Płaski brzuszek

Ja też mam lekko wystający brzuszek.
Jak na razie tego nie próbuję zwalczyć, może sam się "wklęśnie"
A przy braku innych ćwiczeń, regularne pilnowanie się i wciąganie brzucha też przynosi efekty :)

Marusia napisal(a):

A przy braku innych ćwiczeń, regularne pilnowanie się i wciąganie brzucha też przynosi efekty :)

Dobrze mowisz Marusia, żaden sposob nie jest zły :)

Ja też mam taki problem z brzuchem. Ogólnie mam niedowagę, ale brzuch mam jakbym była w pierwszych miesiącach ciąży. a jak dobrze zjem, to wolę się nie pokazywać publicznie Jak idę przez ulicę, to staram się chodzić wyprostowana, ze wciągniętym brzuchem, żeby nie widać było mojego flaka. Ale nie chcę przez cały czas chodzić na "bezdechu", żeby wydawać się mieć płaski brzuch. Na dodatek mam bardzo mały biust, więc to wygląda tragicznie nie piję już gazowanych napojów, tylko herbaty i niegazowaną wodę mineralną, jem normalnie. Z ćwiczeniami mam taki problem, że jestem strasznie niesystematyczna poćwiczę 6W przez 4 dni, a potem zapominam, nie chce mi się itd. No a potem cierpię, gdy przeglądam się w lustrze. Muszę się jakoś kopnąć w tyłek i wrócić do ćwiczeń.

Hej dziewczyny to ja chyba do Was dołączę! Mam ten sam problem! Poza tym zawsze mogłam jeść ile wlezie i nic nie tyłam, więc raczej nie jestem przyzwyczajona, żeby się ograniczać z jedzeniem.... chociaż właściwie to ja mam problem tylko z grubym brzuszkiem... tak w sumie to jestem nawet szczupła, tylko ten brzuch... nie wiem co mi się stało, zrobił się taki w przeciągu niecałego roku. Teraz wyglądam jak w 4-miesiącu ciąży! A jeszcze jak coś zjem to już kompletna katastrofa - brzuch robi się jeszcze bardziej wydęty - straszne! w sumie prowadzę aktywny tryb życia i nie jem jakoś bardzo tłusto, chodziłam na fitness miesiąc ale wykańczałam się tam a efektów żadnych nie było, może brzuch miał tylko ładniejszy kształt, ale na pewno nie był bardziej płaski! Ogólnie nie wiem już co robić, brzuszki są bez sensu, jem już mniej to też mi wcale brzuch nie chudnie! Macie jakiś pomysł? Co mi się porobiło? Może ja coś z żołądkiem mam? już sama nie wiem:(

Magda napisal(a):

Ja też mam taki problem z brzuchem. Ogólnie mam niedowagę, ale brzuch mam jakbym była w pierwszych miesiącach ciąży.. Z ćwiczeniami mam taki problem, że jestem strasznie niesystematyczna poćwiczę 6W przez 4 dni, a potem zapominam, nie chce mi się itd. No a potem cierpię, gdy przeglądam się w lustrze. Muszę się jakoś kopnąć w tyłek i wrócić do ćwiczeń.

uwazam ze tylko systematyczne cwiczenia moga wam pomoc.

brzuszki , masaz rekawica , biegi , potrawy ktore nie wzymaja i peeling kawowy
i super miałam...
miałam .......... bo sie zaniedbałam i musze wrocic do tego
tyle ze ja mam jedrny brzuszek wiec nic nie wisi tylko wyglada czasem jakbym była w ciazy poczatkowej

Mój brzuch jest w porządku nie wystaje ni nic , ale jak mi się przypomni mój dawny umięśniony brzuch to trochę za nim tęsknie hehe (ale wszystko jest na dobrej drodze do jego powrotu :) ) . Wygląda trochę gorzej jak zjem więcej chleba , więc go unikam .

ja mam za soba 6 dzien a6w :) wczesniej tez cwiczylam ze 100 brzuszkow dziennie. Wiec w 2 tygodnie 8 cm mi ubylo:) nadal mam maly balonik ale coraz jest lepiej. mam nadzieje ze za miesiac nie bede wyglada jakbym byla w ciazy

U mnie brzuszek też wygląda jakbym była w ciąży. Nic nie mogę na to poradzić. Jak zjem to normalnie jakbym trojaczki miała urodzić Ale wiecie co? Wcale się tym nie przejmuje, bo mój Maciuś kocha mnie taką jaką jestem (zupełnie jak w Bridget Jones)

Ja nie narzekam na swój brzuch, mój facet się wciąż dziwi, że mogę jeść co chcę, a mięsnie na brzuchu jak się odznaczały tak się odznaczają i nadal jest płaski. Wg mnie najlepsze wyjście to dieta + ćwiczenia, niestety :) Kiedyś dla lepszego efektu podczas ćwiczeń owijałam się folią do żywności, żeby więcej wypocić ;)
Ale tak jak nie mam problemów z brzuchem to wg mnie mam bardzo grube uda Chyba wszystko przez to ze trenowałam sprinty przez dość długi okres, stram sie robić wszystko żeby je w jakiś sposób wysmuklić

Mam ten sam problem ; ((( niedługo wakacje , muszę popracować nad brzuszkiem ;pp Jakieś skuteczne i wyprobowane metody ?
Ja Robię codziennie rano i wieczorem po 40 brzuszków z prostymi i skurczonymi nogami ; DD nie wiem czy to podziała ; (

dziewczyny czy przez skrzywiony kregoslup tak cholernie bola mnie plecy przy brzuszkach? czy moze zle je wykonuję? nic innego niz a6w i brzuszkow nie ma? ja mam taka mala oponke pod pepkiem, u gory nawet kaloryferek widac ale tego z dolu nie moge zlikwidowac. diety chyba odpadaja bo cala jestem chuda i nie chcialabym gubic kilogramow. probowalam a6w (nie wytrwalam) brzuszki (male efekty, oponka na dole zostala) i brzuszki z kolyska. podpowiedzcie cos skutecznego na dolne partie