywieniu.
Wystarczy zastosować się do podstawowych zasad + trochę się ruszać i będzie lepiej.

marteno napisal(a):

Dieta jogurtowa to dwutygodniowa dieta odchudzająca, której podstawą są produkty mleczne: jogurty i kefiry.

Bo ja wiem czy to taki dobry pomysł? Dieta powinna być raczej zróżnicowana. Lepiej stosować coś innego http://zlediety.com.pl/diety-prawie-dobre/dieta-jogurtowa/

agadublin napisal(a):

również stosowałam iqgreen,podeszłam do tego z dużym dystansem bo jak niby tabletki mogą odchudzić? ale okazały się super wspomagaczem spalania i w 1,5 miesiąca zrzuciłam 10 kg :)

da się? oczywiście, że się da i nie widzę nic złego w suplementach i wspomagaczach spalania tłuszczu. póki nie są to jakieś podejrzane tabletki z niewiadomego źródła i wszystko odbywa się w granicach rozsądku to czemu nie?