Walka o lepszą sylwetkę

Jovita napisal(a):

Brzuszki oczywiscie ze pomoga bo aby byly miesnie najpierw spali sie tluszczyk

Jovita przeciez to jakies bzdury są???!!!!

[ Dodano: 2007-08-29, 10:03 ]
Madzia i Łukasz, dopiero dotarłam do tego wątku, przepraszam, ze nawet nie udzielilam Ci porad, jesli pamietasz jestem dietetyczką wiec jesli masz jakis problem to z checia pomoge.

Madzia i Łukasz napisal(a):

A i moj misiek mnie dopinguje dostalam wczoraj tylko 1 galeczke a obiadek zjadl sam bo nie chcialam poza domem skoro w domu czekal pyszny, i to w dodatku dietetyczny

Czyli masz silna wole :) ja jestem z Ciebie duma!

AILATANka, widzisz uprzedzilam Twoje pytanie

AILATANka napisal(a):

a mieliśmy razem zrzucać kg

To wlasnie my tez Ten moj bidulek ciezko to znosi ale jak narazie sie ciesze bo przestal przy mnie zajadac fast food i pic soki wczoraj specjalnie wode kupil bo wie ze ja pije

AILATANka napisal(a):

krakers czy lody??????

ufff wczoraj mu dobrze powiedzialam Nie nie lody byly najwyklejsze 1 galeczka kawowych bez dodatkow otworzyli u nas taka superrr lodziarnie
Generalnie to slodyczy nie jem tylko lody czasem mnie mecza i wlasnie teraz mam ochote na kokosowego
indiend, milo Cie widziec w moim wateczku

indiend napisal(a):

jesli masz jakis problem to z checia pomoge

kochana oczywiscie ze chce jesli tylko mozesz to bede Ci baaaaaardzo wdzieczna!!

indiend napisal(a):

Czyli masz silna wole ja jestem z Ciebie duma!

z ta silna wola to tak nie bardzo, raz mam raz nie ale staram sie jak moge bo tesknie do tego co bylo kiedys... Ale dziekuje i ciesze sie ze dumna jestes

indiend napisal(a):

Jovita napisał/a:
Brzuszki oczywiscie ze pomoga bo aby byly miesnie najpierw spali sie tluszczyk

Jovita przeciez to jakies bzdury są???!!!!

a moge spytac dlaczego?? Bo mnie sie juz pomieszalo ja brzuszki robie wieczorem ale nie wiem czy dobrze...
Jeszcze raz dzieki ze wpadlas milo mi

Madzia i Łukasz, ćwiczyć generalnie najlepiej rano, bo wtedy organizm najlepiej spala tkankę tłuszczową. Brzuszki same jako takie wyrabiają mięśnie, żeby spalić "oponkę" należy wykonywać ćwiczenia do tego przeznaczone, zanim zacznie robić sie brzuszki trzeba przygotować do tego brzuch odpowiednio, bo mięśnie możesz mieć wyrobione ale boczki i tak będą. Wieczór to nie najlepsza pora na brzuszki, bo po całym dniu kiedy jesteś najedzona jest Ci ciężej.
Pamiętaj o tym, żeby ćwiczyć 2 godziny po ostatnim posiłku, chyba, ze wolisz rano. Trening powinien być dłuższy niż 20 minut, bo dopiero po tym czasie organizm czerpie energie z tłuszczyku.

indiend, wreszcie dotarłaś

Witam wszystkie zdolowane Panie . Normalnie klikam na forum ;DIETA 13 DNIOWA; jestem juz na niej 2 dzien i narazie jest ok do waszych wypowiedzi ty zrob tak pij to czy tamto ,czwicz o tej i idz spac o tamtej .to nie ma sensu .Kazda z nas ma innt organizm inna przemiane materi .NP.2 kobiety o wadze 70 kilo jedna ma za duzo wody a 2 tluszczy ii nie moga jesc to samo.Ja mama nadwage czuje sie otyla ale nie jem kalorycznyie az tak, i wiem od czego tyle .pieczywo i alkochol oraz napoje gazowane.Nie ze pije nalogowo ale rodzaj pracy jaki mam prowadzi ze w ciagu tygodnia napije sie z klientami i to jest to .na mojej diecie co jestem juz 2 dni spadlam 2 kilo nie jest zle czuje se lakka no i nieraz glodna ale dam rade bo warto a co do jojo zalezy od organizmu .Ten co ma sklonnosci do tycia musi zawsze sie kontrolowac co je i jak .Spalisz 7 i lecisz do MAGDONALDA GDZIE SENS .Wazne skurczuc zoladeki dokladnie grysc , jesc male porcie i odejsc od slolu nie nasyconym .dopiero po 20 minutach odczujemu ze jestesmy najedzeni .Pozdrawiam wszystkich serdecznie i powdzenia wiem ze damy RADE osiagnac nasz CEL

indiend - dokladnie pisalam ze brzuszki najlepiej jest robic rano wiec nie rozumiem czemu teraz nagle atakujesz , pisalam juz na ten temat wiec nie pisze bzdur!

indiend napisal(a):

Jovita napisał/a:
Brzuszki oczywiscie ze pomoga bo aby byly miesnie najpierw spali sie tluszczyk

Jovita przeciez to jakies bzdury są???!!!!

sluchajcie, ja nie chce sie upierac, ale wydaje mi sie, ze Jovita rzeczywiscie cos tu nie tak napisala...ja gdzies czytalam, ze organizm w czasie treningow silowych i cwiczen najpierw wyrabia miesnie, a dopiero potem sie bierze za spalanie tluszczow, i dlatego wiele osob jak zaczyna cwiczyc ma wrazenie, ze tyje (wykształcające sie miesnie wywalaja na wierzch cała tkankę tluszczową,ktora dopiero po wyrobieniu miesni organizm spala)- potem, po jakims czasie dopiero widac efekty.
Nie upieram sie , ale wg. mnie racje ma indiend

Jovita, chodzi o to, ze napisalas, ze brzuszki spalaja tkanke tluszczowa, czytaj uwaznie.
To jest watek Madzi, jesli masz jakis problem od tego jest wiadomosc prywatna.

[ Dodano: 2007-08-29, 15:40 ]
sylwia, ;)

szybciej spali sie tluszcz niz wyrobisz sobie miesnie na brzuchu a co do tego to miesnie nawet grube osoby maja tylko ze ukryte pod tluszczem bo gdyby ich nie bylo to bylby kompletny ich zanik, a co do tego to ja nie czepiam sie szczegolow was bo jakbym sie tak czepiala kazdej waszej wypowiedzi to zeszlo by mi pare godzin.

indiend napisal(a):

Brzuszki same jako takie wyrabiają mięśnie, żeby spalić "oponkę" należy wykonywać ćwiczenia do tego przeznaczone, zanim zacznie robić sie brzuszki trzeba przygotować do tego brzuch odpowiednio, bo mięśnie możesz mieć wyrobione ale boczki i tak będą.

W takim razie jakie ćwiczenia należałoby wykonywać, zanim będzie się robić brzuszki? (Błagam, tylko nie 6-tka Weidera )

Jeśli chodzi o moje postępy to na razie: stosuję zasadę ŻM Myślę, że to powinno rozwiązać główny problem, bo ostatnio przytyłam po prostu dlatego, że jadłam więcej niż potrzebowałam i często czułam się przejedzona. Staram się też jeść więcej produktów bogatych w białko, ograniczam słodycze (niestety nie jestem w stanie w pełni z nich zrezygnować), robię brzuszki, nożyce i rowerki, ale mało, bo na razie kondycja kiepska
Zaczęłam pić czerwoną herbatę, ale teraz waham się pomiędzy nią a poranną wodą z cytryną - chyba powinna dać podobne rezultaty? Spróbuję i zobaczę, co mi bardziej smakuje (czerwoną herbatę bardzo lubię)

Dziewczyny, lody wcale nie są takie kaloryczne, można sobie na nie pozwolić od czasu do czasu nawet przy diecie. Na pewno są lepsze niż cukierki, ciastka czy czekolada, więc jak macie ochotę na coś słodkiego, to lody będą bardzo dobrym wyjściem

lody sa najbardziej kaloryczne lepiej wybierac slodycze niz lody.

ula_jente napisal(a):

Dziewczyny, lody wcale nie są takie kaloryczne, można sobie na nie pozwolić od czasu do czasu nawet przy diecie.

I dodatkowo zawierają bardzo dużo wapnia, a dieta bogata w wapń zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Kiedy wapnia brakuje, komórki gromadzą tłuszcz i powiększają swoją objętość.