Wygraj 1 z 3 świetnych nagród: blender lub wyciskarkę!
napisał/a:
lilka172
2016-07-07 10:02
Pyszny letni koktajl
3 plastry ananasa
3-4 listki świeżej mięty
1 banan
woda
Przygotowanie:
plastry ananasa i banana pokrój na mniejsze kawałki.
Dodaj wodę i listki mięty.
Całość zmiksuj na gładki koktajl!
Smacznego
napisał/a:
jaulia
2016-07-07 10:10
Dlaczego lubię koktajle owocowo-warzywne, świeżo blendowane lub wyciskane?
Posłuchajcie:
Pyszny sok świeżo wyciskany:
jest jak miód - najsłodszy,
Jest jak czekolada – leczy smutki,
Jest jak muzyka klasyczna- uspokaja,
Jest jak bumerang – zawsze smakuje,
Jest jak mimoza - delikatny,
Jest jak górski potok – przejrzysty,
Jest jak mur – daje siłę i energię,
Jest jak tarcza – przed chorobami organizm ochroni,
Jest jak wszechświat – nieskończony -
- zawsze można go więcej zrobić.
Jest jak wiosna – budzi do życia,
Jest doskonały.
Dlatego to SOK jest MOIM ELIKSIREM ŻYCIA.
A ja proponuję 10 koktajli na piękny wygląd i piękną skórę:
1. Koktajl szpinakowo-jabłkowy
Ten koktajl dostarcza wszystkich mikro- i makroelementów w jednym solidnym zastrzyku. Szybko mnie budzi, a pity regularnie sprzyja promiennemu wyglądowi.
Składniki:
świeży szpinak baby (60 g),
kiełki lucerny i rzeżuchy (30 g),
sok z jednej cytryny,
6 daktyli,
1 łyżka miodu,
1 jabłko,
wiórki kokosowe (50 g),
130 ml wody.
2. Koktajl z czarnych owoców
Napój doskonale wzmacniający odporność, pomagający walczyć z wiosennym przesileniem i czuć się dobrze mimo zmiennej pogody.
Składniki:
200 ml mleka acidofilnego,
100 g truskawek
100 g czarnych porzeczek,
łyżka (10g) miodu.
3. Koktajl truskawkowo-miodowy
Dobrze gasi pragnienie, zaspokaja głód (polecany osobom na diecie) i orzeźwia. Dostarcza mi zbawiennej dawki glukozy oraz wielu witamin.
Składniki:
250 g truskawek,
250 ml jogurtu naturalnego,
1-2 łyżeczki miodu,
125 ml skruszonego lodu.
4. Koktajl z żółtych owoców
Najlepszy przyjaciel jędrnej i promiennej skóry. Dzięki spożywaniu tych owoców szybko nabierze się rumieńców i uroku :)
Składniki:
1 mango,
½ średniej wielkości świeżego ananasa,
250 ml mleczka kokosowego,
sok z 1 limonki,
ok. 1-2 łyżki naturalnego miodu.
5. Koktajl na dobre trawienie
Wspomaga silnie przemianę materii, pobudza, wzmaga apetyt i dostarcza dużo witaminy C. Zaleca się pić go w godzinach przedpołudniowych.
Składniki:
75 g czerwonej albo żółtej papryki,
1 pomarańcza,
curry,
150 g jogurtu naturalnego,
sól
biały pieprz.
6. Koktajl dla przyszłej mamy
Zbawienna dawka kwasu foliowego i wielu niezbędnych mikroelementów, których wciąż nam brakuje.
Składniki:
200 g pomarańczy
100 g banana,
5 g otrąb pszennych,
przegotowana woda.
7. Koktajl detoksykujący z buraków
Bardzo skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza solidnej dawki witaminy C, wpływa moczopędnie, przez co niweluje uczucie obrzmienia i tzw. „cellulitu wodnego” na skórze.
Składniki:
2 starte buraki ćwikłowe,
1 starty seler,
3 ząbki czosnku,
5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki,
1 łyżeczka startego chrzanu,
szczypta soli i pieprzu.
8. Koktajl owocowo-warzywny karotenowy
Zastrzyk energii na cały dzień w pracy – dostarcza pożytecznych kalorii, karotenu, a przy tym nie obciąży. Dzięki niemu nie potrzebuję rano kawy.
Składniki:
4 plastry ananasa,
2 marchewki – karotki,
1 pomarańcza
1 łyżeczka oleju lnianego - mój HIT!!!!!!!!.
9. Koktajl energetyzujący
Bananowa uczta, która zaspokaja zapotrzebowanie na błonnik i głód kawy.
Składniki:
500 ml chudego mleka,
150 ml jogurtu naturalnego,
2 banany,
2 łyżki kawy mielonej,
1 łyżka cukru, stewii lub ksylitolu, ew. miód lub brązowy cukier.
10. Koktajl pobudzająco-oczyszczający
Takie zestawienie aromatów, witamin i błonnika stawia na nogi, sprawia, że naprawdę czuje się wiosnę i sprzyja sylwetce.
Składniki:
1 pęczek botwinki,
150 g jogurtu naturalnego,
3 łodygikoperku,
1 łyżka otrąb,
2 łodygi selera naciowego,
szczypta chili,
1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego.
Posłuchajcie:
Pyszny sok świeżo wyciskany:
jest jak miód - najsłodszy,
Jest jak czekolada – leczy smutki,
Jest jak muzyka klasyczna- uspokaja,
Jest jak bumerang – zawsze smakuje,
Jest jak mimoza - delikatny,
Jest jak górski potok – przejrzysty,
Jest jak mur – daje siłę i energię,
Jest jak tarcza – przed chorobami organizm ochroni,
Jest jak wszechświat – nieskończony -
- zawsze można go więcej zrobić.
Jest jak wiosna – budzi do życia,
Jest doskonały.
Dlatego to SOK jest MOIM ELIKSIREM ŻYCIA.
A ja proponuję 10 koktajli na piękny wygląd i piękną skórę:
1. Koktajl szpinakowo-jabłkowy
Ten koktajl dostarcza wszystkich mikro- i makroelementów w jednym solidnym zastrzyku. Szybko mnie budzi, a pity regularnie sprzyja promiennemu wyglądowi.
Składniki:
świeży szpinak baby (60 g),
kiełki lucerny i rzeżuchy (30 g),
sok z jednej cytryny,
6 daktyli,
1 łyżka miodu,
1 jabłko,
wiórki kokosowe (50 g),
130 ml wody.
2. Koktajl z czarnych owoców
Napój doskonale wzmacniający odporność, pomagający walczyć z wiosennym przesileniem i czuć się dobrze mimo zmiennej pogody.
Składniki:
200 ml mleka acidofilnego,
100 g truskawek
100 g czarnych porzeczek,
łyżka (10g) miodu.
3. Koktajl truskawkowo-miodowy
Dobrze gasi pragnienie, zaspokaja głód (polecany osobom na diecie) i orzeźwia. Dostarcza mi zbawiennej dawki glukozy oraz wielu witamin.
Składniki:
250 g truskawek,
250 ml jogurtu naturalnego,
1-2 łyżeczki miodu,
125 ml skruszonego lodu.
4. Koktajl z żółtych owoców
Najlepszy przyjaciel jędrnej i promiennej skóry. Dzięki spożywaniu tych owoców szybko nabierze się rumieńców i uroku :)
Składniki:
1 mango,
½ średniej wielkości świeżego ananasa,
250 ml mleczka kokosowego,
sok z 1 limonki,
ok. 1-2 łyżki naturalnego miodu.
5. Koktajl na dobre trawienie
Wspomaga silnie przemianę materii, pobudza, wzmaga apetyt i dostarcza dużo witaminy C. Zaleca się pić go w godzinach przedpołudniowych.
Składniki:
75 g czerwonej albo żółtej papryki,
1 pomarańcza,
curry,
150 g jogurtu naturalnego,
sól
biały pieprz.
6. Koktajl dla przyszłej mamy
Zbawienna dawka kwasu foliowego i wielu niezbędnych mikroelementów, których wciąż nam brakuje.
Składniki:
200 g pomarańczy
100 g banana,
5 g otrąb pszennych,
przegotowana woda.
7. Koktajl detoksykujący z buraków
Bardzo skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza solidnej dawki witaminy C, wpływa moczopędnie, przez co niweluje uczucie obrzmienia i tzw. „cellulitu wodnego” na skórze.
Składniki:
2 starte buraki ćwikłowe,
1 starty seler,
3 ząbki czosnku,
5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki,
1 łyżeczka startego chrzanu,
szczypta soli i pieprzu.
8. Koktajl owocowo-warzywny karotenowy
Zastrzyk energii na cały dzień w pracy – dostarcza pożytecznych kalorii, karotenu, a przy tym nie obciąży. Dzięki niemu nie potrzebuję rano kawy.
Składniki:
4 plastry ananasa,
2 marchewki – karotki,
1 pomarańcza
1 łyżeczka oleju lnianego - mój HIT!!!!!!!!.
9. Koktajl energetyzujący
Bananowa uczta, która zaspokaja zapotrzebowanie na błonnik i głód kawy.
Składniki:
500 ml chudego mleka,
150 ml jogurtu naturalnego,
2 banany,
2 łyżki kawy mielonej,
1 łyżka cukru, stewii lub ksylitolu, ew. miód lub brązowy cukier.
10. Koktajl pobudzająco-oczyszczający
Takie zestawienie aromatów, witamin i błonnika stawia na nogi, sprawia, że naprawdę czuje się wiosnę i sprzyja sylwetce.
Składniki:
1 pęczek botwinki,
150 g jogurtu naturalnego,
3 łodygikoperku,
1 łyżka otrąb,
2 łodygi selera naciowego,
szczypta chili,
1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego.
napisał/a:
lucaw
2016-07-07 10:19
Istnieje napój,który można pić przez cały rok,który orzeźwi cię w upalny dzień a jednocześnie wzmocni odporność.Domowa produkcja koktajlu z dodatkiem SERWATKI,która jest wyjątkowa bogata w witaminę C i priobiotyki .Koktajl dla wszystkich dzieci i dorosłych.
Składniki
7 szklanek wody
1/2 szkl. świeżo wyciśniętego soku z cytryny
1/2 szkl. soku z trzciny cukrowej
1/2 szkl. serwatki
3 listki mięty
1/2 szkl. soku z pomarańczy
Wszystkie składniki wlej do dużego słoja z wieczkiem,zakręć i energicznie potrząsaj.Pozostaw na 1 dzień w temperaturze pokojowej.Koktajl nadaje się do picia.Trzymaj w lodówce.Koktajl to idealne rozwiązanie na momenty w których potrzebujesz orzeźwienia.Zawsze pod ręką.Koktajl smak dzieciństwa.Przypomina mi się sprzedaż uliczna wody sodowej.Dla pokolenia obecnych 40 latków i starszych to będzie powrót do dzieciństwa.
Składniki
7 szklanek wody
1/2 szkl. świeżo wyciśniętego soku z cytryny
1/2 szkl. soku z trzciny cukrowej
1/2 szkl. serwatki
3 listki mięty
1/2 szkl. soku z pomarańczy
Wszystkie składniki wlej do dużego słoja z wieczkiem,zakręć i energicznie potrząsaj.Pozostaw na 1 dzień w temperaturze pokojowej.Koktajl nadaje się do picia.Trzymaj w lodówce.Koktajl to idealne rozwiązanie na momenty w których potrzebujesz orzeźwienia.Zawsze pod ręką.Koktajl smak dzieciństwa.Przypomina mi się sprzedaż uliczna wody sodowej.Dla pokolenia obecnych 40 latków i starszych to będzie powrót do dzieciństwa.
napisał/a:
jaga00
2016-07-07 12:52
A mi ślinka cieknie na samą myśl o koktajlu na bazie malin lub truskawek zebranych przed chwilą z krzaczka z dodatkiem kefiru wiejskiego prosto od krowy i odrobiną cukru.Taki smak lata pamiętam z wakacji spędzonych na wsi u dziadków.
napisał/a:
Sasza86
2016-07-07 13:58
Klin klinem, dlatego z pomarańczową skórką walczę pomarańczami.
Mogłabym jeść je tonami.
Dodam do nich kiwi z witaminą C, która pobudza produkcję kolagenu
i banana, najsmaczniejsze źródło krzemu.
Jeszcze kilka kropel oleju migdałowego dodam dla kwasów wyrównania
i piję ze smakiem nie mogąc powstrzymać się od dolewania :)
Mogłabym jeść je tonami.
Dodam do nich kiwi z witaminą C, która pobudza produkcję kolagenu
i banana, najsmaczniejsze źródło krzemu.
Jeszcze kilka kropel oleju migdałowego dodam dla kwasów wyrównania
i piję ze smakiem nie mogąc powstrzymać się od dolewania :)
napisał/a:
gosiaczektym
2016-07-07 14:42
Letni koktajl powinien być orzeźwiający,lekki i witaminowy.Maliny,truskawki,marchewka,arbuz,limonka,szpinak,botwinka, mięta to połączenie dla mnie zeby smakowało i podniosło poziom żelaza we krwi-dla krwiodawcy to priorytet.Mmmmm pycha 🍓🍉🍏🍈słońce w szklance 🌞
napisał/a:
anna_ashley
2016-07-07 16:45
Dla mnie idealny, letni koktajl to taki, który przypomina mi o kolorach wakacji, niesie radość,a przede wszystkim jest lekki i przynosi poczucie sytości i orzeźwienia. Zazwyczaj stawialiśmy z mężem na mieszanki z arbuza, limonki, rabarbaru, koperku i źródlanej wody. Ostatnio jednak przygotowaliśmy koktajl, który zaskoczył nas smakiem, estetyką i z apetytem wypiły go nawet dzieci
Letnia tęcza:
Produkty, które potrzebujemy:
Banan- który swoim kolorem przypomina słońce
Limonka - która kojarzy nam się z wymarzonymi egzotycznymi wakacjami
Sok z buraka - który rośnie u nas w ogródku
Truskawki - bez których nie wyobrażamy sobie lata
Kiwi - które jest ja zielona, letnia łąka
Pokrzywa - która rośnie za domem i zawiera mnóstwo witamin i antyoksydantów
Mięta - która niesie orzeźwienie w upalne dni
Borówka - dziadek zawsze przywozi nam cały koszyk, bo to jego ulubione owoce ;)
Nasionka chia - mąż dodaje je do wszystkiego, odkąd dowiedział się, że są zdrowe ;)
Banan miksujemy z sokiem z limonki, sok z buraka z truskawkami, a kiwi z gałązką pokrzywy i mięty. Koktajl podajemy warstwowo i cieszymy się letnim orzeźwieniem :) :)
Letnia tęcza:
Produkty, które potrzebujemy:
Banan- który swoim kolorem przypomina słońce
Limonka - która kojarzy nam się z wymarzonymi egzotycznymi wakacjami
Sok z buraka - który rośnie u nas w ogródku
Truskawki - bez których nie wyobrażamy sobie lata
Kiwi - które jest ja zielona, letnia łąka
Pokrzywa - która rośnie za domem i zawiera mnóstwo witamin i antyoksydantów
Mięta - która niesie orzeźwienie w upalne dni
Borówka - dziadek zawsze przywozi nam cały koszyk, bo to jego ulubione owoce ;)
Nasionka chia - mąż dodaje je do wszystkiego, odkąd dowiedział się, że są zdrowe ;)
Banan miksujemy z sokiem z limonki, sok z buraka z truskawkami, a kiwi z gałązką pokrzywy i mięty. Koktajl podajemy warstwowo i cieszymy się letnim orzeźwieniem :) :)
napisał/a:
mrskreatywna
2016-07-07 17:12
Ja moje ulubione składniki do letniego koktajlu ukryłam w rebusach :) Zapraszam zatem do zabawy :D
napisał/a:
prawdziwa
2016-07-07 17:44
W chwilach,gdy mi się marzy wypoczynek na piaszczystej plaży,gdzieś w gorących tropikach,tam gdzie słońce z nieba nigdy nie znika,orzeźwiający koktajl z egzotycznych owoców sobie przygotowuję i wtedy,że mnie tam nie ma,już mniej żałuję.
Pokrojony owoc mango,dwa plastry ananasa i banana na gładką masę miksuję,dodaję 100 ml mleczka kokosowego i tyleż samo soku pomarańczowego.Na koniec wrzucam kilka kostek lodu dla gwarancji zbawiennego chłodu.
Ten napój dodaje energii,bo kiedy go wypiję,nawet gdy wokoło panuje męczący upał,ja czuję,że żyję:)
Pokrojony owoc mango,dwa plastry ananasa i banana na gładką masę miksuję,dodaję 100 ml mleczka kokosowego i tyleż samo soku pomarańczowego.Na koniec wrzucam kilka kostek lodu dla gwarancji zbawiennego chłodu.
Ten napój dodaje energii,bo kiedy go wypiję,nawet gdy wokoło panuje męczący upał,ja czuję,że żyję:)
napisał/a:
sumada20
2016-07-07 18:05
Świętnym koktajlem który daje dużą energi i słodyczy jest koktajl z owocoów kaki, banana i ananasa.
Koktajl bananowo - anansowo- kaki
- 1 ananas
- 2 banany zależy
- 2 kaki
- poł cytryny
- 1 jogurt naturalny
Przygotowanie:
- obrać banana, ananasa oraz kaki zmiksować na gładką masę dodać cytryne i jogurt znowu zmiksować i gotowę. Najlepszy jest gdy jest schłodzony. Daje duża witamin, energii a zarazem niesamowity smak
Koktajl bananowo - anansowo- kaki
- 1 ananas
- 2 banany zależy
- 2 kaki
- poł cytryny
- 1 jogurt naturalny
Przygotowanie:
- obrać banana, ananasa oraz kaki zmiksować na gładką masę dodać cytryne i jogurt znowu zmiksować i gotowę. Najlepszy jest gdy jest schłodzony. Daje duża witamin, energii a zarazem niesamowity smak
napisał/a:
biala1205
2016-07-07 18:09
Lato daje nam wiele wspaniałych owoców, a z nich możemy zrobić smaczny, orzeźwiający koktajl pełen witamin. Ma on przepiękną barwę - intensywnie fioletową.
2 garści malin
2 garści truskawek
2 garści jagód
2 garści jeżyn
1 limonka
1 banan
2 szklanki mleka
kilka liści bazylii
Wszystko razem zmiksować, przelać do szklanek, dodać po dwie kostki lodu i wypić :)
2 garści malin
2 garści truskawek
2 garści jagód
2 garści jeżyn
1 limonka
1 banan
2 szklanki mleka
kilka liści bazylii
Wszystko razem zmiksować, przelać do szklanek, dodać po dwie kostki lodu i wypić :)
napisał/a:
aczp
2016-07-07 19:04
Zdecydowanie to, na co składniki zbierałam wiosną...
Składniki:
1/2 melona Galia
2 owoce kiwi
1/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
3 łyżki syropu z sosny
garść szpinaku
sok z 1/2 limonki
1 torebka herbaty miętowej
Dodatkowo:
Ziarna granatu
Herbatę zaparzamy w szklance wrzątku, odstawiamy do wystygnięcia, a następnie wlewamy do woreczka do lodu i zamrażamy.
Do koktajlu potrzebujemy 2/3 szklanki zamrożonych kostek takiej herbaty.
Z melona wyjmujemy miąższ. Kiwi obieramy. Z limonki wyciskamy sok. Wszystko, oprócz miętowych kostek lodu, umieszczamy w kielichu blendera, dokładnie miksujemy. Dodajemy miętowy lód i zmiksujemy ponownie.
Przelewamy do szklanek. Ozdabiamy ziarnami granatu i maleńkimi listkami szpinaku.
Podajemy natychmiast po przygotowaniu.
Gwarantowane orzeźwienie i smak, dodatkowo nie straszne nam bedą chwilowe załamania pogody, bo syrop z pędów sosny ma działanie wzmacniające i uodparniające.
Składniki:
1/2 melona Galia
2 owoce kiwi
1/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
3 łyżki syropu z sosny
garść szpinaku
sok z 1/2 limonki
1 torebka herbaty miętowej
Dodatkowo:
Ziarna granatu
Herbatę zaparzamy w szklance wrzątku, odstawiamy do wystygnięcia, a następnie wlewamy do woreczka do lodu i zamrażamy.
Do koktajlu potrzebujemy 2/3 szklanki zamrożonych kostek takiej herbaty.
Z melona wyjmujemy miąższ. Kiwi obieramy. Z limonki wyciskamy sok. Wszystko, oprócz miętowych kostek lodu, umieszczamy w kielichu blendera, dokładnie miksujemy. Dodajemy miętowy lód i zmiksujemy ponownie.
Przelewamy do szklanek. Ozdabiamy ziarnami granatu i maleńkimi listkami szpinaku.
Podajemy natychmiast po przygotowaniu.
Gwarantowane orzeźwienie i smak, dodatkowo nie straszne nam bedą chwilowe załamania pogody, bo syrop z pędów sosny ma działanie wzmacniające i uodparniające.