co na bolący kręgosłup

również z tych względów zdecydowałam się na prywatną przychodnię, trafiłam dodatkowo na taką zorientowaną na urazy sportowe więc to było bardzo dużym ułatwieniem

w ogóle inny komfort przy takiej wizycie, lekarz przynajmniej szczegółowo wytłumaczył mi co tak naprawdę mi dolega, jak sobie z tym radzić, więc oprócz skierowania na rehabilitację dostałam szereg wskazówek jak funkcjonować na co dzień - czego przy nfzowskiej wizycie nie uzyskałam, a właściwie trzech wizytach u różnych lekarzy...

dziewczyny jak długo się siedzi, to warto zaopatrzyć się w podkładkę pod pupę albo siedzieć na piłce
nie wiem czy tu można linki dawać-najwyżej wytną: tu macie kilka różnych rodzajów "siedzeń" różnych firm, zarówno producentów krajowych jak i zagranicznych http://omedika.pl/poduszki-do-siedzenia-r128.html
jedynie bym odpuściła Kulika na krzesło, bo jest dosyć miękki, natomiast Kulik wersja do auta to po prostu poezja i doceni to każdy kto spędza wiele godzin za kierownicą

warto też zwrócić uwagę na naszą pozycję w czasie snu, może dobrze by zrobiła wymiana poduszki na ortopedyczną (ale prawdziwą ortopedyczną, nie ergonomiczną), może trzeba wymienić materac?

trochę ruchu również dobrze zrobi plecom, na pewno jesteście w stanie znaleźć trochę czasu na ćwiczenia lub bardziej energiczny spacer, a wybór aktywności jest tak duży, że nawet przy pewnych ograniczeniach ruchowych jesteście w stanie poćwiczyć :)

bo że należy odpowiednio siadać, kucać, dźwigać, to nie wspomnę, bo na pewno tego pilnujecie, prawda kochane?

właśnie w piłkę zaopatrzyłam się zgodnie z sugestią mojego ortopedy :) przy okazji mogę wykorzystać ją do jakichś ćwiczeń !

lindos napisal(a):

właśnie w piłkę zaopatrzyłam się zgodnie z sugestią mojego ortopedy :) przy okazji mogę wykorzystać ją do jakichś ćwiczeń !

też miałam zajęcia z taką piłką w profemedzie w trakcie rehabilitacji, bardzo fajna sprawa i też sobie zakupiłam żeby w domu ćwiczyć :) dostałam instrukcje co jak i kiedy więc ćwiczenia idą pełną parą

lindos napisal(a):

właśnie w piłkę zaopatrzyłam się zgodnie z sugestią mojego ortopedy :) przy okazji mogę wykorzystać ją do jakichś ćwiczeń !

to polecam ten kanał:
https://www.youtube.com/user/fitartPL

tu jest dużo fajnych ćwiczeń- joga, pilates i przede wszystkim zdrowy kręgosłup

Mój znajomy miał poważny uraz kregosłupa, a w tej chwili nie potrafi się samodzielnie poruszać. Czeka go długa rehabilitacja. Tylko dzięki pomocy fundacji http://fundacjaavalon.pl/ może sobie na nią pozwolić, bo z własnej kieszeni nie byłby w stanie jej pokryć!

ustamalinowe napisal(a):

też miałam zajęcia z taką piłką w profemedzie w trakcie rehabilitacji, bardzo fajna sprawa i też sobie zakupiłam żeby w domu ćwiczyć :) dostałam instrukcje co jak i kiedy więc ćwiczenia idą pełną parą

to jest taaakie ważne, żeby ortopeda wyjaśnił co i jak trzeba robić, niestety ci z nfz nie za bardzo się do tego kwapią :/

a juz nic nie mow o nfzcie, bo szlag człowieka trafia. ja już postawiłam na prywatną opiekę medyczną bo to żal zdrowia i nerwów tylko

Ja powiem tak, szukając lekarstwa i odpowiedzi na bolący kręgosłup na własną rękę i przez internet można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Polecam wizytę u specjalisty. Jeżeli nie będzie przeciwwskazań to u kręgarza, ale tylko sprawdzonego!

Masaż kręgosłupa rolką przynosi ulgę: https://www.youtube.com/watch?v=tvpfLi4Cjp4

ustamalinowe napisal(a):

a juz nic nie mow o nfzcie, bo szlag człowieka trafia. ja już postawiłam na prywatną opiekę medyczną bo to żal zdrowia i nerwów tylko

mnie to się ogólnie różne kontuzje od zawsze trzymały, więc już zdążyłam narobić sobie traumy po takich wizytach, nie tyle terminy co kwestia braku profesjonalizmu, podejścia, ale też jak się później okazywało wiedzy... wiele kłopotów później przez to miałam