Od czego zacząć odchudzanie?

Z doświadczenia mogę powiedzieć,że odchudzanie trzeba zacząć od "mądrego", zdrowego odżywiania się.Do tego dużo aktywności fizycznej.Teraz wiosna,to np.jazda na rowerze,albo długie spacery - np. z psami.Moje kundelki sprawiają,że aktywność mam przednią...

Każda zmianę związana z odchudzaniem, zmianę nawyków jedzeniowych warto zacząć od analizy składu ciała. Dla zainteresowanych osób z Warszawy tak analiza bezplatnie. Wystarczy wypełnić ankiete http://goo.gl/forms/ATQIGVXPVe

Od dużej dawki motywacji bo będzie ona bardzo potrzebna przy tym procesie całym, zmiana nawyków żywieniowych, duża dawka ruchu, dobra suplementacja, regularna, tu napomknę o therm line fast, do tego jakiś kompan i towarzysz.

najlepiej od dobrze dobranej diety, potem badania, jakieś suplementy jak np boostr z białkiem fajny karnet na siłkę albo basen lub fitness. A potem to już z górki leci :) ja póki co zrzuciłam 17 kg :)

Tutaj http://www.nowafarmacja.pl/leki-suplementy-wyroby-medyczne/odchudzanie-i-dieta jest wiele preparatów, które wspomagają odchudzanie. Zawierają dodatkowo wiele składników, dlatego też warto wybrać taki, który będzie spełniał nasze potrzeby. Plusem jest to, że tego typu produkty są znacznie tańsze w aptekach internetowych, aniżeli w tradycyjnych.

Jak dla mnie ruch to podstawa.

Żadna dieta cudów sama nie zdziała, jak się będziesz dużo ruszać to i możesz mamuta zjeść i nie przytyć.

Sama zaczynam odchudzanie i jak na razie dobrze mi idzie, schudłam 3kg a od 2 lat waga nie chciała się ruszyć ;) U mnie sytuacja jest o tyle inna, że nie ma mowy o rzuceniu papierosów. Kiedyś próbowałam liczyć kalorię, ale niestety szybko przestałam. Ostatnio przestałam kupować jakichkolwiek soków, coli, sprite, itp. Jem codziennie lekkie śniadanie, musli z jogurtem albo sałatka owocowa, przepisów w internecie jest od groma ;) Jem o wiele mniej mięsa drobiowego i wieprzowego, zastąpiłam je świeżymi rybami(kiedyś jadłam je raz w roku na święta). Teraz najczęściej co parę dni zamawiam z http://dobreryby.pl/. Tutaj mam przynajmniej pewność, są świeże. Od razu mówię jedzenie mrożonek jest kompletnie bezsensu, przecież podczas procesu mrożenia maleją wartości odżywcze. Wieczorami jadam lekka kolację i najpóźniej o godzinie 20. Kiedy jest ładnie wychodzę na spacery, czasami trwają godzinę a czasami 3 godziny. Może niedługo pomyślę o karnecie na siłownie :D

Odchudzanie warto zacząć od konsultacji z dietetykiem. To banalna odpowiedź, ale tylko wizyta u specjalisty pomoże Ci skutecznie schudnąć, co ważne - bez efektu jo-jo. Ważna jest systematyczność, aktywność fizyczna i nie podjadanie. Ja schudłam dzięki pomocy: http://www.szczuplabyc.net/

mnie strasznie męczy pomarańczowa skórka na udach i pośladkach - tragedia jak to widać po drugiej ciąży :( macie na to jakieś sposoby? koleżanka mówiła mi coś o jakimś nowym elancylu slim design - ktoś z was może stosuje i może polecić?

Ruch i zdrowa dieta da Ci pełny sukces. Do tego wspomagacze i szybko stracisz na wadze. Znalazłam tutaj tabletki z zielone herbaty https://www.znamlek.pl/odchudzanie-i-dieta-32;greencoffee-9886.html. Słyszałam że sa bardzo dobre :)

Jestem w dokładnie w tej samej sytuacji co ty, z 58 wjechałam na 78 ;/. Teraz jestem na diecie koktajlowej ale nie ma m czasu na ćwiczenia więc dietetyk zalecił mi 2h tygodniowo i spacery po 30 minut dziennie a wychodzi z tego faktycznie najwyżej połowa... . Myślę że wysiłek fizyczny jest najważniejszy ale i mobilizacja musi być silna :)

Próbowałam wielu sposobów ale nic nie pomogło. Zwątpiłam już a w zielone herbatki nie wierzę.