Jak schudnąć?

zaplanowalam sobie plan dnia
rano bruszki -100
kubek wody z cytryną
sniadanie o 6 miseczka platków fitnes
II sniadanie o 9 kanapka z serkiem
obiad 12 kanapka z serkiem
kolacja o 15 jablko lub jakis inny owoc
podwieczorek o 18zupa i po zielona cherbata
i o 20 brzuszki
i pije duzo wody ok 1,5 l
i mam pytanie czy dobrze to sobie rozplanowalam???

Ta pewnie wyszło z 1000 kalorii.
Dieta do bani.

witam:) dziewczyna, 21 lat, 175cm wzrostu i 95 kg wagi... nie jem po osiemnasteji nie jem slodyczy, nie pijam napojow gazowanych, codziennie chodze na dluuugie spacery bez wzgledu na pogode, jezdze na rowerze, mam dobra kondycje. jem 3-4 razy dziennie. dwa lata temu mi to pomoglo i schudlam 15kg w trzy miesiace, jednak po jakims czasie wrocilam spowrotem do tego co jest. teraz niestety nie pomaga. a i przyjmuje pigulki hormonalne z mala iloscia hormonow diane 35, a i tak mam wrazenie, ze przytylam od tych 4 mies kiedy je biore... bardzo prosze poradzic mi cos na poczatek bede bardzo wdzieczna za jakakolwiek pomoc :D z gory dziekuje :)

Niestety wiele kobiet tak reaguje na antykoncepcję hormonalną. Trudno coś doradzić, jeżeli za nadwagę odpowiadają hormony.
A jak dieta, co dokładnie jesz i o jakich porach?

tak generalnie to diety nie stosuje zadnej.... sniadanie ok 9 kromka z serkiem +mleko, obiad ok 14 zawsze co innego, czy jakas zupa badz danie glowne nigdy oba, kolacja ok 17.30 taka jak sniadanie, a w miedzyczasie jakis owoc. od hormonow to ja nieznacznie przytylam. a dlatego ze nie stosuje w tej chwili zadnej diety prosze o jakas propozycje na poczatek :D dzieki

A ja zastanawiam się, nad głodówkami jednodniowymi czy to w ogóle ma jakiś sens czy pozwoli na opróżnienie jelit z zalegającej treści? Dużo teraz mówi sie o głodówkach, detoksach organizmu, tabletkach, które w tym pomagają. Podejrzewam, że nie można traktować głodówki jako diety odchudzającej...
Często nasze wysiłki idą na marne, bo nie jesteśmy w stanie dalej się motywować i brakuje nam "poganiacza" znalazłam na ten temat ciekawy artykuł:http://interia360.pl/moim-zdaniem/artykul/razem-latwiej-zgubic-wiecej,20311

Na Głodówki jednodniowe trzeba też przygotować organizm.

witam serdecznie
ostatnio zaczełam sie odchudzac,zaczełam chodzic na aerobik 3 razy w tygodniu i jesli bedzie tylko czas zaczne chodzic 4 razy -bardzo mi sie podoba i motywuje mnie to..jednak z moja dieta wiem ze nie dokonca jest ok czasami ,szczególnie w wekendy kusze sie na cos słodkiego nie zwracajac nawet uwagi na godzine..mam pytanie czy cwiczac a zarazem czasami kuszac sie na "cos niecos"jest szansa schudnac czy nie ma szans?dodam tylko ze w tygodniu naprawde sie staram omijam ziemniaki jasne pieczywo i napoje gazowane..

witam
moj problem wyglada nieciekawie, mam 23 wzrost 167 waze 75 kg , i probuje pozbyc sie zbednych kilogramow, i to naprawde pilne, poniewaz w sierpniu wychodze za maz, najgorsze to to ze waga zamiast mi spadac rosnie, pomimo ze naprawde malo jem, niestety nie mam czasu na sport, jedynie w weekend mam troche wolnego czasu , a mi czas ucieka,,,, powinnam szukac sukienki a raczej ja juz miec, zwlekam z tym bo chcialabym najpierw schudnac
pomocy!!

Za mało szczegółów aby coś doradzić.

a jakie inf beda przydatne?
bynajmnije wczesniej wazylma 53 kg te 20 kg przytyła w ciagu 2 lat .. waga , fakt na poczatu pozwalam sobie na wszytkie przyjemnosci, ale tak od ponad pol roku kontroluje to co jem, zdrowo sie odzywiam , jedynie to co brakuje mi to ruchu..

Wklej przykłądową dzienną dietę + ruch jaki wykonujesz.