Od czego zacząć odchudzanie?

Najlepiej do tego co lubimy najbardziej czyli zakupów :D
Mam taki dobry sklep internetowy ze zdrową żywnością, w którym się od jakiegoś czasu zaopatruję i mają tam dobre produkty zwłaszcza dla pragnących schudnąć.

Trzeba zacząć od zmiany złych nawyków. To podstawa, dobra dieta i ruch daje extra efekty! Ja wprowadziłam też do swojej diety produkty super foods. Zwykłe rzeczy a są tak wartościowe dla naszego organizmu:) Polecam wam dziewczyny! Możecie o nich poczytać tutaj http://www.zdrowieinatura.pl/superfoods-super-zywnosc-lista-produktow/. ja też całkiem przypadkiem dowiedziałam się, że coś takiego istnieje

Tak, masz racje, ale nie zawsze tylko zmiana nawyków nam pomaga. Czasami już w genach mamy zapisane to by odkładał nam sie tłuszcz. Miałam ten sam problem, tylko niedawno dowiedziałam się o tym, ze piperyna hamuje właśnie działanie tego genu.

A catering dietetyczny? Moim zdaniem jest to świetna opcja - jesz regularnie, przyjmujesz określoną ilość kalorii, dieta zbilansowana, wszystko jak najbardziej zdrowe :)

Może ja powiem od czego dla mnie zaczęło się odchudzanie. Pierwszym moim krokiem było pójście do centrum odchudzania i odżywianie gdzie tak naprawdę dowiedziałam się jak mam jeść, żeby być najedzoną, ale jednocześnie tracić na wadzę. Nauczyłam się komorować posiłki, zostałam przekonana do ćwiczeń i jest mnie teraz mniej o 11 kilogramów. Zajeło mi to niecałe 3 miesiące :)

tak jak mówią dziewczyny: najpierw trzeba zdać sobie sprawe z tego jakie zle nawyki sie ma. potem powinno sie dobrze zaplanowac, dowiedziec jak najwiecej. poczytaj sobie to: http://odchudzaniezjagoda.pl/ tu saa swietne artykuly o odchudzaniu, ja czesto je czytam, czesto Ci uswiadomia rzeczy, ktore sa zle i nawet nie zdajesz sobie sprawy

Trudno jest doradzać komuś, bo każdy organizm jest inny i na każdego co innego działa.:) Ale przede wszystkim trzeba wyrzucić mąkę i cukier, a zamiast nich jeść owoce i warzywa. Możesz rzucić okiem na DietyOdchudzające.net. Co do ćwiczeń, to powinnaś wybrać te, które najbardziej lubisz. I bez katowanie się, trzeba ćwiczyć po trochu, ale codziennie.

Częściowo zgodzę się z wypowiedzią wyżej, jednak trzeba pamiętać, że ćwiczenia, które nie wymagają od nas wysiłku są bezużyteczne. Dlatego należy ćwiczyć z odpowiednią intensywnością, na początek zalecam 120 u/min

Warto sobie poczytać o chlorelli jej zaletach na blogu : http://www.spirulina.pl/algi/chlorella-algi/chlorella-i-jej-zalety.html wydaje mi się że tutaj może być bardzo proste rozwiązanie. Stosowanie chloreli i spiruliny wydaje się być proste zdrowe i łatwe.

Od czego zacząć odchudzanie ?
Ano, od akceptacji własnego ciała, trzeba pokochać swoje ciało. Więcej na ten temat znależć można w artykule "Co jest najważniejsze w skutecznym odchudzaniu ?"
Dieta w odchudzaniu i aktywność ruchowa to dopiero następne kroki w walce z nadwagą.

Szczerze? Najlepszą receptą jest zapisać się na fitness. Chodzić co najmniej 2x w tygodniu na godzinkę, jeść mniej, np połowę tego co jesz teraz, odrzuć słodycze, albo bardzo mocno ogranicz i przestań słodzić. Uwierz że zacznie waga spadać. Ja w ten sposób schudłam 20kg, bez drakońskich diet.

Zacznij biegać lub jeździć na rowerze, z nas kobiet tłuszczyk schodzi równomiernie z całego ciała, a nie z konkretnego ćwiczonego miejsca. Cwiczysz brzuch to wyrzezbisz brzuch, ale to nie oznacza, ze tylko tam stracisz tłuszczyk. Bieganie lub rower, plus cwiczenia aerobowe. Na poczatek bieganko z fajną muzyczką na uszach ;). Powodzenia - nie ma co kombinować tylko ruszyć dupeczkę. Pozdrawiam ciepło