zdrowe przekąski - zaminnik słodyczy

Ja często używam też orzechów - bardzo szybko sprawiają, że przechodzi mi ochota na słodycze.

smerfetkaaa8 napisal(a):

Ja często używam też orzechów - bardzo szybko sprawiają, że przechodzi mi ochota na słodycze.

A widziałaś ile orzechy mają kalroii? Tłuszcze może i z orzechów są zdrowe, ale 100 gr orzechów to ponad 600 kcal więc nie wiem czy to taki dobry zamiennik, a zjeść 100 gr orzechów to w sumie żaden problem. Ogólnie nie trzeba wcale rezygnować ze słodyczy jest dużo alternatyw zobacz sobie tutaj masz specjalny dział ze słodyczami dietetycznymi, swego czasu jadłam takie batoniki light i faktycznie są dużo lżejsze, a w smaku ok. Natomiast orzechy hihi ciężkie.

Uwielbiam zdrowe przekąski w postaci suszonych owoców ale jak mnie już bardzo męczy podjadanie to robię szybka sałatke z bambusa którą próbowałam kiedyś w Mekongu pycha.

cześć dziewczyny, ja od lat mam z tym problem, teraz po prostu zamiast jeść słodycze zjadam kawałek żółtego sera - wytrzymuję na nim ok. godziny ale czytałam, że najlepszym zamiennikiem są suszone owoce, gdybym lubiła daktyle (nie znoszę) pewnie to właśnie je bym wcinała, kiedyś spróbowałam, zasładzają na maksa i faktycznie długo trzymają

Oprócz suszonych owoców często sama robię sobie słodkości. Cukier można zastąpić miodem czy stewią, mąkę zamienić na razową a masło na olej z większą ilością tłuszczy nienasyconych. Wymaga to więcej roboty ale same ciastka czy ciasta nie tracą na smaku. Nawet takie klasyczne ciastka z czekoladą można odchudzić :D

Ja jem sobie czasem daktyle, bo nie tyję od nich, ale kazdy może reagowac inaczej. Najlepiej jeść to co ma małe IG i bardzo n am smakuje :) ja np uwielbiam jeść nektarynki przed komputerem!

suszone owoce coby były chrupiące.


________

A w rządzie sami iluzjoniści

Ja zawsze mam w torebce batonik białkowy albo suszoną żurawinkę :) to jeśli chodzi o przekąski na mieście a jak w domu dopada mnie zachciewajka to wtedy robię sobie batoniki owsiane z dodatkiem miodku :)

Również polecam suszone owoce, ale wszystko z umiarem, bo też zawierają sporo cukru dobrym rozwiązaniem są też domowe ciasteczka owsiane z miodem- zawierają dużo błonnika i są sycące. w internecie jest sporo przepisów na tego typu przekąski. Albo też marchew pokrojona w paseczki jako rodzaj zdrowej przekąski czy nawet świeża papryka

kajastella napisal(a):

hej wszystkim, czy znacie jakieś zdrowe przekąski, które mogą być zamiennikiem słodyczy, ponieważ ja noszę w torebce jabłuszko, jakieś wafelki fit, ale chodzi mi o coś bliższego słodyczom :D

Suszone owoce są znacznie zdrowsze ale nadal strasznie kaloryczne, podobnie jak orzechy. Najlepszym zamiennikiem są plasterki marchewki, chociaż oczywiście smakiem im daleko - ale ja bardzo lubie :)

Mi orzechy bardzo dobrze zastępują słodycze.

Orzechy są świetne w smaku i dodatkowo wspomagają pamięć z tego co pamiętam :)