Ile godzin w tygodniu ćwiczycie?

Każdy mój trening jest inny, często go urozmaicam, więc nigdy czasowo nie wychodzę tak samo. Obecnie ćwiczę, w domu. Nie pochwalam katowania ciała co dziennie, należy pamiętać o odpoczynku.

3-4 razy w tygodniu zumba plus basen

ja tak godzinkę - dwie na dzień, ćwieczenia na odchudzanie

Ja chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu (w czym w piątki tylko na jogę) http://www.energym.com.pl Dodatkowo co niedzielę chodzę na basen (na godzinę). W zupełności mi to wystarcza, efekty są widoczne i jestem z tego zadowolona. :)

Ja ćwiczę codziennie za wyjątkiem niedzieli. W końcu kiedys mięśnie muszę się zregenerować ;) Czasem chodzę na 2 treningi w czasie jednego dnia. trenuje pole dance, strertching,chodzę na basen, czasem na trampoliny w wodzie, czasem na zwykłe ;) staram się aktywnie spędzać każdy dzień. Dzień bez trenigu dniem straconym. Ale powiem Wam, że sie opłaca. czuję się rewelacyjnie, wyglądam już dużo lepiej i w koncu znalazłam swoja pasje, cos co mnie uszczęśliwia za każdym razem. polecam każdemu. Spojrzeć na sport jak na przyjemność, nie obowiązek ;)

teraz nie chodzę na siłownię, bo skręciłam kostkę :/

ja chodzę średnio tygodniowo 3-4 razy na fitness i silownie, wiec wychodzi około 10 godzin, czasami jak mam czas to zostaję dłużej, w Saturn Fitness zawsze jest co robić, tym bardziej, że często spotyka się znajomych ze studiów, z roku lub nawet z innych kierunków. Bardzo fajny klub, fajna atmosfera, super się ćwiczy, bardzo duża różnorodność zajęć grupowych, przyciągają masę młodych ludzi.

Ja staram się ćwiczyć 4 razy w tygodniu minimum 60 minut, ale wiadomo różnie bywa. Mam w domu hantle po 5 kg na rękę, ale ostatnio rozważam zapisanie się na siłownie, samemu czasem ciężko się zmotywować.

Od 4 do 5 godzin.Godzinę dziennie przez 5 dni w tygodniu ;)

Według mnie warto ćwiczyć po 2-3 dni w tygodniu po 1-2h wtedy rezultaty i ciało odpocznie !

4-5 razy w tygodniu. Staram się robić i dni siłowe i wydolnościowe. Czasowo to na każdy trening 1 albo 1,5h

ostatnio jeszcze pokochałam squasha!!! polecam na fajny tyłeczek