Od czego zacząć odchudzanie?

dodatkowo najlepiej cwiczyc aby miec ladne jedrne a nie obwisle cialo

Od pozytywnego myślenia i jak ktoś tu juz napisał od przygotowania się do niej.

Moim zdaniem pierwsze i najważniejsze to zmiana diety i aktywność fizyczna. Mozesz też dorzucić jakieś zabiegi odchudzajace.Pomyśl o Kriolipolizie bo słyszałam ze jest skuteczna

Przepis jest tak naprawdę prosty - należy zacząć mniej jeść.

Odchudzanie i dieta to przede wszystkim zmiana nawyków zarówno żywieniowych jak i wprowadzenie więcej ruchu do swojego życia :)

wydaje mi się, że najlepsze jest bieganie, pomaga wyrobić kondycję ale i naprawdę szybko pomaga schudnąć, zresztą poczytaj sobie http://www.osytalia.pl/art-jak-zaczac-regularnie-biegac.htm, wystarczy systematyczność i samozaparcie, zresztą jak we wszystkim trzeba popracować :)

Odchudzanie trzeba zacząć od ustalenia odpowiednich ćwiczeń i diety, odradzam diety cud, które obiecują zrzucenie zbędnych kilogramów w miesiąc, najlepiej udać się do dietetyka, który ustali zbilansowany jadłospis, dopasowany do potrzeb organizmu.

wiadomo ze dwieta i cwiczenia to podstawa.. ja dostalam od meza zielona sproszkowana zielona kawe z AB i mam nadzieje.. ze pomoze

jablonska_0 napisal(a):

Odchudzanie trzeba zacząć od ustalenia odpowiednich ćwiczeń i diety, odradzam diety cud, które obiecują zrzucenie zbędnych kilogramów w miesiąc, najlepiej udać się do dietetyka, który ustali zbilansowany jadłospis, dopasowany do potrzeb organizmu.

enialniej

Zdecydowanie zgadzam się. Do tego najgenialniej byłoby wyeliminować z diety produkty nietolerowane przez organizm i sukces byłby gwarantowany.

Mart napisal(a):

enialniej

Zdecydowanie zgadzam się. Do tego najgenialniej byłoby wyeliminować z diety produkty nietolerowane przez organizm i sukces byłby gwarantowany.

A skąd wiesz jakich produktów/składników Twój organizm nie toleruje? Wiele alergii, nietolerancji ma postać letalną - niemą i nie daje objawów zauważalnych lub je daje w dłuższym odstępie czasu, tak, że trudno jest to ze sobą skojarzyć. Wszelkie mody na odstawianie glutenu, rzekome zakwaszenie organizmu, zaśluzowanie itp nie da się stwierdzić bez dokładnych badań a tak właśnie sugeruje się w reklamach, na blogach i forach ;/ Człowiek głupieje w gąszczu tych informacji i nie wie w co ma wierzyć. Na koniec trzeba dodać, że każdy organizm jest inny, każdy z nas ma inne predyspozycje, inne skłonności zarówno te genetyczne jak i nabyte. Żeby je dokładnie poznać trzeba by przebadać się u profesjonalisty, zbadać np. swój kod genetyczny i jeszcze porozmawiać z kimś kto takie wyniki potrafi dobrze zinterpretować.

Trzy miesiące temu ważyłam dokładnie tyle co Ty. Dziś jestem o 6 kg chudsza :D Wiem, że to i tak niewiele, ale widzę już efekty, więc staram się dalej :) Stosuję się do diety nykuk, czyli jem częściej, sprawdzam indeks glikemiczny produktów, no i co ważne - jem mało produktów przetworzonych :) Raz w tygodniu chodzę też na basen i tyle :)
Gdybyś chciała poczytać dokładnie o tych zasadach, to masz je tutaj http://dieta-nykuk.pl
Moim zdaniem najważniejsza jest zdrowa dieta :)

Kolejna uniwersalna dieta w którą nie wierzę. Tym bardziej mojego zaufania nie budzi ta strona internetowa. Nie szkoda Wam pieniędzy na suplementy, wizyty u dietetyków, którzy na półce mają gotowe diety i tylko sięgają po ni po wstępnym wywiadzie… Nie lepiej jest zrobić to raz a dobrze? Zainwestować w badanie DNA?