Wygraj 1 z 3 świetnych nagród: blender lub wyciskarkę!

Żelazna Racja - to koktajl idealny dla mojego letniego alter-ego. Na sukces składa się orzeźwiająca cytryna, która dostarcza mi niezbędnych witamin i kurację odmładzającą, młody jęczmień, dla którego porcja energii to za mało i od razu dostarcza mi dwie, szpinak, czyli moja codzienna dawka żelaza w walce z odpornością na letnie upały oraz truskawki - czysta miłość mojego życia i zwyczajna rozpusta dla podniebienia.

Pomysł na koktajl "Powiew lata" powstał ubiegłego lata ale wracam do niego kiedy tylko mogę. Nazwa wzięła się stąd, że głównym składnikiem są wiśnie i jagody - owoce iście letnie. Długo zastanawiałam się co dodać, aby był sycący i orzeźwiający. A powstało mi to:
2 szklanki wydrylowanych wiśni
1/2 szklanki jagód
5 kostek mlecznej czekolady
1/4 szklanki wrzącej wody
2 duże gałki lodów śmietankowych
1 łyżka nasion chia

Czekoladę rozpuszczam w kąpieli wodnej. Do blendera wrzucam wiśnie, jagody, rozpuszczoną czekoladę oraz lody. Całość miksuję przy pomocy blendera na gładką masę. Na koniec dodaję nasiona chia i dokładnie mieszam. Pycha !

garść jarmużu!!!-bogactwo minerałów i witamin :)
1/4 dojrzałego awokado
1 banan
1 jabłko
1 miękkie kiwi
1 łyżeczkę soku z cytryny
1/2 szklanki mleka kokosowego
opcjonalnie 1 łyżeczkę miodu lub ksylitolu (cukier z brzozy).

Wszystkie składniki miksujemy ze sobą,aż do uzyskania w jednolitej konsystencji.

Koktajl na letnie upały:

1/2 szklanki truskawek
1/2 szklanki arbuza
2 listki mięty
szklanka wody kokosowej
kilka kostek lodu

Wszystkie składniki miksujemy dokładnie w blenderze.

Uff jaka ulga i orzeźwienie nawet w te upalne dni:)

Koktajl ORZEŹWIAJĄCA ROZKOSZ
Moim must have na letnie upały są koktajle, moim ulubionym jest koktajl orzeźwiająca rozkosz do którego wykonania potrzebujemy:
- pół pojemniczka malin,
- 2-3 łodygi selera naciowego
- maślankę bądź kefir
- opcjonalnie mały banan lub pół avocado
- kilka kropel cytrynki
Wyciskamy seler w sokowirówce ( można zblędować, ale sokowirówka nadaje mu delikatniejszy smak ). Maliny, sok z selera i kefir bądź maślankę blendujemy razem. Jeśli chcemy zagęścić dodajemy banana lub avocado. Skrapiamy cytryną. Podajemy zmrożone ( najlepiej po przyrządzeniu schłodzić w lodówce ok 10 minut ). Mniam mniam. :o

Myślę że optymalnym połączeniem smaku i zdrowia jeśli chodzi o koktajl na gorące dni będzie sporządzenie go na bazie prawdziwego zsiadłego mleka - nie sporządzane z mleka w proszku !!!.
Do tego czarne jagody (w Małopolsce borówki) oraz maliny. Proporcje to kwestia gustu i smaku - każdego, komu ta kompozycja się spodoba.
W gaszeniu pragnienia nie ma sobie równych!!!

Orzeźwiający koktajl na letnie dni

Cytryna, seler naciowy, ogórek, duuużo mięty, kiwi, banan, arbuz. Po zblendowaniu możemy dodać lód :)
SMACZNEGO ORZEŹWIENIA

Ja użyłabym mango i truskawek. Przepyszne połączenie! :)


Słodki orzeźwiacz! ;)

Zanim napiszę mój przepis na porządną dawkę witamin, to chciałabym wspomnieć, że najlepiej robić koktajle z owoców, na które jest sezon, bo przecież świeżość i smak to podstawa. Nim przystąpimy do zrobienia takiego koktajlu warto mieć porządny blender lub wyciskarkę, np. firmy Tessa. Ja taki sprzęt ciągle pożyczam od mojej koleżanki, więc mam nadzieję, że dzięki temu konkursowi moje koktajle i soki będą przygotowywane codziennie, bez żadnych ograniczeń. O to przepis na koktajl uwielbiany przeze mnie, moje dzieci i wnuki:

Składniki:
-jedno posiekane mango
-kubek mleka
-niecałe 2 szklanki świeżych truskawek
-małe opakowanie waniliowego jogurtu

Przygotowanie:
Jeżeli posiadamy blender firmy Tessa przygotowanie takiego koktajlu nie będzie najmniejszym problem. Wystarczy tylko umieścić wszystkie składniki w takim blenderze i zmiksować. Na sam koniec dodać opcjonalnie kostki lodu. Do takiego koktajlu polecam również dobrą książkę.

Moja córka przygotowała nawet wiersz o tym koktajlu:

Dwa truskawek kubki, mango posiekane
Jogurt waniliowy, mleko też dolane
Wszystko jest w blenderze. Teraz łatwa sprawa!
Włączyć to wystarczy - już gotowa potrawa
Dodać można lodu i słomeczek kilka
Bierzesz książkę, siedzisz na tarasie - to jest twoja chwilka!

• 13579983_270828683275585_485667820_o.jpg (12,98kB)

[CENTER]Przepis na koktajl idealny na lato: „OWOCOWE PORWANIE BEZBRONNEJ MARCHEWKI”

(najlepiej smakuje pijąc w towarzystwie uśmiechniętej buzi)[/CENTER]
Składniki na koktajl dla dwóch osób:
3 średnie, świeże marchewki, 2 soczyste pomarańczki, 2 egzotyczne banany, 4 plasterki ananasa zamkniętego w puszce, 2 łyżeczki miodku składnik magiczny

Sposób przyrządzenia:
Marchewki koniecznie umyć i obrać. Podczas płukania przypominać sobie o magicznych właściwościach beta- karotenu, która poprawia naszą opaleniznę (główny cel koktajlu), wzmacnia odporność oraz zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku. Czynność ta zmotywuje nas do kolejnych kroków. Marchewkę ścieramy na drobnej tarce, następnie przeciskamy przez gazę w celu uniknięcia twardych kawałków warzyw. Aby nasz koktajl był nieziemski, koniecznie musimy dodać pierwiastek miłości. Łączymy więc duet bananowo - pomarańczowy. Oba ta składniki miksujemy. Następnie otwieramy puszkę z ananasem. Moment ten jest symbolem letniej wolności. Uwolniony ananas z puszki zrewanżuje się nam już w pierwszym łyku koktajlu, pobudzając nasze kubki smakowe. Wszystkie składniki łączymy, miksujemy i na koniec słodzimy miodkiem według uznania.

[CENTER]Koktajl owoce porwanie bezbronnej marchewki jest napojem odżywczym, energetycznym, uzależniającym. Spróbując go raz, spróbujesz i kolejny….[/CENTER]
UWAGI: podczas przyrządzania zaleca się tańczenie, śpiewanie, uśmiechanie. Udowodnione jest, że takie zabiegi wzmacniają bajeczne walory smakowe owego koktajlu.
[RIGHT]SMACZNEGO
Życzą Łukasz i Karolina :)[/RIGHT]

Uwielbiam w kuchni eksperymentować. Pragnę Państwu wysłać magiczny przepis, dzięki któremu wyczarujemy fantastyczny letni koktajl i w mig przeniesiemy się na rajską wyspę, gdzie wakacje trwają przez cały czas.

Potrzebujemy:
- pół ananasa
- odrobinę wiórek kokosowych
- 1 kiwi
- 1/4 szklanki mleka kokosowego
- pół mango
- kilka listków mięty.

Do blendera wrzucamy obrane kiwi, ananas, oraz mango. Następnie dodajemy mleko kokosowe. Nasz iście wakacyjny, tropikalny koktajl przelewamy do fantazyjnej szklanki. Dodajemy wiórki kokosowe oraz listki mięty. Opcjonalnie można dodać lód.

Smacznego! :)

Przygotowanie mojego ulubionego potreningowego SMOOTHIE BOWL wymaga dwóch etapów.

1) Przygotowanie MLEKA MIGDAŁOWEGO:
Pół szklanki obranych migdałów zalewam wodą i pozostawiam na całą noc do zmiękczenia.
Następnego dnia wrzucam migdały z 2 szklankami źródlanej wody do kielicha blendera i miksuję.
Całość przecedzam do dzbanka przez gazę lub cienką ściereczkę i mam gotowe włąsnej roboty domowe mleko migdałowe!

2). Do przygotowania mojego SMOOTHIE bogatego nie tylko w węglowodany, ale także BIAŁKO I ZDROWE TŁUSZCZE potrzebuję:

- pół szklanki mleka migdałowego
- 2 łyżeczki masła orzechowego
- banana
- 1 łyżeczkę karobu (mączki z chleba świętojańskiego)- uzyskamy dzięki temu słodki czekoladowy smak

Całość blenduję i gotowe! Zamiast pić ze szklanki polecam przelać do miseczki i stworzyć tzw. SMOOTHIE BOWL dodać domową granolę, kilka malin i garstkę nasion chia i zajadać łyżką jak jogurt:)

Przepis bardzo prosty, uwielbiamy ten koktajl z dziewczyną:
składniki:
- zamrożone truskawki (ok 500g)
- pulpa z mango (ok. 250g)
- wyciśnięty sok z limonki
- jak ktoś lubi to trochę alkoholu ;)

Wszystko blendujemy, podajemy w wysokich szklankach - dobrze jest poczekać chwilę aż truskawki się roztopią - łatwiej się pije. Super chłodzi w upalny dzień, polecam!