Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

To gratuluję zapału i życzę powodzenia w dalszych ćwiczeniach ;)

Jak się zażywa therm line to ma się tyle energii, że nic tylko ćwiczyć. Ja nigdy nie miałam takiego zapału do ruchu jak teraz, czekam tylko aż śnieg zniknie to zabieram się za bieganie na świeżym powietrzu.

Mam nadzieję, że kiedyś też będę miała taki zapał...

Jak tylko wyjrzy słońce to zobaczysz jak odmieni się Twój nastrój, ale spróbuj wziąć TL, najlepiej forte to od razu poczujesz przypływ sił :)

Ale muszę przy tym odżywiać się zdrowo i ćwiczyc? co jak odstawię TL?

Najlepszym sposobem na to, by nie było efektu jojo trzeba dokładnie zaplanować swoje odchudzanie. Pierwsza sprawa to dieta i ćwiczenia, a druga sprawa to zdrowe nawyki. Wiem jak ciężko to wszystko dobrze wykonać. Dlatego polecam hotel Primavera Spa. Tam pod okiem dietetyka i trenera personalnego odbywają się wczasy odchudzające. To na jak długo chcesz tam pojechać zależy od Ciebie.

Zdrowe nawyki żywieniowe i ćwiczenia zdecydowanie wprowadzę, natomiast co do diety... nie chcę stosować... Czy to może wystarczyć?

Ja byłam na diecie Kwaśniewskiego i bardzo dużo ćwiczyłam (codziennie pływałam godzinę po 2 km). Przez tydzień schudłam 3 kg. Potem już mój żołądek był mniejszy i nie jadłam tak dużo. Zaczęłam jeść 5-6 razy dziennie małe ilości jedzenia i schudłam kolejne 7 kg. Nadal dużo ćwiczyłam.

Teraz z perspektywy czasu poszłabym do dietetyka, żeby mi ułożył dietę, bo bardzo się człowiek wyniszcza jak tak sam sobie coś tam wymyśli...

Polecam artykuł:
http://www.strefarodzinka.pl/specjalista/dieta/1478-dieta.html

Ja uważam, że nie trzeba być na diecie, jeżeli zachowujemy zdrowe nawyki żywieniowe. Jednak trzeba się liczyć z jedną sprawą, chcąc stracić na wadze będziesz długo oczekiwała efektów.

Mój chłopak chce mnie zwerbować do biegania więc to będzie mój sport :)
Ja chyba wolę długo czekać , ale mam nadzieję, że przy zdrowych nawykach żywieniowych i przy bieganiu już będę widzieć efekty po kilku tygodniach

kamillaa1 napisal(a):

Ja uważam, że nie trzeba być na diecie, jeżeli zachowujemy zdrowe nawyki żywieniowe. Jednak trzeba się liczyć z jedną sprawą, chcąc stracić na wadze będziesz długo oczekiwała efektów.

Dokładnie na takie efekty można czekać miesiącami, a i tak nie będą bardzo widoczne. Dopiero w perspektywie kilku lat. Lepszym sposobem jest wyjechanie na taki turnus odchudzający do Primavery i tam stracić to co nam najbardzeij przeszkadza. Każdy wybiera swoją ścieżkę do wymarzonej figury.

ja polecam dietę o niskim indeksie glikemicznym. stosuję od 5 miesięcy i schudlam już 8 kg :) ogólnie najlepiej odstawić szkodliwe węglowodany (czyli te, które są w trzeciej tabelce indeksu glikemicznego) i wybierać zdrowe :)