Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

Po dzisiejszej wizycie od endokrynologa wyszłam z receptą na witaminę D pod postacią preparatu Vigantoletten...Mam przyjmować dawkę 3000j. Od kwietnia do tej pory suplementuję wit. D z Puritans w dawkach 2000-4000j. Uzyskałam również informację, że poziom minimum dla przypadków niedoczynnośc+Hashimoto to wynik w granicach 40-50.
Czy ktoś z Państwa miał do czynienia z preparatem który zaleciła mi endokrynolog? Jej uzasadnienie takiej rekomendacji to lepszy skład, który lepiej się wchłania i nie wymaga stosowania dodatkowo wit. K...

magdzi napisal(a):

Po dzisiejszej wizycie od endokrynologa wyszłam z receptą na witaminę D pod postacią preparatu Vigantoletten...Mam przyjmować dawkę 3000j. Od kwietnia do tej pory suplementuję wit. D z Puritans w dawkach 2000-4000j. Uzyskałam również informację, że poziom minimum dla przypadków niedoczynnośc+Hashimoto to wynik w granicach 40-50.
Czy ktoś z Państwa miał do czynienia z preparatem który zaleciła mi endokrynolog? Jej uzasadnienie takiej rekomendacji to lepszy skład, który lepiej się wchłania i nie wymaga stosowania dodatkowo wit. K...

Po pierwsze: Substancja aktywna jest taka sama w obu produktach.
Według mnie skład ma lepszy Puritan's Pride, bo jest rozpuszczony w tłuszczu, a Vigantoletten jest w tabletce, przez co zmniejsza się przyswajalność.

Po drugie: Jak to nie wymaga stosowania dodatkowo witaminy K? Przecież substancja aktywna jest taka sama.
Chociaż suplementacja witaminą K2 nie jest jakimś przymusem mocnym przy suplementacji witaminą D3, to dobrze by było, gdyby jednak była.

A wynik powinien oscylować około 50 (40-60).

magdzi napisal(a):

Po dzisiejszej wizycie od endokrynologa wyszłam z receptą na witaminę D pod postacią preparatu Vigantoletten...Mam przyjmować dawkę 3000j. Od kwietnia do tej pory suplementuję wit. D z Puritans w dawkach 2000-4000j. Uzyskałam również informację, że poziom minimum dla przypadków niedoczynnośc+Hashimoto to wynik w granicach 40-50.
Czy ktoś z Państwa miał do czynienia z preparatem który zaleciła mi endokrynolog? Jej uzasadnienie takiej rekomendacji to lepszy skład, który lepiej się wchłania i nie wymaga stosowania dodatkowo wit. K...

Byłaś u lekarza, więc dostałaś lek a nie suplement diety. To tak samo jak lekarze przepisują jod w postaci leku mimo, że półki aptek uginają sie od jodu jako suplement diety. To logiczne i chyba korzystne, bo lek zawsze jest pewniejszy niż suplement diety.
3000 IU to też dobra dawka. Poziom 25 OH o którym wspominał lekarz to minimalny dla każdego, dla Hashimowców można jeszcze 10-20 ng/ml dodać (poziom 50-80 ng/ml to optymalny poziom dla chorych na przewlekłe choroby).

Co do witaminy K. Zasadniczo większość źródeł mówi że przy dawkowaniu wit. D poniżej 5.000 IU dziennie lub poziomie poniżej właśnie 80 ng/ml nie ma aż takiego uzasadnienia co do przyjmowania K2.

Po prostu dopiero przy wyższym dawkowaniu (i podniesieniu się 25OH) jest ryzyko odkładania się wapnia w tętnicach. Ale są też badania, mówiące że robi się to również przy mniejszym dawkowaniu, więc na zasadzie dmuchania na zimne warto wrzucać Mk-7 razem z wit. D.

Djfafa,

Mam jeszcze pytanie co do suplementacji którą opisałeś.

1. w jakich godzinach przyjmować poszczególne tabletki ? Czy ma to znaczenie ?
2. skąd posiadasz wiedzę o przyjmowaniu tych dawek?

3 i 4 pytanie może trochę z innej beczki, czy masz namiary na dobrego endokrynologa i dietetyka w Warszawie, oraz czy posiadasz jakies artykuły ( najlepiej po PL) zwiazane z Hashimoto, a stosowaniem antykoncepcji hormonalnej?

cholera i 5 pytanie mi sie nasuneło... co radzisz ... mam powiększone wole , usg dopiero pod koniec września czuje duży scisk na szyji i lekki ból razem z dyskomfortem. Czy da sie to jakoś zniwelować ?

Będę wdzięczna za odpowiedz.

Pytanie o forskolinę. Czy ma ona faktycznie jakieś silne działanie odchudzające? Czy chudy, który powinien przytyć może ją stosować? O swoich wynikach piszę w osobnym wątku jakoś nikt nie może mi poradzić czy stosować forskolinę czy sobie darować. Biorę liście oliwki jakieś 1,5 miesiąca ale nie widzę skutku.

djfafa co sądzisz o przyjmowaniu glutationu ?

Bardzo proszę o pomoc w "ustawieniu" mojej suplementacji. Moje obecne witaminy się kończą i będę musiała rozejrzeć się za nowymi produktami. Chciałabym z Waszą pomocą sensownie to sobie ułożyć - co kupić, jakie dawki, itd.
Obecnie biorę:
- Chela-Ferr - Olimp (1 tabletka)
- dodatkowo witamina B12
- Olimp Chela Calcium D3 (1 tabletka)
- Witamina K-2 K2 MK-7 Naturalna 100mcg Swanson (1 tabletka)

Czasem, jak nie zapomnę, Bio-Selen + Cynk (PHARMA NORD) - 1 tabletka.

Tego zestawu z nikim nie konsultowałam...

Moje choroby ;) :
- niedoczynność tarczycy (biorę letrox 25);
- anemia (anemię mam od zawsze, w ostatnim badaniu dodatkowo kwas foliowy poniżej normy, a b12 i ferrytyna prawie idealnie na granicy dolnych norm);
- ostatnio mam problemy z zębami - 4 duże ubytki do leczenia, a to jeszcze nie koniec... Stąd pomysł brania wapnia, a tutaj doradzono mi również witaminę k2;
- dam sobie rękę uciąć, że mam niedobór wit. D. Nigdy tego nie badałam, ale praktycznie cały dzień spędzam w zamkniętym biurze bez okna, przy sztucznym świetle, więc... wiadomo.

Do tego wszelkie objawy niedoczynności - senność, stan depresyjny. Chociaż po tygodniu z letroxem jest trochę lepiej.
Proszę o pomoc. Mile widziane firmy, dawki itd. Dzięki.

karolina8989 napisal(a):

Bardzo proszę o pomoc w "ustawieniu" mojej suplementacji. Moje obecne witaminy się kończą i będę musiała rozejrzeć się za nowymi produktami. Chciałabym z Waszą pomocą sensownie to sobie ułożyć - co kupić, jakie dawki, itd.
Obecnie biorę:
- Chela-Ferr - Olimp (1 tabletka)
- dodatkowo witamina B12
- Olimp Chela Calcium D3 (1 tabletka)
- Witamina K-2 K2 MK-7 Naturalna 100mcg Swanson (1 tabletka)

Czasem, jak nie zapomnę, Bio-Selen + Cynk (PHARMA NORD) - 1 tabletka.

Tego zestawu z nikim nie konsultowałam...

Moje choroby ;) :
- niedoczynność tarczycy (biorę letrox 25);
- anemia (anemię mam od zawsze, w ostatnim badaniu dodatkowo kwas foliowy poniżej normy, a b12 i ferrytyna prawie idealnie na granicy dolnych norm);
- ostatnio mam problemy z zębami - 4 duże ubytki do leczenia, a to jeszcze nie koniec... Stąd pomysł brania wapnia, a tutaj doradzono mi również witaminę k2;
- dam sobie rękę uciąć, że mam niedobór wit. D. Nigdy tego nie badałam, ale praktycznie cały dzień spędzam w zamkniętym biurze bez okna, przy sztucznym świetle, więc... wiadomo.

Do tego wszelkie objawy niedoczynności - senność, stan depresyjny. Chociaż po tygodniu z letroxem jest trochę lepiej.
Proszę o pomoc. Mile widziane firmy, dawki itd. Dzięki.

-Chela-Ferr z Olimpa w porządku ✔
-Witamina B12 też ok ✔ Firma i dawka nie ma znaczenia, chociaż dobrze by było, gdyby było to w formie metylokobalaminy
-Bardziej do wapnia to bym również postawił na magnez może być np. Chela-Mag B6 do 400 mg dziennie
-Witamina K2 MK-7 ✔✔ to najbardziej powinno wpłynąć na stan zębów
-Bio-Selen + Cynk z Pharma Nord jest za drogi, stanowczo.

http://allegro.pl/olimp-selen-110ug-100tab-20tab-gratis-i5107519092.html
Selen z Olimpa. A cynk i dodatkowy Selen, żeby suma była około 200 µg Selenu, to można dołożyć multiwitaminę z Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport.

Witamina D3 4000-5000 IU dziennie, badanie byłoby wskazane mimo wszystko.
Np. http://allegro.pl/witamina-d3-5000-iu-az-250-kaps-promocyjna-cena-i5584604043.html

klinacz napisal(a):

karolina8989 napisal(a):

Bardzo proszę o pomoc w "ustawieniu" mojej suplementacji. Moje obecne witaminy się kończą i będę musiała rozejrzeć się za nowymi produktami. Chciałabym z Waszą pomocą sensownie to sobie ułożyć - co kupić, jakie dawki, itd.
Obecnie biorę:
- Chela-Ferr - Olimp (1 tabletka)
- dodatkowo witamina B12
- Olimp Chela Calcium D3 (1 tabletka)
- Witamina K-2 K2 MK-7 Naturalna 100mcg Swanson (1 tabletka)

Czasem, jak nie zapomnę, Bio-Selen + Cynk (PHARMA NORD) - 1 tabletka.

Tego zestawu z nikim nie konsultowałam...

Moje choroby ;) :
- niedoczynność tarczycy (biorę letrox 25);
- anemia (anemię mam od zawsze, w ostatnim badaniu dodatkowo kwas foliowy poniżej normy, a b12 i ferrytyna prawie idealnie na granicy dolnych norm);
- ostatnio mam problemy z zębami - 4 duże ubytki do leczenia, a to jeszcze nie koniec... Stąd pomysł brania wapnia, a tutaj doradzono mi również witaminę k2;
- dam sobie rękę uciąć, że mam niedobór wit. D. Nigdy tego nie badałam, ale praktycznie cały dzień spędzam w zamkniętym biurze bez okna, przy sztucznym świetle, więc... wiadomo.

Do tego wszelkie objawy niedoczynności - senność, stan depresyjny. Chociaż po tygodniu z letroxem jest trochę lepiej.
Proszę o pomoc. Mile widziane firmy, dawki itd. Dzięki.

-Chela-Ferr z Olimpa w porządku ✔
-Witamina B12 też ok ✔ Firma i dawka nie ma znaczenia, chociaż dobrze by było, gdyby było to w formie metylokobalaminy
-Bardziej do wapnia to bym również postawił na magnez może być np. Chela-Mag B6 do 400 mg dziennie
-Witamina K2 MK-7 ✔✔ to najbardziej powinno wpłynąć na stan zębów
-Bio-Selen + Cynk z Pharma Nord jest za drogi, stanowczo.

http://allegro.pl/olimp-selen-110ug-100tab-20tab-gratis-i5107519092.html
Selen z Olimpa. A cynk i dodatkowy Selen, żeby suma była około 200 µg Selenu, to można dołożyć multiwitaminę z Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport.

Witamina D3 4000-5000 IU dziennie, badanie byłoby wskazane mimo wszystko.
Np. http://allegro.pl/witamina-d3-5000-iu-az-250-kaps-promocyjna-cena-i5584604043.html

Dziękuję. Witaminę D3 zbadam przy kolejnym badaniu kontrolnym tarczycy, (tsh itd.).
A jak to ustawić w ciągu dnia? Letrox na czczo, rano. Co dalej?

Takie suplementy można/trzeba brać przez całe życie? Czy trzeba robić przerwy?

karolina8989 napisal(a):

klinacz napisal(a):

karolina8989 napisal(a):

Bardzo proszę o pomoc w "ustawieniu" mojej suplementacji. Moje obecne witaminy się kończą i będę musiała rozejrzeć się za nowymi produktami. Chciałabym z Waszą pomocą sensownie to sobie ułożyć - co kupić, jakie dawki, itd.
Obecnie biorę:
- Chela-Ferr - Olimp (1 tabletka)
- dodatkowo witamina B12
- Olimp Chela Calcium D3 (1 tabletka)
- Witamina K-2 K2 MK-7 Naturalna 100mcg Swanson (1 tabletka)

Czasem, jak nie zapomnę, Bio-Selen + Cynk (PHARMA NORD) - 1 tabletka.

Tego zestawu z nikim nie konsultowałam...

Moje choroby ;) :
- niedoczynność tarczycy (biorę letrox 25);
- anemia (anemię mam od zawsze, w ostatnim badaniu dodatkowo kwas foliowy poniżej normy, a b12 i ferrytyna prawie idealnie na granicy dolnych norm);
- ostatnio mam problemy z zębami - 4 duże ubytki do leczenia, a to jeszcze nie koniec... Stąd pomysł brania wapnia, a tutaj doradzono mi również witaminę k2;
- dam sobie rękę uciąć, że mam niedobór wit. D. Nigdy tego nie badałam, ale praktycznie cały dzień spędzam w zamkniętym biurze bez okna, przy sztucznym świetle, więc... wiadomo.

Do tego wszelkie objawy niedoczynności - senność, stan depresyjny. Chociaż po tygodniu z letroxem jest trochę lepiej.
Proszę o pomoc. Mile widziane firmy, dawki itd. Dzięki.

-Chela-Ferr z Olimpa w porządku ✔
-Witamina B12 też ok ✔ Firma i dawka nie ma znaczenia, chociaż dobrze by było, gdyby było to w formie metylokobalaminy
-Bardziej do wapnia to bym również postawił na magnez może być np. Chela-Mag B6 do 400 mg dziennie
-Witamina K2 MK-7 ✔✔ to najbardziej powinno wpłynąć na stan zębów
-Bio-Selen + Cynk z Pharma Nord jest za drogi, stanowczo.

http://allegro.pl/olimp-selen-110ug-100tab-20tab-gratis-i5107519092.html
Selen z Olimpa. A cynk i dodatkowy Selen, żeby suma była około 200 µg Selenu, to można dołożyć multiwitaminę z Olimp Labs Vita-Min Multiple Sport.

Witamina D3 4000-5000 IU dziennie, badanie byłoby wskazane mimo wszystko.
Np. http://allegro.pl/witamina-d3-5000-iu-az-250-kaps-promocyjna-cena-i5584604043.html

Dziękuję. Witaminę D3 zbadam przy kolejnym badaniu kontrolnym tarczycy, (tsh itd.).
A jak to ustawić w ciągu dnia? Letrox na czczo, rano. Co dalej?

Takie suplementy można/trzeba brać przez całe życie? Czy trzeba robić przerwy?

Wapń i magnez dostosowujemy w zależności ile mamy tego w pożywieniu, magnezu przeważnie mamy bardzo mało, za to wapnia mamy przeważnie w sam raz.

Witaminę D i witaminę K2 można przyjmować do końca życia i nie robi się przerw tutaj.
Przerwy robimy przy ziołowych preparatach.

Letrox na czczo, później witamina D z K2 i multiwitamina, selen oraz magnez (1 kapsułka).
W trakcie dnia wapń z dala od żelaza, tak samo z żelazem, z dala od wszystkiego innego.
Ogólnie tak jak Tobie wygodniej, jedynie nie łącz magnezu z wapniem oraz żelaza z nimi również.

klinacz napisal(a):

Wapń i magnez dostosowujemy w zależności ile mamy tego w pożywieniu, magnezu przeważnie mamy bardzo mało, za to wapnia mamy przeważnie w sam raz.

Witaminę D i witaminę K2 można przyjmować do końca życia i nie robi się przerw tutaj.
Przerwy robimy przy ziołowych preparatach.

Letrox na czczo, później witamina D z K2 i multiwitamina, selen oraz magnez (1 kapsułka).
W trakcie dnia wapń z dala od żelaza, tak samo z żelazem, z dala od wszystkiego innego.
Ogólnie tak jak Tobie wygodniej, jedynie nie łącz magnezu z wapniem oraz żelaza z nimi również.

OK, to już wiem co i kiedy brać :)
Z tym wapniem to nie jestem pewna czy w moich posiłkach jest wystarczająca ilość... Jestem weganką...
Oczywiście wydaje mi się, że odżywiam się zdrowo, ale skoro mam anemię i inne niedobory to może i z wapniem jest problem.

Do tej pory żelazo brałam razem z wapniem i D3 i K2... Ojjj...

karolina8989 napisal(a):

klinacz napisal(a):

Wapń i magnez dostosowujemy w zależności ile mamy tego w pożywieniu, magnezu przeważnie mamy bardzo mało, za to wapnia mamy przeważnie w sam raz.

Witaminę D i witaminę K2 można przyjmować do końca życia i nie robi się przerw tutaj.
Przerwy robimy przy ziołowych preparatach.

Letrox na czczo, później witamina D z K2 i multiwitamina, selen oraz magnez (1 kapsułka).
W trakcie dnia wapń z dala od żelaza, tak samo z żelazem, z dala od wszystkiego innego.
Ogólnie tak jak Tobie wygodniej, jedynie nie łącz magnezu z wapniem oraz żelaza z nimi również.

OK, to już wiem co i kiedy brać :)
Z tym wapniem to nie jestem pewna czy w moich posiłkach jest wystarczająca ilość... Jestem weganką...
Oczywiście wydaje mi się, że odżywiam się zdrowo, ale skoro mam anemię i inne niedobory to może i z wapniem jest problem.

Do tej pory żelazo brałam razem z wapniem i D3 i K2... Ojjj...

Żelazo z D3 i K2 to nie tak źle, a z wapniem może trochę kolidować, ale to, że brałaś wcześniej tak to nie jest jakaś tragedia, po prostu wtedy ich przyswajalność może być mniejsza