Płaski brzuszek

A ja mam zamiar dziś kupić sobie Claudie, dodatkiem jest płyta z ćwiczeniami. Zobaczymy, co to będzie.
No i jeszcze w czwartek będę miała krem wyszczuplający z Avonu.
Wiec może uda mi się ujędrnić ciałko

sylwia napisal(a):

No i jeszcze w czwartek będę miała krem wyszczuplający z Avonu

też go stosuje

A wg. mnie o tym czy mamy płaski brzuszek czy nie decydują geny, które odpowiadają za to jaką mamy sylwetkę.Na pewno naturze można jakoś "pomóc", stosując dietę i ćwiczenia, choć znam osoby co mimo ćwiczeń i diet -cud i tak mają "wystający brzuszek", ale za to np. szczupłe nogi. Także to jest kwestia urody. Może się zdarzyć że nie będziemy miały wpływu na to jaki będziemy mieć brzuszek

[ Dodano: 2007-03-06, 17:40 ]
Mogę poradzić dietę pt. MŻ (mało żreć, mówiąc kolokwialnie )Sama ją stosuję i moja waga jest taka sama już od 5lat. Nie jem kolacji, słodycze- niewiele i tylko po obiedzie mała kostka czekolady lub ciasteczka. I to powinno wystarczyć by ważyć zawsze tyle samo Oczywiście nie ma dojadania i obowiązkowo śniadanko

[ Dodano: 2007-03-06, 17:40 ]
Mogę poradzić dietę pt. MŻ (mało żreć, mówiąc kolokwialnie )[/quote]

hihi też to miałam napisać :)

Natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni to są efekty jedynie wtedy gdy chodzi się regularnie i często. 1 dziń w tyg. t za mało. I jeszcze jedno zbędne kilogramy naj;lepiej są spalane raniutko na czczo. Tak ok godz 7.00

Ja ostatnio chodze na aerobic i na koniec sa tam brzuszki wiec moze moj brzuszek bedzie plaski (jak narazie to robia mi sie 3 faldki jak sie schyle) hehhehe

Dai napisal(a):

A mi brakuje jakiegoś samozaparcia. No i po pracy jak wracam o 17:00 do domu i muszę zrobić obiad itp. to po prostu nie mam siły. Zresztą ostatnio to mi cały czas energii brak .

poczekaj na wiosne - aż przyjdzie w pełni - może pomoże Ci przywrócić chęci

[ Dodano: 2007-03-07, 13:17 ]

Kinia napisal(a):

(jak narazie to robia mi sie 3 faldki jak sie schyle) hehhehe

mi też leniuch jestem straszny...

A ja słyszałam od instruktorki fitness, że aby mieć płaski brzuszek, najważniejsze są nożyce!! bo kształtują mięśnie dolnych partii brzucha, czyli te które najczęściej wystają a ćwicząc same brzuszki kształtuje się mięśnie powyżej pępka, co przy braku mięśni dolnej części powoduje lekkie "zepchnięcie" organów w dół i wystający brzuch... Podobno wystarczy 8 minut nożyc dziennie żeby do czerwca nieć płaski brzuszek... ja umiem na raz ćwiczyć tylko pół minuty na razie, więc 16 serii dziennie troche mnie zniechęca, ale spróbuje wytrwać, bo chyba warto:) tylko 8 minut

NOEMI twoja instruktorka ma rację. Brzuszki są jak najbardziej fajnym ćwiczeniem, ale lepiej ćwiczyć rózne jego odmiany. Tak by pracowały wszystkie mięśnie brzucha: skośne, prosty itp.
A nożyce faktycznie likwiduję tę część brzuszka , która przynajmniej u mnie odstaje-czyli tę dolną. Takze popieram instruktorkę

noemi, dzięki za info. 8 min. to nie dużo. Tylko z moją kondycją to pewnie tyle nie wytrzymam. Ale lepsze to niż 30 min. innych ćwiczeń.

jakie to sa brzuszki nozyce???

Chyba zacznę ćwiczyć te nożyce... zobaczymy jak długo :)

Cczarnula19, połóż się na podłodze. Ręce ułóż wzdłuż tułowia, a wyprostowane nogi unieś w górę. Następnie skrzyżuj stopy tak, aby raz jedna, a raz druga była z przodu. Staraj się, żeby przez cały czas nie odrywać pleców od podłogi. Wykonaj 3 serie ćwiczeń, powtarzając nożyce 16 razy.

Są jeszcze poziome nożyce. Robisz tak samo, tylko w poziomie, a nie w pionie.