Od czego zacząć odchudzanie?

Przede wszystkim warto jest wybrać się do dietetyka po odpowiednią dla nas dietę...
Samemu bardzo ciężko jest schudnąć.Wszystkie diety cud na różnych portalach faktycznie pozornie są skuteczne jednak powodują niestety efekt jo jo. Którego jednak warto byłoby uniknąć.
Sama skorzystałam z usług tutaj: http://dietetykmedyczny.pl/ Gabinet znajduje się w Redzie chociaż mają również swoją placówkę w Gdyni.
Dzięki diecie opracowanej przez panią dietetyk wreszcie udało mi się zrzucić zbędne kilogramy !

Cześć,
Słyszałem iż korzystanie z win poł wytrawnych przyśpiesza proces odchudzania.
Zastanawiałem się czy nie zakupić sobie całej zgrzewki http://winotokaj.pl/wina-polwytrawne/4-szekszardi-merlot-polwytrawne.html wina poł wytrawnego. Od dzisiaj zaczynam dietę i chcę zrobić wszytko jak należy. Opróćz owoców treningu do kolacji troszkę wina..

ja to odchudzanie zaczęłabym od zmiany diety a nie tak hop siup od win:)

Kiedyś córa mówiła mi że trzeba wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne a potem według niego układać sobie co jeść w ciągu dnia potem dorzucić do tego ćwiczenia i efekt murowany.

od okreslenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, ułożenia zbilansowanej diety i określenia ćwiczeń fizycznych. Odpowiednie przygotowanie ułatwi odchudzanie.

Tutaj jest bardzo fajnie rozpisany plan treningowy i kilka praktycznych porad :) Powodzenia :)

Ja proponowałabym Ci zacząć od dobrego sprzętu w kuchni. Wagi, menzurek do mierzenia, pojemników na żywność i takich przyrządów np. do gotowania na parze czy wyciskania świeżych soków

a co myślicie o terapi ketogenicznej Tube Diet? Miał ktoś?

Myślę, że wizyta u dietetyka mogłaby wiele pomóc. Dietetyk pomógłby ułożyć optymalną dietę, uwzględniając nasze upodobania i rozkład zajęć w ciągu dnia. Kiedy ja zaczynałam żmudny proces odchudzania dużo czytałam o drobnych zmianach, ponoć diabeł tkwi w szczególe. Ograniczyłam sól, a tę zwykłą zastąpiłam morską, mąkę białą zamieniłam na pełnoziarnistą, to samo dotyczy makaronów i ryżu. Staram się do tej pory jeść 5 porcji warzyw dziennie, np. szklanka soku, zupa, warzywa do obiadu na parze, w formie sałatki do pracy i jako przekąski. Oczywiście lepiej jest zjeść 5 mniejszych posiłków niż 2 duże, z początku było mi trudno, ale teraz tak się przyzwyczaiłam, że wieczorami szykuję lunch i warzywa do pracy, dzięki czemu nie podjadam słodkości. Zainwestowałam też w błonnik witalny, którego cena nie obciąża domowego budżetu, a jego właściwości dla organizmu są spektakularne. Wchłania namiar wody i sprawia, że czujemy się syci, a więc wspomaga odchudzanie.
_______________________________________________________
terapeutyczna maska na włosy - mój ideał!

porad dietetycznych jest setki, ale ja szukam czegoś skutecznego, gdzie szybko można zgubić kilogramy nie niszcząc przy tym organizmu stąd też moje pytanie o terapię ketogeniczną.

o takiej diecie nie slyszalam-ale wiadomo, ze wszystko w granicach rozsadku

Zacznij od każdego z tych elementów po mału, małymi krokami, a wtedy na pewno schudniesz