Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Ja stosuję dietę opartą o równowagę kwasowo-zasadową, sporo się ruszam. Dzięki tej diecie pozbyłam się problemów z obrzękami i cellulitem. Mniej choruję na infekcje, które mnie kiedyś regularnie dopadały. Gdy muszę spalić kilka kg, trzymam się jadłospisu zasadowego o mniejszej kaloryczności (1300kcal) Tak jak pisałam wczesniej: Przyjmuję suplementy z witaminami, wzmacniające z naturalnymi składnikami na zahamowanie apetytu - bardziej niż spalacze, które nie zastępują diety a wydają się raczej niebezpieczne.
Wspomagam się napojem DrSlym ale przede wszystkim dbam o dietę zasadową opartą o warzywa (m.in zielone szejki) i dobrej jakości białko roślinne oraz pełne ziarno a także o aktywność fizyczną, w miarę możliwości. Mam skłonności do tycia i nie mam już przemiany materii 20-latki, dlatego wspomagam się wspomnianą odżywką. Nastolatkom raczej odradzam suplementy - aktywność (mięśnie ważą więcej niż tłuszcz i spalają kalorie) i zrównoważone odżywianie, to dobry kapitał na pózniejsze lata ;)

Najgorsza byłąby dla mnie rezygnacja z ...frytek:)
Wole sie potem katowac 2h na basenie niż nie zjeść frytek

Frytki? Łe ;/ U mnie problemem było zawsze radzenie sobie z ciągłym głodem, to była dla mnie masakra. W zasadzie dopiero kiedy wprowadziłam foreverslim, udało się zaprzestać jedzenia tego. O ile człowiek od razu lepiej się czuje! Inny nastrój, inne podejście... Czysta przyjemność z życia. W końcu

jadacie sushi? ja ubostwiam :) jem na potege, bo jest bardzo zdrowe i smaczne. poza tym stworzylam sobie swoja diete (ryby, sushi, woda) i dzieki cwiczeniom i diecie po 2 miesiach niebo a ziemia!

Ja piję dużo wody mineralnej, rozłożyłam posiłki na mniejsze porcje, ale za to jem około 5-6 dziennie. No i dużo ruchu. Mnie taka taktyka pomogła pozbyć się zbędnych kilogramów, które miałam po ciąży.

MŻ to zbyt mało. Trzeba zmienić styl życia. Czyli systematycznie zmniejszamy ilość jedzenia, w dalszej kolejności aktywność fizyczna, u mnie konieczne było wprowadzenie foreverslim, jako wspomagacza. Żadna z popularnych diet u mnie nie dała efektu, poza efektem jojo ;/

ja chudnę na diecie opartej na niskim indeksie glikemicznym. Polecam ją wszystkim którzy mają problemy ze schudnięciem. To nie jest dieta tylko nowy styl życia. Warto na początku skorzystać z rad dietetyka aby prawidłowo ułożyć jadłospis. Ja byłam w tuanclub.pl, na kilku spotkaniach. Teraz mam jadłospisy, z których sama układam menu.

najlepiej iść do dobrego dietetyka, który ułoży nam dietę. należy pamiętać też o aktywności fizycznej :)

gugaro87 -o tym samym pisałam, chodzi o trwałe zmiany w stylu życia, tylko wtedy to ma sens. Bo odchudzanie w innej postaci, to naprawdę całkowita strata czasu...

Żadna dieta tematyczna sama w sobie nie da wam trwałych efektów, po prostu to nie tym polega. Bo zmiana diety na kilka tygodni nie może przynieść trwałego efektu. Lepiej mieć rozsądniejszą dietę, ale stale, wtedy nie ma szans, aby nadmiar kg faktycznie powracał.

znam osoby, które chciały schudnąć np tylko na ślub, oczywiście w ekspresowym tempie, i potem kończyło się to potwornym efektem jo jo - nop bo slub jest u wiekszości jednborazową motywacją do schudnięcia, a to nie o to chodzi!!!! potem stare przyzwyczajenia biorą górę i koniec z dobrą sylwetką... to już lepiej wziąć się za siebie długoterminowo - stopniowo, znaleźć sobie diobrego dietetyka/dietę, ćwiczenia, inny tryb życia, świadomość... u mnie też łatwo nie było, bo jestem osoba zapracowaną, która na nic nie ma czasu prawie, ale na to tez znalazło sie rozwiązanie - codziennie po godzinke na siłowni, do tego dieta cateringowa z eat zone, basen w soboty i spacery w niedziele - poświęcając codziennie troche czasu mozna uzyskac świetne efekty - edla mnie to lepiej niz opcja "z doskoku" - 3h na siłe raz na dwa tygodnnie i głódówki zamiast rozsądnej diety

U mnie same diety nie przynosiły oczekiwanych rezultatów.Jak już udało mi się schudnąć to zazwyczaj kilogramy wracały i to z naddatkiem.Stosowałam proslim i dopiero jak zaczęłam się wspomagać tymi tabletkami efekt odchudzaania jest trwały.