Jaka dieta skuteczna? Jak schudnąć?

Racja. Ta dieta nie dość że zbilansowana to jeszcze jedna z niewielu racjonalnych diet które kierują się zdrowiem i zdrowym odchudzaniem a nie tylko głodówką i odchudzaniem za wszelką cenę.

a co powiecie na suplement diety który pozwoli ograniczyć apetyt ? chociażby nie wiem na jakiej bym diecie nie była to ja jestem po prostu cały czas głodna... nawet w piątek jak nie jem tylko mięsa to potrafię cały dzień chodzić i coś podjadać... myślę, że to będzie dobry sposób

Ja już nie bardzo ufam dietom. Chyba tak naprawdę, trzeba być prawie cały czas na zdjęcie - czyli jeść tyle i takich rzeczy żeby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Lepiej poczytac coś ogólnie o zdrowym odżywianiu, albo np. coachingu dietetycznym, Wszystko jest proste i nie wymaga, ani tabletek, ani dziwnych diet.

Coaching dietetyczny czyli porada dietetyka? To wcale nie jest takie łatwe, jest bardzo dużo teorii na ten temat i samo czytanie w zasadzie nie wiele nam rozjaśnia. Najlepiej chyba poradzić się kogoś indywidualnie, dietetyka, specjalisty od żywienia, oni mogą wiedzieć jakie nasz organizm ma potrzeby, takie ogólne czytanie niewiele nam pomoże.

Ale ciekawa konferencja :) W sumie też pożyteczna wiedza. Przejrzałam ten artykuł z linku, który wrzuciłaś i jestem bardzo chętna. Mam nadzieję, że będę miała wolne 22 lipca:)

Dieta 1000 kcal uznana jest za niedoborową i nie można jej stosować zbyt długo, więc uważajcie. Moim zdaniem żeby schudnąć i utrzymać odpowiednią wagę trzeba zmienić styl odżywiania na stałe. Ja stosuje dietę 1400 kcal i ćwiczę. W miesiąc schudłam ok 6 kg. Może nie jest to bardzo szybkie tempo, ale mam nadzieję, że zabezpieczy mnie przed efektem jojo.
moje-lustrzane-odbicie.blogspot.com

Witam!

Czy ktoś z forum próbował kriolipolizy? Ostatnio znalazłam artykuł na ten temat w Aktywna Mama. Czy może ktoś ma jakieś informacje czy warto na taki zabieg iść?:)

Dziewczyny! Nie ma skutecznej diety ani suplementów diety. Te wszystkie reklamy w telewizji i radiu to tylko naciągnie ludzi. Aby zrzucić kilka kilogramów i poczuć się dobrze we własnej skórze należy przede wszystkim jeść wiele małych posiłków( 5-6 razy dziennie) jeść dużo warzyw owoców, oczywiście ruszać się :) Mamy piękną jesień, poświęćmy godzinkę w każdym dniu na spacer bądź jazdę na rowerze a w zimę basen :) Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

Niektóre rzeczy działają naprawdę, inne nie dają nic, a jeszcze inne to efekt placebo. Ale ćwiczenia i dobre odzywianie to podstawa, bez tego kilogramy same sie nie zrzucą :) Ja zrzuciłam 7 kg dzieki ciężkieju pracy i diecie VegEnjoy. Nie obżeram się już chipsami, slodyczami i nie pije coli, którą uwielbiałam :) Ale warto cos czasem poświęcić :)

Na czym polega ta dieta? po prostu przeszłaś na wegetarianizm?

A ile kalorii dziennie przyjmujesz na tej diecie i jaki jest mniej więcej jadłospis?
Jestem na diecie rybnej, ale powoli mam już dosyć. Nie chcę jeść w kółko tego samego.

póki co codziennie "pochłaniam" 1500 kalorii. Diete zamówiłam przez eatzone.pl, a to przykładowy jadlospis

Śniadanie: Ryż na słodko z jabłkiem i bananem
II śniadanie: Pomidor faszerowany cukinią, serem feta z orzechami laskowymi i słonecznikiem
Obiad: Pierś z kurczaka z winogronami, kalafior, pieczone ziemniaczki
Podwieczorek: Zupa brokułowa z nutą pomarańczy
Kolacja: Sałata z melonem i serem parmezan