Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Każda dieta będzie dobrym rozwiązaniem, ważne aby się do niej stosować.

Ja na przykład jestem właśnie w trakcie tej diety w połączeniu z 1000 kcal i sobie chwale. 10kg mniej

raczej zamiast diety ogólnie zdrowsze odżywanie i codzienne ćwiczenia plus jakiś sport:)

Ja polecam dieta proteinową. Ja w swoim życiu stosowałam bardzo dużo diet i na każdej traciłam kilogram, ale potem miałam efekt jojo. Więc na nic mi się to zdało. W końcu zrobiłam dietę dukana i na niej schudłam 50kg. Trwało to dłuuugo, bo najpierw pierwsza faza, która tra tylko tydzień, a potem przez 5 miesięcy drugiej fazy ostatnia faza trwała najdłużej, bo aż 500 dni czyli prawie półtora roku.

ankamm napisal(a):

da się? oczywiście, że się da i nie widzę nic złego w suplementach i wspomagaczach spalania tłuszczu. póki nie są to jakieś podejrzane tabletki z niewiadomego źródła i wszystko odbywa się w granicach rozsądku to czemu nie?

no pewnie, że tak, jeśli wszystko jest "z głową" to również nie widzę w tym nic złego :) a z efektów iq jestem bardzo zadowolona i żadnego efektu jojo ponad to.

Odchudzam się od miesiąca zrzuciłam 9kg ale zostało mi jeszcze bardzo dużo do zrzucania, czuje się totalnie zapuszczona niestety :(
teraz spadać będzie wolniej bo jak przypuszczam zeszła woda. 3majcie kciuki abym nie poległa

Ja muszę zrzucić jeszcze jakieś 8kg i będę super zadowolona. Mam dietę 1500cal

A ja nie stosowałam żadnej rygorystycznej diety, tylko zmieniałam nawyki żywieniowe. Jem częstsze, ale mniejsze posiłki, nie jem bardzo późno, unikam słodyczy, a za to jem więcej warzyw i owoców. Dbam też o aktywność fizyczną. I naprawdę widzę efekty, a poza tym bez problemu utrzymuję stałą wagę, bo organizm przyzwyczaił sie do takiego trybu.

agadublin napisal(a):

no pewnie, że tak, jeśli wszystko jest "z głową" to również nie widzę w tym nic złego :) a z efektów iq jestem bardzo zadowolona i żadnego efektu jojo ponad to.

po 3 miesiącach i zakończonej kuracji mam 18.5 kg mniej!! mega się cieszę bo wcześniej to naprawdę wydawało mi się nie do wykonania

Jeśli chodzi o moje doświadczenia z procesem chudnięcia, to miałam szczęście, że poszłam do Centrum odchudzania i odżywiania. Zostałam niejako pokierowana co robić. Nauczyłam się co jeść, co unikać, a czego nie tykać. Dużo ćwiczyłam i nadal sporo się ruszam. Uważam, że zamykanie się w jedną monotonną dietę, jest słabe, bo efekt jojo murowany. Zdrowe odżywianie i kupowanie polskich, świeżych produktów sezonowych to klucz do sukcesu. - 15 kilogramów w trochę ponad 4 miesiące :)

Dieta mniej jedz a więcej ruchu. To będzie lepsza dieta od wszystkich tutaj wymienianych suplementów. Jak coś jest zdrowego to się o tym zazwyczaj najmniej mówi. Ruch jest zdrowy w każdej postaci, już nawet te zwykłe spacery mogą przynieść dobre skutki i korzyści.

Dieta jest ważna owszem, ale jeszcze ważniejszy jest ruch. Jest tak szeroki wybór sprzętów do ćwiczenia. Same zobaczcie http://profitness.pl/16-urzadzenia#/ . Nie ma diety cud, najważniejsze to jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Nie należy też zapominać o rybach.

Oczywiście, że bez diety i ćwiczeń na trwałe się nie schudnie... Przy wyborze diety warto wziąć pod uwagę to, że proces odchudzania na pewno będzie musiał potrwać kilka miesięcy. Podczas wyboru odpowiedniego planu dla siebie, warto pamiętać o dodatkowych pomocach utrwalających i pomagających w odchudzaniu. Ja np ostatnio słyszałam, że świetnie działa Forskolina pokrzywa indyjska. Więcej o tym można przeczytać w artykule pokrzywa indyjska