Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Wedlug mnie natomiast najlepszym rozwiązaniem jest obliczenie na kalulatorze kalorycznym podając swoje wymiary,wagę, natężenie ruchu itp. swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy po prostu z pomocą wagi kuchennej i tabeli liczyć sobie ile możemy zjeść. Do tego jeszcze jakaś Zumba 2-3 razy w tygodniu + bieganie i myślę, że wszystko będzie ładnie schodziło :)

Wizyta u dietetyka to fajna sprawa. Jeszcze lepiej jak znajdzie się dobrego trenera personalnego, który często jest trenerem wysiłkowym, układającym plan ćwiczeń oraz dietetykiem :)

Depeches napisal(a):

No właśnie, tak jak w temacie, nie potrafie zrzucic zbednych kilogramów, czy ktoś zna jakąś skuteczna dietę??? Jestem gotowa na wiele wyrzeczeń :)

Nie ma jednej skutecznej diety dla wszystkich, każdy jest inny i każdy potrzebuje indywidualnego podejścia. Dlatego ja polecam Ci konsultację u dietetyka, który ułoży dietę dla Ciebie i będzie Cię monitorował. Jako osobiście korzystam z usług http://hh-life.pl/nowe-promocje-cenowe-na-diety-odchudzajace-online/ i mogę polecić

każdy chwalił swego czasu diety Dunkana

Ducana chyba. Ale nie jest to dieta dla każdego.
Dla mnie lepsza okazała się dieta Cambridge, założenia podobne, tłuszcz ograniczony, dobrej jakości białko, ogólnie to o wiele lepiej zbilansowana dieta.

Dieta Dukana czy tam Ducana bardzo wyniszcza organizm. Miałam potem spore problemy z paznokciami i włosami. A poza tym szybko się zapomina o białkowych piątkach i waga wraca. Ja teraz mam patent - połączenie trzech czynników: zbilansowana dieta (nie jakaś rygorystyczna, po prostu zdrowa, głodna nie chodzę), fitness 2-3 razy w tygodniu i suplement Therm Line fast, który przyspiesza spalanie tłuszczu, szczególnie, jak się go bierze przed treningiem, poprawia też przemianę materii. Takie połączenie jest mega skuteczne u mnie. Kilogramy lecą całkiem szybko ;)

No ale on z kolei rozwala żołądek. Tak źle i tak niedobrze. Nie lepiej trwale zmienić nawyki żywieniowe? Ja się tego nauczyłam na cambridge i nie mam jojo ani problemów z sylwetką.

ja przestawiłam się na proste jedzenie - owoce, warzywa, kasze, ziemniaki. wszystko bez tłuszczu i mała ilość soli. Nie jem nic przetworzonego i czuje się świetnie!

Ostatnia deską ratunku u mnie okazała się dieta cambridge, nawet dlatego że na początki przestawiania się pomogły mi w tym ich gotowe produkty bardzo smaczne, z niektórych korzystam do tej pory

Moim zdaniem najlepsze jest przejście na zdrowe odżywianie a nie stosowanie jakiś gotowych diet po których potem jest efekt jojo

Po Cambridge nie ma efektu jojo, w tej diecie podczas ostatniego stopnia stopniowo wyprowadza się z diety, nie kończysz jej gwałtownym cięciem i zaczynasz jeść jak kiedyś. Nie na tym to polega. Moim zdaniem właśnie ta dieta uczy zdrowego odżywiania.

najważniejsza w diecie jest kontrola, tego by nie jeść za dużo kalorii i tłuszczu, produkty mogą być różne