Płaski brzuszek

A co sądzicie o takich pasach wyszczulających...
9wklejam link z allegro) http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=154806391 ??? U mnie na fitnessie kilka Pań zakłada w trakcie ćwiczeń bo podobno szybciej się tłuszczyk spala.

Ja myślę,że to dzała. Zwłaszcza, gdy ktoś bardzo poci się w ych partiach.
Ja ogólnie bardzo mało się pocę, nawet w saunie. Nie wiem, od czego to zależy

sylwia, może nie masz z czego się pocić. Dużo pijesz ?
To ja sobie chyba jutro taki sprawi, bo może faktycznie spalanie będzie szybsze.

Kiedyś piłam 2 litry wody dzinnie, teraz jakoś mniej.
A to do tego pasa, to faktyznie warto spróbować. Moj mężuś chodzi co czwartek na salę grac w kosza i pngla i chodzi z nim kolega, który też zakłada sobie taki pas. On twierdzi, ze to mu pomaga.
Moja teściowa z kolei była dwa lata temu w Niemczech, w pracy na zrywaniu ogórków. Polega to na tym, że leży się na tzw. samolocie, na brzuchu. To było upalne lato, bardzo gorąco i tak się pociła (głównie na brzuchu), że przyjechaa caókiem płaska. Byłam w szoku. Naprawdę.

I pewnie na boczki też pomaga.

Wiecie co, cały czas myślałam nad tą 6W, że nie jest to możliwe, aby w ostatnich tygodniach trening nie przekroczył 25 minut.
W ostatnich tygodniach wykonuje się 3 serie po 24 powtórzenia.
Nie dawało mi to spokoju i zrobiłam obliczenia:
ćwiczenie 1
Moim zdaniem jedno powtórzenie (do obu nóg) trwa 8 sekund, bo tak: skłon do prawej nogi - 1 s., przytrzymanie - 2 s., powrót do pozycji wyjściowej - 1 s., skłon do lewej nogi - 1.s, przytrzymanie - 2 s., powrót - 1 s. Daje nam to łączny czas 1 ćwiczenia: 8 sekund * 24 powtórzenia = 192 s. = 3,2 min.
ćwiczenie 2
Skłon do obu nóg, tak więc: skłon - 1 s., przytrzymanie - 2 s., powrót do pozycji wyjściowej - 1 s. Rzaem 4 s. Daje nam to łączny czas 2 ćwiczenia: 4 sekundy* 24 powtórzenia = 96 s. = 1,6 min.
ćwiczenie 3
Analogicznie jak do 1, czyli 3,2 min.
ćwiczenie 4
Analogicznie jak do 2, czyli 1, 6 min.
ćwiczenie 5
Analogcznie jak do 3, ale nie występuje przytrzymanie, tak więc skłon do prawej nogi - 1 s., powrót do pozycji wyjściowej - 1 s., skłon do lewej nogi - 1.s, powrót - 1 s. Daje nam to łączny czas 5 ćwiczenia: 4 sekundy * 24 powtórzenia = 96 s. = 1,6 min.
ćwiczenie 6
Skłon do obu nóg, tak więc: skłon - 1 s., przytrzymanie - 2 s., powrót do pozycji wyjściowej - 1 s. Rzaem 4 s. Daje nam to łączny czas 6 ćwiczenia: 4 sekundy * 24 powtórzenia = 96 s. = 1,6 min.

Łączny czas 1 serii: 3,2 min.+1,6 min.+3,2 min.+1,6 min.+1,6 min.+1,6 min. = 12,8 min.
Wykonujemy 3 serie, więc 12, 8 min. * 3 = 38 minut

Moim zdaniem nie ma możiwości, aby wykonać cały trening krócej niż 25 minut.

Sylwia, a ćwiczysz dalej?
Bo ja chyba dołączę sie do Waszego grona i zaczynam z 6W jeszcze dzisiaj.
Mam nadzieję, że będe systematyczna i dotrwam do końca.

A jeśli chodzi o te obliczenia to masz rację. To niewykonalne.

napisal(a):

Sylwia, a ćwiczysz dalej?

Tak Małgosiu, ćwiczę. Dzisiaj jest 5 dzień. Już zaczynają się schody. Nie wiem, czy wytrwam do końca. Ale jezeli już, to z pewnością nie wykonam 3 serii po 24 powt. w ciągu 25 minut.
Małgosiu dołącz się. Dla własnej satysfakcji, można sprawdzic, na ile mamy silną wolę.
A zresztą mnie będzie przyjemniej

W takim razie zaczynam jeszcze dziś.
Choć znając siebie - nie dotrwam do konca. :)
Ale gdy będziemy zdawać sobie relacje na bieząco, to może dam radę.

Małgosia23 napisal(a):

Ale gdy będziemy zdawać sobie relacje na bieząco, to może dam radę.

Pewnie, bedziemy się wzajemnie motywować. Ja właśnie zaraz zabieram sie za ćwiczenia.

No, ja już mam zaliczony 5 dzień. Dzisiaj srasznie się umęczylam.

A ja chyba nie do końca dobrze to robię. Mam na myśli ćw. 1 i 3. Czy każdą nogą wykonujemy tyle powtórzeń co w instrukcji, czy łącznie? Np: teraz mam 6 powtórzeń, czyli 6 każdą nogą, czy po 3 na każdą.
Wiem, że śmieszne pytanie zadałam, ale chce robić to dobrze, żeby później nie okazało się, że źle sie za to zabrałam :)