Płaski brzuszek

Dobra metoda? DLa każdego może być inna.
Powiem jak jest na moim przykładzie

1. Ostatni posiłek o godzinie 19
2. Ćwiczenia na brzuch: brzuszki i nożyce ( robię 2 serie po 50 rano i wieczór)
wiadomo że można zacząć od mniejszej ilości
3. Wskazany jest ruch nie całodniowe siedzenie ( np bieganie taniec)

Ja w kwestii walki z brzuszkiem i boczkami jestem nierformowalna :/
Chodzę na fitness - BPU i step - więc łączę rzeźbienie sylwetki z ćwiczeniami kondycyjnymi.
Wszystko mi chudnie, ale brzuch zostaje :/
Mieszczę się w mniejszy rozmiar spodni, ale w dalszym ciągu zostaje skóra wisząca...
Zastanawiam się co jeszcze mogę robić źle?
Nie piję gazowanych napojów, nie jem ciężkostrawnie, może to po prostu został nadmiar skóry, który tylko chirurgicznie jest do usunięcia?

Witam wszystkich nie macie ochoty sie przemęczać ja też nie miałam, dlatego sięgnęłam po Slim Red Line robię dziennie po 15 brzuszków i wyglądam idealnie :) i nie stosuje żadnej diety:) nie mam pojęcia jak to dział ale jest idealne:)

A co to za specyfik?

Podjęłam kolejną próbę. Już 3ci tydzień: 4 razy fitness w tygodniu, zero słodyczy i zero cukru w herbacie, kawie. Jem rozsądnie: często i mało ale bez jakiegoś specjalnego dietowania się.

Póki co nie widzę efektów, ale tłumaczę sobie, że to za krótko...

Kiedy widać efekty?

taniec brzucha:), brzuszki, hula-hop :) hula-hop to świetna zabawa a przy okazji i pożytek:)

gaguska napisal(a):

hula-hop to świetna zabawa a przy okazji i pożytek:)

Nigdy nie umiałam się z tym rozkręcić i to dosłownie :P

podobno hula hop z wypustkami fajnie dziala

ja ja byłam mała to umiałąm kręcić na nogach, brzuchu biodrach rękach wysoko i w ogóle sie umiałam bawić kółkiem :) a teraz troche zapomniałam na biodrach spoko nogi troche mneij :( nie wiem dlaczego mi nie wychodzi;/ a ręce pojedynczo umiem ale to chyba każdy umie:D ale podwojnie nei moge tego załapać;/

Wszystkim tym którzy nie potrafią kręcić polecam zakup i próbę :D można się nieźle wkecić i na pewno nie bedziecie żałowac zakupu najtańsze hula-hop kosztuje do 5 pln w tesco:D

Aeroby!!! Aby spalić tłuszcz z brzucha nie możemy się brać za ćwiczenia, które rzeźbią mięśnie brzucha czyli wszelkie brzuszki ODPADAJĄ!!!! Polecam jazdę na rowerze, rowerku stacjonarnym, które na prawdę daje rewelacyjne efekty (nie tylko na brzuch). Bieganie również jest dobrym sposobem na gubienie niechcianych wałeczków. Po kilku miesiącach takich ćwiczeń aerobowych należy właczyć do ćwiczeń przysłowiowe "brzuszki" np 6 weidera.
A do tego należy dbać o prostą postawę, wtedy pracują nasze mięśnie brzucha a i, dodatkowo cala sylwetka wygląda znacznie lepiej :)

To ile tych kilometrów dziennie trzeba pokonać na rowerze by efekt był?

asia napisal(a):

Co zrobić by mieć płaski brzuszek. Najlepiej szybko, bo okres na opalenie i stroje kapielowe już się rozpoczął. Tylko nie piszcie, żeby robić brzuszki. Może znacie jakiś inny sposób. Bardziej przyjemny :PPPPP

Bardzo dobre są ćwiczenia tzw "szóstka weidera" Trwa to tylko 6 tygodni, jednak mało osób wytrzymuje do końca. Jeśli komuś uda się przejść trening do końca, wówczas może pochwalić się pięknym brzuszkiem "kaloryferem" :) Polecam i życzę wytrwałości:)

na płaski brzuszek najlepsze są ćwiczenia. Dużo ćwiczeń bo ta partia ciała raczej niechętnie pozbywa się tłuszczyki ;) Z naturalnych środków to polecam kefir. Jeden mały kubeczek dziennie (200ml) a raz na jakiś, jak dacie radę, to w ciągu dnia nic nie jeść tylko pić kefir (min 2 litry) Oczyszcza jelita, co za tym idzie spłaszcza brzuch ;p Z kolei z takich kupnych rzeczy to polecam [reklama usunięta] możecie znaleźć jej dokładny opis. Płyn oczyszcza organizm z toksyn i działa wyszczuplająco. Jest też żel antycellulitisowy z tej serii, ja go lubię.