Ile godzin w tygodniu ćwiczycie?

mojonka napisal(a):

Wstyd się przyznać, ale prawe wcale. Chyba, że ganianie po domu z miotłą i odkurzaczem tez się liczy :)

Niestety takie domowe prace się nie liczą bo to robi każda z nas. Chociaż teraz przed świętami to porządki pewnie były tak samo męczące jak i treningi. Jednak trzeba podsumować tylko ten czas, który poświęcamy na trening do którego się przykładamy. U mnie to wygląda tak, że staram się ćwiczyć regularnie. Wyjątki stanowią tylko dni w których coś się dzieje takiego, że muszę sobie odpuścić trening. Lubię ćwiczyć, sprawia mi to przyjemność i robię to dla siebie, dla własnego zdrowia. Z myślą by mieć dobrą kondycję i utrzymać smukłą sylwetkę.

Ja zamierzam porządnie wziąć się do roboty, a żeby nie było wymówek, wzięłam sobie trenera personalnego Możecie zerknąć sobie do SuplinaTak, tam jest jego oferta: http://www.suplenatak.pl/trening-personalny-oferta/

• DSC9078-810x536.jpg (4,84kB)

Ja sie staram codziennie wieczorem biegać przynajmniej 40 minut a jak sie uda to ponad godzinę, jak mam towarzystwo to biega się lepiej, ale samemu się dłuży. Przy bardziej intensywnych treningach znaczenie zaczyną mieć przede wszystkim buty, sprawdziłam na sobie, dlatego od niedawna mam nowe buty z lepszą amortyzacją z New Balance bo zaczęłam trochę więcej biegać.

stazzja napisal(a):

Ja dopiero zaczęłam - chodzę na zajęcia 2 razy w tygodniu, a trzeci raz sama sobie na siłowni ćwiczę. Czasem wypad na basen w niedzielę, ale to rzadko.

A jak jest z Wami? :)

W temacie ćwiczeń i odchudzania polecam stronę Suple na Tak. Suple na Tak zagwarantuje Ci:
porady dietetyczne,
porady dotyczące wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej,
porady dotyczące profilaktyki zdrowotnej,
porady dotyczące zdrowej suplementacji,
indywidualne porady trenerów personalnych!

Mialam zaczac od nowego roku.. ehh :P

Ja ćwiczę cztery godziny w tygodniu na siłowni i dwa razy w tygodniu biegam mniej więcej po godzinę.

od poniedziałku do piątku staram się max. do 40 minut, natomiast w weekendy po 1 godzinie.

Ja też na początku ćwiczyłam tylko dwa-trzy razy w tygodniu, ale zupełnie nie widziałam efektów. A wszystko się zmieniło, jak odkryłam rowerki treningowe. Zamówiłam jeden tutaj http://e-candy.pl/293-rowerki-treningowe i teraz mogę ćwiczyć codziennie. Nawet udaje mi się czasem jeździć godzinę, oglądam sobie wtedy telewizję i jest to dla mnie forma relaksu. Polecam :)

chyba musze pomyślec o takim rowerku :P

Mi wychodzi ok 2 godz dziennie ale nie codziennie. 1 godzine jestem na fitnessie w Saturn Fitness, czasami dluzej a pozniej troche sobie jezdze w domu cwicze, rozciagam sie albo biegam wieczorem

Codziennie uprawiam crossfit - to jest krótko, ale intensywnie Polecam poczytać na ten temat: http://www.suplenatak.pl/zasady-treningu-crossfit/

W tygodniu u mnie to około 6 godzin wychodzi :)